Est-il efficace de faire une cure de désintoxication avec du jus?

Les tendances alimentaires récentes sont en croissance. Beaucoup de nouveaux types de régimes ont été introduits dans la communauté. Certains sont basés sur la science, d'autres sur la simple expérience. Un type de régime qui commence à être célèbre dans la communauté est un type de régime de désintoxication. Ce régime est censé être capable d’accélérer le processus de détoxification de sorte qu’il aide à expulser les toxines dans le corps..

Qu'est-ce que la désintoxication ou la désintoxication??

Le processus de détoxification dans notre corps est effectué par plusieurs organes, à savoir le foie, les reins, la peau et le système digestif. Le foie a pour fonction de détoxifier les toxines provenant de l'intérieur et de l'extérieur du corps. Les toxines qui proviennent du corps, telles que les bactéries, les infections et le stress. Les toxines qui proviennent de l'extérieur du corps peuvent provenir de médicaments, de conservateurs, de colorants, d'arômes, d'édulcorants artificiels, d'alcool et même de produits de beauté que vous utilisez normalement. La plupart des types de toxines sont solubles dans la graisse, ce qui les rend difficiles à éliminer du corps, surtout si vous avez des niveaux de graisse élevés. En termes simples, le processus de détoxification fonctionne pour neutraliser ces poisons afin que le corps puisse ensuite être libéré sous une forme plus simple, qui est soluble dans l'eau..

Le processus de désintoxication se déroule en 2 phases. La première phase est la phase de neutralisation des toxines dans le corps. Dans cette phase, le processus d'oxydation qui produit suffisamment de radicaux libres joue un rôle. La phase suivante, le foie ajoutera une autre substance à la toxine pour la rendre inoffensive et soluble dans l’eau. Si la toxine peut être dissoute par l'eau, elle peut sortir du corps par l'urine ou la sueur..

Quel est le jus de désintoxication?

Un type de régime de désintoxication est la désintoxication à l'aide de jus. Juice detox vous recommande de ne consommer du jus de fruits et de légumes que pendant plusieurs jours. Il y a aussi ceux qui ajoutent du lait d'arachide en complément de cette cure de désintoxication. Maintenant, il existe de nombreuses entreprises ou traiteurs qui proposent des menus de désintoxication de jus, généralement une désintoxication est effectuée pendant 1 jour, 3 jours, voire jusqu'à 5 jours..

Notre corps a-t-il vraiment besoin d'un régime de désintoxication?

Notre corps a en fait un mécanisme pour éliminer les toxines existantes. Les organes du corps ont été conçus de manière à neutraliser les toxines qui y pénètrent. À moins que le poison qui pénètre dans votre corps soit très fort, le régime de désintoxication n’est en fait pas vraiment nécessaire. Les régimes qui prétendent désintoxiquer le corps jusqu'à présent ne sont toujours pas testés, y compris la désintoxication à l'aide de jus.

Effets d'un régime de désintoxication

Si vous décidez de suivre un régime de désintoxication dans le but de perdre du poids, alors ce type de régime n'est pas le bon régime pour vous. Les calories proposées dans les régimes de désintoxication varient entre 800 et 1500 calories. Si le nombre de calories entrées est supérieur au nombre de calories dégagées, la perte de poids ne sera pas atteinte. En outre, un type de régime de désintoxication qui recommande de ne consommer qu'un type d'aliment (comme le jus de désintoxication suggérant de ne consommer que du jus de fruits) n'est pas recommandé à long terme, car il peut augmenter le risque de manque d'autres nutriments..

Pour ceux qui souffrent de certaines maladies telles que le diabète, par exemple, il n'est pas recommandé de suivre ce régime car il peut y avoir un déséquilibre dans les niveaux de sucre dans le sang. Les femmes enceintes et qui allaitent ne sont pas non plus recommandées, car pendant la grossesse et l'allaitement, un apport nutritionnel complet est nécessaire pour soutenir la croissance et le développement de bébé..

Certaines personnes peuvent se sentir mieux après avoir suivi un régime de désintoxication, mais peu d'entre elles affirment que les régimes de désintoxication leur procurent une sensation de fraîcheur et d'énergie. La digestion devient plus lisse et la langue devient plus sensible au goût. Cela peut être dû au fait que vous ne mangez pas d'aliments qui sont "lourds" pour la digestion. De la viande, restauration rapide, Les aliments riches en glucides et en graisses surchargent tous votre tube digestif. Lorsque vous ne mangez pas du tout ces aliments et que vous passez uniquement aux légumes à fruits (surtout sous forme liquide), vous pouvez sentir que votre corps devient plus léger et plus frais. Une digestion plus douce est également causée par les fruits que vous consommez. Un apport accru en fibres aidera certainement le système digestif à mieux fonctionner..

Mais il y a des gens qui réagissent négativement au type de régime qui limite les calories et les types d'aliments. Une petite quantité de calories et une variété de nutriments amènent généralement une personne à se sentir faible en raison de la baisse du taux de sucre dans le sang, du manque d'énergie, des douleurs musculaires, de la fatigue, des vertiges et des nausées. En outre, si le fruit est devenu une forme de jus, la teneur en fibres sera réduite car, habituellement, le jus est consommé sans pulpe ou pulpe-c'est.

Régime de désintoxication alternatif

Si vous estimez que le régime de désintoxication n'est pas pour vous mais que vous souhaitez tout de même obtenir les mêmes avantages pour la santé, essayez-le manger sainement. Les régimes de désintoxication suggèrent généralement des changements d'habitudes et de régimes avant et après le régime. L'un d'eux est manger sainement. Manger sainement est un régime qui est dominé par les légumes, les fruits, grain entier, protéines faibles en gras et autres aliments qui ne subissent pas de transformation excessive. Cette habitude est bonne pour vous d'appliquer pendant une longue période. Vous pouvez également mettre du jus dans vos habitudes alimentaires quotidiennes. Pour ceux d'entre vous qui n'aiment pas les fruits et légumes en pleine forme, la consommation de jus peut être une alternative pour répondre à vos besoins quotidiens en légumes-fruits.

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