Est-il efficace de garder la faim en mangeant un snack-bar?
Les après-midi sont souvent des heures de prédilection, car à ces heures-là, le sentiment de satiété que vous ressentez lorsque le déjeuner commence ne se fait plus sentir. Certaines personnes ont alors tendance à calmer leur faim avec un snack-bar plutôt que de manger directement des aliments lourds, afin de remédier à cette situation. Cependant, cette méthode est-elle efficace??
Pourquoi tu as faim?
La faim est l'un des instincts humains les plus puissants. On dit que cet instinct est fort, car pouvoir vous déplacer pour trouver de la nourriture jusqu'à ce qu'une certaine réponse vous permette de trop manger.
Cette faim survient parce qu'un nerf de votre cerveau est conscient de la diminution des niveaux d'hormones, de graisses, de calories et d'autres nutriments contenus dans votre sang. Cette condition est également due au rôle d'une hormone chargée d'envoyer des signaux au cerveau, lorsque vous avez besoin de la présence d'aliments dans votre corps (ghréline), qui est à un niveau élevé. Cette hormone diminuera ensuite avec l'entrée d'aliments dans votre corps..
Qu'est-ce qu'un snack?
Snack bar est un emballage alimentaire sous forme de barres solides issues de la transformation de la farine et de certains autres ingrédients. Outre les conditions affamé mais maladroit Comme mentionné ci-dessus, le style de vie actuel, qui fait rage contre la montre, vous amène souvent également à avoir du mal à trouver du temps de loisirs au milieu de votre vie bien remplie pour surmonter les signaux affamés envoyés par votre cerveau. La présentation snack bar pratique, alors faites beaucoup de gens affamés avec un snack-bar comme solution alternative.
Le plus plus est de vaincre la faim en mangeant un snack
Selon une nutritionniste, Lauren Ross, la plupart d'entre eux snack bar contiennent des glucides. Donc que snack bar peut être en mesure de retenir votre faim, jusqu'à ce que votre prochain repas arrive. Mais il convient de noter que, collation Les barres ne doivent être consommées que pour bloquer votre faim et non pour vaincre votre désir de manger un aliment spécifique (envie).
En effet, lorsque quelqu'un a soif d'un aliment, dans certains cas, il aura du mal à contrôler le volume qu'il consomme. Bien que liée à l'utérus, la plupart snack-bar aussi contient beaucoup de sucre, ce n'est donc pas un choix sain d'aliments à consommer en grande quantité.
Outre les glucides, snack bar il contient également généralement des graisses saturées, un type de graisse qui, si elles sont consommées en grande quantité, augmentera vos chances de développer un diabète de type 2 et une maladie cardiaque.
À quoi ça ressemble snack bar les sains?
Même s'il contient du sucre et des graisses saturées, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas du tout manger snack bar. La bonne nouvelle est que vous pouvez toujours contourner cette maladie en vous renseignant sur les nutriments contenus à l'intérieur. snack bar avant de décider de l'acheter.
Selon une nutritionniste sportive, Chloe McLeod, snack bar il sera rassasiant mais en bonne santé si:
- La teneur en graisses saturées qu'il contient est inférieure à trois grammes.
- La teneur en glucides qu'il contient est inférieure à 20 grammes
- La teneur en sucre qu'il contient est inférieure à 10 grammes
- Le niveau de calories qu'il contient est d'environ 100 à 150 grammes
- La teneur en sel qu'il contient est inférieure à 120 milligrammes
- La teneur en fibre contenue est d'environ deux à quatre grammes
- La teneur en protéines qu'il contient est supérieure à huit grammes.
Mais en réalité plus que cela, il serait préférable de manger des aliments que vous faites vous-même ou des fruits comme substituts. snack bar pour bloquer votre faim. Cette collation sera certainement plus saine.
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