Se sentir contrarié et se sentir seul a un impact négatif sur la santé

Fondamentalement, les êtres humains sont des êtres sociaux qui ont besoin d'une bonne interaction avec les autres pour survivre. Si le besoin d'interaction n'est pas satisfait, nous avons tendance à nous isoler de l'environnement social caractérisé par le sentiment de solitude. Ce phénomène peut affecter la santé mentale d'une personne et indirectement la santé physique.

L'impact de se sentir seul sur la santé mentale

Se sentir seul peut aggraver l'état émotionnel d'une personne, ce qui peut causer du stress. Contrairement au stress en général, le stress causé par la solitude a tendance à durer longtemps et se produit toujours lorsque quelqu'un a un problème. Le stress chronique dû au fait de se sentir seul peut provoquer une dépression et une phobie sociale, augmentant même la tendance d'une personne à se suicider.

Avec l’âge, une personne qui vit la solitude verra son déclin des fonctions cognitives se développer plus rapidement. En effet, les interactions sociales influencent également le fonctionnement du cerveau et la force de la mémoire, de sorte que les personnes vivant dans la solitude risquent davantage de subir une diminution de la fonction du système nerveux central. Une étude a également montré que le sentiment de solitude augmentait le risque de démence de 64% chez les personnes âgées..

Quelqu'un qui se sent seul a tendance à avoir un style de vie malsain

L'un des effets de la solitude est la diminution de la capacité de contrôler les pensées et les émotions, entraînant ainsi des changements de comportement. En général, les personnes qui vivent la solitude auront du mal à maintenir un mode de vie sain.

Abus de substances addictives tels que la drogue, l’alcool ou la cigarette font partie des changements de mode de vie qui se produisent souvent chez une personne qui vit de la solitude. La principale raison est le manque de soutien social nécessaire à une personne confrontée à un problème. Cette condition est également interreliée lorsqu'une personne subit un stress et croit que la consommation de ces substances entraînant une dépendance est le meilleur moyen d'éviter les problèmes auxquels elle est confrontée..

Diminuer les routines d'activité physique souvent fait quand quelqu'un éprouve des perturbations émotionnelles, y compris en cas de solitude. Dans une étude, une personne qui ressentait la solitude avait tendance à réduire la fréquence de l'activité physique et à subir des changements d'intensité de l'activité physique, pour ne pas en faire du tout. Le manque d'activité physique en soi peut réduire la résistance du corps, causer l'obésité et le développement de diverses maladies dégénératives..

Le stress de se sentir seul affecte également la condition physique

La diminution de la santé physique est un effet secondaire du sentiment de solitude. Plusieurs mécanismes du corps réagissent aux effets de la santé mentale et des changements de comportement sur les personnes qui se sentent seules. Voici quelques-uns des effets de la solitude sur les conditions physiques:

1. troubles du sommeil

Le temps de sommeil est très nécessaire pour que le corps se régénère de manière optimale. Le manque de sommeil peut réduire la qualité du sommeil, la fatigue diurne et les modifications de la structure du sommeil. Les troubles émotionnels dus à la solitude sont l’une des causes des troubles du sommeil. La relation entre la solitude et les troubles du sommeil ressemble à un cycle. La solitude la nuit provoque des difficultés de relaxation et provoque le réveil au milieu de l'heure du coucher. De plus, cela entraîne un manque de factures qualifiées pour augmenter les effets du stress dû à la solitude..

2. Réduire la résistance du corps

En fait, le système immunitaire ne réagit pas seulement aux menaces pathogènes, mais l'état émotionnel de quelqu'un qui se sent seul peut nuire à la performance du système immunitaire. Lorsque le stress chronique est dû à la solitude, le cerveau réagit à l'environnement en tant que menace, ce qui affecte également l'endurance du corps. Par conséquent, le système immunitaire ne peut pas fonctionner de manière optimale contre les agents pathogènes qui coïncident avec des conditions stressantes..

3. Déclencher le développement de maladies cardiaques et vasculaires

En plus des troubles psychologiques, la solitude déclenche une réaction anormale qui affecte le système cardiovasculaire. Des chercheurs de Harvard (tels que rapportés par le Telegraph) affirment que le corps réagit également au stress dû à la solitude en produisant la protéine fibrinogène, qui est généralement produite lorsque le corps est blessé. En outre, les états de stress chroniques entraînent également une augmentation de l'hormone cortisol, qui affecte les performances du cœur en matière de pompage du sang. Ce mécanisme anormal provoque une perturbation de l'écoulement, déclenchant ainsi l'état d'athérosclérose et d'hypertension. Une étude récente montre également que les personnes ayant de faibles interactions sociales ont un risque plus élevé de maladie coronarienne et d'accident vasculaire cérébral, qui est de 29% et 32%.

Jusqu'à présent, diverses études ont montré que le fait de se sentir seul est une cause de dégradation de la qualité de la santé physique. Fondamentalement, la solitude n'est pas un fait, mais plutôt une perception ou un état émotionnel des relations sociales, et ceci n'est pas causé par la solitude. Par conséquent, le moyen le plus simple de surmonter la solitude est de détourner l’attention un moment et de créer une interaction sociale..

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