Après avoir bu du café, pourquoi le corps est-il si déçu?

Boire du café est une routine pour certaines personnes pour bien commencer la journée. Le café peut repousser le sommeil tout en augmentant l’enthousiasme et la concentration. Malheureusement, tout le monde ne se sent pas rafraîchi et alerte après avoir bu du café. Boire du café rend certaines personnes plus faibles et plus fatiguées qu’avant. Pourquoi ça, hein? Considérez la critique suivante.

Corps mou après avoir bu du café, pourquoi?

Le café contient de la caféine, un stimulant qui peut augmenter l’énergie et vous faire vous reconcentrer. Malheureusement, tout le monde ne ressent pas le même effet. Certaines personnes ne ressentent aucun effet indésirable après avoir bu plusieurs tasses de café, d'autres se sentent épuisées après avoir bu une tasse.

Selon le rapport de Healthline, boire du café ne rend pas immédiatement le corps mou. La caféine a plusieurs réactions corporelles qui réduisent l’énergie et fatiguent le corps, telles que:

1. La caféine bloque l'adénosine

Lorsque vous êtes éveillé, une substance chimique appelée adénosine se rassemble autour du cerveau. Ces produits chimiques agissent pour réguler le cycle de veille et de sommeil. Habituellement, les niveaux d'adénosine augmentent pendant la journée, ce qui ralentit l'activité du cerveau. C'est pourquoi vous devenez impuissant, déconcentré et somnolent pendant la journée. Après que vous dormez, les niveaux d'adénosine diminuent d'eux-mêmes.

Lorsque vous buvez du café, la caféine se déplace avec le sang et circule dans le cerveau. Cela provoque une réaction entre la caféine et l'adénosine. Initialement, la caféine éloigne l'adénosine et empêche le corps de devenir mou, mais ses effets ne durent pas longtemps..

Dans quelques heures après avoir bu du café, les effets de la caféine disparaîtront et l'adénosine qui continue à être produite par le cerveau dominera à nouveau, même en plus grand nombre, car vous n'avez vraiment pas dormi. Oui, le café ne peut vraiment pas réduire la production d'adénosine. La caféine dans le café est seulement capable d'empêcher l'adénosine d'entrer dans des récepteurs spéciaux du cerveau. Encore une fois, la production d'adénosine ne diminuera que lorsque vous dormirez.

Ensuite, plus vous consommez de caféine, votre cycle de réveil et de sommeil peut être perturbé. Vous aurez probablement du mal à dormir. Au fil du temps, votre corps va se sentir très fatigué parce que vous n'avez pas assez de temps pour vous reposer.

2. Tu vas dans les toilettes

La caféine contenue dans le café est diurétique, ce qui encourage le corps à produire beaucoup d'urine. Cela vous oblige à aller et venir à la salle de bain. Vous êtes également à risque de déshydratation.

Lorsque l'urine continue à être produite, le sang perdra du liquide. Cela affecte le système de vaisseaux sanguins dans le coeur. En conséquence, la fréquence cardiaque sera plus rapide et la pression artérielle diminuera. Plus le corps sera long, plus il sera fatigué, car il continue à travailler dur. Pour cela, soyez conscient de l'apparition de symptômes de déshydratation tels que faiblesse, maux de tête et urines foncées si vous buvez du café fréquemment..

La caféine provoque également une vasoconstriction qui rétrécit les artères et affecte le flux sanguin. Ceci est lié aux symptômes de maux de tête chez les personnes qui aiment boire du café.

3. Le café contient du sucre ajouté

Le café contient souvent du sucre ajouté. Lorsque vous buvez du café, votre corps transforme le sucre plus rapidement que la caféine. Ce processus provoque la reconstitution soudaine de votre énergie.

Cependant, après cela, vous constaterez une détérioration drastique de l’énergie, généralement après 90 minutes de consommation de sucre et de café. Enfin, la détérioration de l’énergie rend votre corps plus lent et plus faible qu’avant.

4. La caféine provoque la fatigue des glandes surrénales

La glande surrénale est au-dessus du rein et produit de nombreuses hormones qui régulent l'énergie, l'humeur et la santé en général. Lorsque vous buvez du café, la caféine déclenche une réaction de la glande surrénale en produisant des hormones, dont le cortisol..

Plus la caféine est consommée, plus la glande surrénale continue d'être active et finit par provoquer la fatigue des glandes surrénales. En outre, la production de l'hormone cortisol peut vous empêcher de dormir la nuit et réduire votre endurance le lendemain..

Si vous ressentez souvent des symptômes de fatigue et de faiblesse, essayez de faire attention à vos habitudes de consommation de café. Envisagez de réduire votre consommation de café et de boire juste assez. Cependant, ne réduisez pas brusquement la consommation de café car cela pourrait causer des maux de tête. Le corps a besoin de temps pour s'adapter aux substances qui entrent normalement dans le corps.

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