Attention, le corps trop mince peut accélérer l'arrivée de la ménopause
Les demandes du public et des médias font que beaucoup de femmes luttent souvent désespérément pour avoir un corps maigre. Cependant, des recherches récentes ont révélé que les femmes qui ont un poids insuffisant ou un corps trop maigre risquent de connaître une ménopause plus rapidement que les femmes ayant un poids normal.
Le corps est trop mince et le risque de ménopause prématurée
Selon l'étude, les femmes ayant un faible poids corporel à la fin de l'adolescence et à l'âge de 30 ans courent un risque de ménopause plus tôt. La ménopause est interprétée ici comme une absence de menstruation pendant 12 mois consécutifs et ainsi de suite. Si la ménopause survient avant l'âge de 45 ans, on dit que c'est trop tôt.
Près de 10% des femmes subissent une ménopause trop précoce. Apparemment, les menstruations précoces ne peuvent être sous-estimées, car elles sont associées à un risque élevé de maladie cardiaque et à d'autres affections telles que l'ostéoporose et une diminution des fonctions cognitives..
Les catégories de poids corporel sont classées selon l'IMC (Indice de masse corporelle ou indice de masse corporelle). Les femmes avec un IMC inférieur à 18,5 sont dites insuffisance pondérale ou ont un poids trop faible. Pour calculer votre IMC actuel, veuillez utiliser la calculatrice à bit.ly/indeksmassatubuh ou dans ce lien..
Sur la base de recherches, les femmes avec un IMC moins élevé et un corps trop mince ont un risque plus important de développer une ménopause précoce par rapport aux femmes ayant un poids normal. En outre, les femmes ayant des antécédents de perte de poids excessive courent également un risque de ménopause deux fois plus rapide que celles qui ne le font pas..
Pourquoi est-ce?
La chercheuse a expliqué qu'il existe plusieurs possibilités pouvant déclencher une ménopause précoce. Le premier, le corps est trop mince ou l'IMC est moins capable de déclencher une perturbation de l'équilibre hormonal dans le cerveau. Il en résulte une diminution des taux d'œstrogènes et un risque accru d'infertilité. En outre, un faible poids peut augmenter les niveaux de cortisol, une hormone qui agit sur les personnes stressées..
La deuxième possibilité est un stress excessif qui déclenche éventuellement une ménopause précoce. Cependant, comme expliqué précédemment, une perte de poids peut également entraîner un stress dû à une augmentation de l'hormone cortisol. Donc, le stress excessif lui-même peut réellement être affecté par votre poids.
Par conséquent, on peut conclure que le corps est trop mince pour déclencher plusieurs anomalies corporelles, dont la ménopause précoce. C'est pourquoi les femmes doivent garder leur poids toujours dans les limites normales. En outre, les femmes doivent également faire attention à suivre un régime pour ne pas perdre trop de poids..
Comment obtenir le poids idéal?
Prenez votre temps, vous pouvez appliquer les étapes ci-dessous pour obtenir le poids idéal afin que votre corps soit en meilleure santé.
- Mangez plus souvent, par exemple, cinq à six fois par jour même si la portion n’est que petite.
- Choisissez des aliments riches en nutriments, pas seulement des aliments riches en calories.
- Changer les boissons gazeuses, boissons gazeuses, ou thé glacé avec des boissons saines comme du jus ou smoothies.
- Évitez de boire trop avant de manger.
- Snacking aliments qui contiennent des graisses saines. Par exemple les avocats, les noix et le yaourt.
- Exercice régulier afin que votre appétit augmente.
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