Voulez-vous perdre du poids? Le gingembre peut être la clé!

Le gingembre est l'une des épices les plus consommées au monde. Parce que l'efficacité du gingembre ne fait aucun doute. Cette plante a une longue histoire d'utilisation en tant que médicament à base de plantes pour aider à traiter diverses maladies en raison de son contenu phytochimique et antioxydant. En plus d'être efficace dans le traitement des maladies, le gingembre est censé aider à réduire le poids. Curieux? Voir l'explication dans cet article.

Efficacité du gingembre pour perdre du poids

Dans une étude menée par des chercheurs de l'Institute for Human Nutrition de l'Université de Columbia, il a été découvert que manger du gingembre chaud dans un régime peut vous faire sentir rassasié plus longtemps. En conséquence, vous avez également tendance à ne pas manger plus tard.

De plus, cette étude a également révélé que le gingembre peut aider à supprimer votre appétit. Cela se produit parce que le gingembre peut augmenter le taux métabolique du corps et les calories brûlées. 

D'autres recherches ont également trouvé quelque chose de similaire

Tandis qu'une nouvelle étude publiée dans les Annals de l'Académie des sciences de New York examinait plus de 60 conclusions d'études antérieures menées sur la culture cellulaire, les animaux de laboratoire et les humains. Dans l’ensemble, l’étude indique que le gingembre et divers composés qu’il contient ont un effet bénéfique sur l’obésité, le diabète et les maladies cardiaques..

De plus, le gingembre inhibe également le stress oxydatif (une forme de vieillissement cellulaire), possède des propriétés anti-inflammatoires, abaisse le cholestérol et la pression artérielle. En fait, le gingembre peut réduire l'athérosclérose, qui est l'accumulation de graisses nocives dans les artères.

Dans l'étude, il a été expliqué que les épices de gingembre jouent un rôle dans la combustion des graisses, la digestion des glucides et la production d'insuline. Lorsqu’il est administré à des souris, le gingembre réduit considérablement le poids et l’inflammation systémique, réduit le cholestérol et le sucre dans le sang et protège le foie des effets néfastes de la stéatose hépatique non alcoolique..

Malgré tout, jusqu'à présent, les chercheurs ne comprenaient toujours pas les bonnes formulations et dosages pour tirer le bénéfice clinique du gingembre et perdre du poids..

Ajouter du gingembre à votre alimentation

Souhaitez-vous ajouter du gingembre à des aliments sains pour votre régime alimentaire? Voici différentes façons d'essayer à la maison.

• Buvez du thé au gingembre deux à trois fois par jour pour faciliter votre système digestif.
• Mâchez les tranches de gingembre quelques minutes avant de manger. Si vous n'aimez pas mâcher du gingembre cru, vous pouvez également mélanger un peu de gingembre râpé avec du jus de citron et du sel. Ensuite, mangez une pincée du mélange avant de manger. En plus d'améliorer le système digestif, manger une petite pincée de mélange de gingembre avant les repas peut également réduire votre appétit, vous évitant ainsi de trop manger..
• Buvez deux à trois fois par jour pour presser le gingembre mélangé avec assez de miel.
• Ajoutez votre nourriture avec cette épice aussi souvent que possible.

Les avantages du gingembre pour augmenter le métabolisme peuvent en effet vous aider à perdre du poids, y compris les graisses dans votre corps. Cependant, faire de l'exercice régulièrement et prêter attention à une alimentation saine est le meilleur moyen de brûler les graisses pour perdre du poids.

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