Ne faites pas de sport si vous avez 6 choses après l'accouchement

L'exercice après l'accouchement peut vous procurer de nombreux avantages. Par exemple, pour aider à accélérer la récupération de votre corps après l'accouchement, aidez à renforcer les muscles après l'accouchement et vous aidera également à rétablir la forme originale de votre corps. Cependant, avant de le faire, vous devez d'abord faire attention à l'état de préparation de votre corps. Si le corps n'est pas prêt, cela peut bien sûr poser un risque.

Votre corps est-il prêt pour l'exercice après l'accouchement??

Pour celles d'entre vous qui accouchent normalement, vous pourrez peut-être faire du sport plus rapidement après l'accouchement que vous qui avez accouché par césarienne. C'est parce que le corps n'a pas besoin de beaucoup de temps pour récupérer.

Sentez bien votre corps parce que vous connaissez le plus les capacités de votre corps. Si vous êtes prêt et que vous vous sentez capable, vous pouvez faire du sport immédiatement. Le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG) vous recommande également de faire de l'exercice graduellement après l'accouchement..

La plupart des mères doivent parfois attendre six semaines après l'accouchement pour pouvoir faire de l'exercice. Cependant, il convient de commencer par des exercices légers, tels que des mouvements de marche et d'étirement. Évitez de faire de l'exercice aérobique à haute intensité ou de courir pendant les cinq premiers mois après l'accouchement.

Choses qui peuvent retarder l'exercice après la naissance

Faire de l'exercice immédiatement après l'accouchement peut vous apporter de nombreux avantages. Cependant, faites attention à ne pas en faire trop et assurez-vous que votre corps est complètement prêt.

Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas exercer immédiatement après l'accouchement, à savoir:

1. ne pas se sentir bien

Après l’accouchement, certaines d’entre vous peuvent encore souffrir de problèmes tels que nausées, vertiges, évanouissements et difficultés respiratoires. Cela vous empêche certainement de faire de l'exercice. Ce dont vous avez besoin maintenant, c'est de prendre beaucoup de repos et de consulter votre médecin..

2. fièvre

La fièvre peut aussi survenir après l'accouchement. Cela peut arriver lorsque le corps combat l'infection de l'extérieur. Si vous faites de la fièvre après l’accouchement, vous devez vous reposer d’abord. Ne vous forcez pas à faire de l'exercice ou à faire beaucoup d'activités.

3. Problèmes avec la vessie

Après l'accouchement, la mère a souvent des problèmes de vessie, en particulier chez les femmes qui accouchent normalement. Cela rend la mère incapable de contrôler la dépense d'urine ou de ressentir une douleur en urinant. Si cela continue jusqu'à la sixième semaine après l'accouchement, vous ne pourrez peut-être pas faire de l'exercice en premier. Il est préférable de consulter votre médecin et d’attendre que votre vessie fonctionne normalement si vous souhaitez faire de l’exercice..

4. L'incision de la césarienne n'a pas guéri

Pour celles d'entre vous qui accouchent par césarienne, vous devez bien traiter la suture de la césarienne jusqu'à ce qu'elle soit complètement guérie et sèche. Si la plaie est encore humide et n'a pas été complètement guérie, vous ne devriez pas effectuer d'activités pénibles à ce stade, y compris l'exercice. Si forcé, cela pourrait aggraver votre blessure.

5. Problèmes avec la poitrine

L'élargissement des seins pendant la grossesse et après l'accouchement est normal. Cependant, si vos seins continuent à se développer, à ressentir une douleur, une rougeur et un gonflement, vous risquez d'avoir une mastite (infection du canal mammaire). À ce stade, vous ne devez pas exercer en premier.

6. Problèmes de pieds

Parfois, des problèmes tels que la thrombose veineuse profonde peuvent survenir après l'accouchement. Ce problème est caractérisé par un gonflement dans les jambes, une douleur dans les jambes en position debout, une décoloration de la peau des pieds ou une augmentation de la température dans la région de la jambe touchée. Lorsque vous rencontrez cela, vous ne devriez pas exercer en premier. Consultez votre médecin pour vérifier votre état.

Pour être en sécurité, vous devez d'abord consulter un médecin si vous pouvez exercer ou non. Bien sûr, pour que vous puissiez tirer le meilleur parti de l'exercice, pas pire.

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