Ne pelez pas de fibres blanches sur des oranges, si vous voulez profiter de leurs avantages
Beaucoup de ceux qui posent des questions sur les fibres blanches dans les oranges doivent être jetés ou non. Certaines personnes préfèrent peut-être éplucher l'orange parce qu'elles n'aiment pas les fibres blanches. Cependant, savez-vous ce qu’est cette fibre blanche et blanche? Devrait-il être mangé ou est-il préférable de simplement enlever les fibres blanches de cette orange? Voici la réponse.
Les fibres blanches des oranges doivent être enlevées ou non?
Les fibres orange blanche font partie de la peau des agrumes. Ces fibres agissent comme des protecteurs dans les agrumes appelés albédo. Ce goût de fibre n'est pas aussi délicieux que la chair du fruit, il a tendance à être sans goût. Pas étonnant que beaucoup de gens finissent par jeter les fibres des oranges.
Peut-être entendez-vous souvent si cette peau d'orange mince présente de nombreux avantages. Oui, c'est vrai, les fibres blanches des oranges contiennent une variété d'éléments nutritifs auxquels vous ne vous attendiez pas. Donc, vous ne devriez pas éplucher les fibres blanches des oranges quand vous les mangez.
Quels sont les avantages des fibres blanches dans les oranges?
Apparemment, les fibres blanches des oranges présentent de nombreux avantages. Voici trois avantages importants qui sont très chers si vous le passez..
1. Source de fibre
Les fibres blanches des oranges se sont avérées contenir beaucoup de fibres. Les oranges sont un fruit riche en fibres, mais si elles sont consommées en éliminant les fibres blanches, elles diminueront.
Plus vous réduisez ces fibres, moins vous obtenez de fibres d'oranges. L'élimination des fibres blanches peut même réduire de 30% la teneur en fibres des oranges.
La pectine, le type de fibre présent dans les fibres blanches de l'orange, peut faciliter le système digestif. En plus de lisser le système digestif, la pectine est une fibre présente dans les fruits pour lier l'excès de cholestérol et de triglycérides..
Si on élimine plus de fibres blanches des oranges, on obtient moins de pectine et les avantages sont également réduits.
2. Source de vitamine C
Vous savez sûrement déjà que les agrumes sont des fruits riches en vitamine C. La fibre blanche aussi. Même la quantité de vitamine C contenue dans les fibres blanches est presque identique à la teneur en vitamine C des agrumes. Manger des fruits orange avec des fibres enrichira votre apport en vitamine C.
Bien répondre aux besoins de la vitamine C dans le corps procurera de nombreux avantages au corps. La vitamine C aide à maintenir une peau saine en luttant contre les dommages causés par le soleil et la pollution.
La vitamine C joue également un rôle important dans la production de collagène cutané afin d'améliorer la texture de la peau..
3. Riche en antioxydants
Apparemment, des quantités abondantes d'antioxydants sous forme de flavonoïdes dans les fibres blanches des oranges. Il existe 2 types de flavonoïdes présents dans les fibres blanches des oranges, du naringen et de l’hyperidine..
Comme d’autres antioxydants, ces deux substances protègent fortement le système immunitaire, évitant ainsi l’inflammation et les maladies infectieuses menaçantes..
En outre, le naringen présente d'autres avantages en tant que substance capable de réduire les pics de glycémie. Pour que les agrumes avec des fibres blanches soit très bon, surtout pour les diabétiques.
Le type de flavonoïdes d'Hispéridine présente également d'autres avantages. On pense que ces substances peuvent aider à réduire l'hypertension artérielle et le cholestérol. Il aide également à améliorer le fonctionnement des vaisseaux sanguins et à réduire l'inflammation.
Eh bien, avec les nombreux avantages des fibres blanches sur les oranges, vous connaissez sûrement déjà la réponse, non? Lorsque vous mangez des oranges, vous ne devez pas jeter les fibres blanches propres pour préserver l’intégrité des agrumes..
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