Ne faites pas de mouvement paresseux! Voici 4 avantages que vous pouvez obtenir de la transpiration

Beaucoup de gens évitent les longues périodes d'activités en plein air parce qu'ils n'aiment pas transpirer. en effet, la sueur rend le corps collant et moisi. Yeux inesthétiques. Mais ne faites pas de cela une raison pour vous toute la journée, paresser dans une pièce climatisée. Que ce soit la transpiration due au fait de marcher pour aller au travail, à la transpiration au gymnase ou de transpirer après avoir mangé épicé, voici les différents avantages de la transpiration pour la santé de votre corps - ainsi que des conseils pour mieux transpirer.

Avantages de la transpiration pour la santé

1. Enlevez les toxines du corps

La transpiration est le moyen naturel utilisé par votre corps pour se débarrasser des toxines. En plus de contenir des fluides corporels, la sueur contient également divers types de composés, y compris de petites quantités de métaux tels que le cadmium, l'aluminium et le manganèse qui sont potentiellement toxiques si une quantité excessive est stockée dans le corps..

Environ deux à cinq millions de glandes sudoripares se propagent sur la peau humaine pour aider à éliminer de nombreuses substances toxiques dans le corps..

2. Embellir la peau

Lorsque vous transpirez, les glandes sudoripares produisent beaucoup de sueur qui sort des pores de la peau. De cette façon, la sueur enfoncera la saleté emprisonnée dans les pores de la peau afin que les pores redeviennent propres et frais. C'est pourquoi beaucoup disent que faire de l'exercice peut vous rendre plus belle.

Mais cet avantage ne peut être obtenu que si vous transpirez excessivement. Si la transpiration disparaît de manière excessive ou est appelée hyperhidrose, cette condition peut en fait déclencher la croissance fongique et l'apparition d'eczéma. Pour cela, évitez la caféine qui peut déclencher une transpiration excessive.

3. Réduire le stress

La sueur ne réduit pas directement le stress et n'améliore pas l'humeur. Cependant, l'augmentation de la chaleur corporelle en faisant de l'exercice ou au sauna peut libérer des endorphines et d'autres produits chimiques libérés par le cerveau afin d'améliorer l'humeur et de réduire le stress naturellement.

4. Réduire le risque de calculs rénaux

La transpiration peut être un moyen efficace d'éliminer le sel et de maintenir le calcium dans vos os. Cela peut limiter l'accumulation de sel et de calcium dans les reins et l'urine, à l'origine des calculs rénaux. Ce n'est pas un hasard si les personnes en sueur ont tendance à boire plus d'eau et de liquides, ce qui constitue une autre méthode de prévention des calculs rénaux..

Une étude réalisée lors de la conférence de l'American Urological Association a révélé que marcher plusieurs heures par semaine pouvait réduire le risque de formation de calculs rénaux. La transpiration permet de nettoyer le système plus efficacement car le corps doit boire plus.

Conseils faciles pour transpirer tous les jours

La transpiration est très bonne pour la santé du corps car en transpirant, le corps est capable d'éliminer les poisons nocifs. Voici des façons de suer naturellement.

• Augmente l'intensité du sport. La transpiration est la façon dont votre corps régule sa température corporelle. Par conséquent, l'exercice peut augmenter la capacité de votre corps à chauffer et à déclencher vos glandes sudoripares..
• Être dans une pièce chaude. Si nous sommes dans une pièce encombrée sans ventilation, alors nous aurons généralement un gonflement qui fera transpirer automatiquement le corps. En outre, il peut également être entré dans la salle de douche à vapeur chaude aux endroits qui le fournissent.
• Utiliser des vêtements à plusieurs couches. Une couche supplémentaire peut emprisonner la chaleur près de la peau et aider à augmenter la température de votre corps. Le réchauffement va activer vos glandes sudoripares.
• Prolongez la durée de votre exercice. Peut-être avez-vous besoin d'augmenter la durée de votre routine d'exercice. Plus vous faites de l'exercice, plus la température de votre corps augmentera et risque de provoquer la transpiration.

Mais il faut aussi comprendre que lorsque vous transpirez, vous réduisez la quantité de liquide dans votre corps. Cela peut provoquer une déshydratation. Par conséquent, vous devez ajuster les capacités de votre corps dans la mesure où vous êtes en mesure de transpirer sans vous sentir très soif. Buvez beaucoup d'eau avant de faire de l'exercice et continuez à remplir régulièrement les liquides organiques perdus pendant l'exercice.

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