Si non restauré immédiatement, traumatisme passé peut réduire la mémoire

Vivre à l'ombre des traumatismes du passé n'est certainement pas facile pour personne. Cependant, ce traumatisme ne peut pas être laissé en permanence et doit être restauré immédiatement. En plus de nuire à la santé mentale, les traumatismes du passé peuvent également accroître le risque de contracter une maladie chronique à l’âge adulte. En fait, cela peut aussi réduire votre mémoire, vous savez. Comment ça va, hein? Voici l'explication.

L'effet du traumatisme passé sur sa mémoire

Le cerveau est un organe vital qui joue un rôle important en tant que centre de coordination du corps. En outre, le cerveau sert également à stocker des millions d'enregistrements du voyage de votre vie. Du plaisir à l’amère expérience qui laisse un traumatisme.

Pendant ce temps, vous croyez que les traumatismes du passé peuvent perturber votre santé mentale. En fait, les effets du traumatisme n’ont pas encore atteint ce stade, vous savez. Un traumatisme prolongé peut également affaiblir le système nerveux dans tout le corps, réduisant même votre capacité à vous souvenir des choses..

Lorsque vous êtes stressé, trois zones du cerveau deviennent excessivement actives, à savoir l'amygdale, l'hippocampe et le cortex préfrontal. L'amygdale est une zone du cerveau qui enregistre vos différentes expériences émotionnelles. Bien que l’hippocampe soit une partie du cerveau, c’est le lieu idéal pour la formation de la mémoire à long terme..

Prenons l'exemple des personnes souffrant de traumatismes sévères ou d'ESPT. Selon une étude publiée dans la revue Dialogues in Clinical Neuroscience en 2006, la fonction de l'amygdale dans le cerveau de quelqu'un souffrant de SSPT a tendance à augmenter, mais la taille de l'hippocampe rétrécit réellement. Cette conclusion est également corroborée par d'autres études qui ont montré que les enfants qui avaient été victimes de violence dans le passé avaient également une taille d'hippocampe plus petite..

Lorsque le traumatisme du traumatisme réapparaîtra, l'amygdale active vous fera ressentir plus d'émotion lorsque vous vous en souviendrez à nouveau. Par exemple, les enfants victimes de violences sexuelles ont tendance à être hystériques ou à rester à l'écart après avoir vu d'autres personnes dont les caractéristiques sont similaires à celles des auteurs..

Dans le même temps, la zone de l'hippocampe deviendra plus petite et perturbera la capacité de mémorisation à long terme. Si cela continue, les effets du traumatisme peuvent faire en sorte que votre mémoire continue à diminuer. En conséquence, vous pouvez facilement oublier les choses que vous venez de passer.

Les traumatismes passés augmentent également les hormones de stress du corps

Les personnes atteintes du SSPT se plaignent souvent des difficultés à surmonter leurs peurs du passé. Ils ont du mal à contrôler leurs propres pensées et leurs propres souvenirs. En fait, son esprit est souvent chaotique, car il se souvient toujours de ses mauvaises expériences en premier.

Cela a à voir avec le fonctionnement du cerveau face aux traumatismes vécus. Le stress qui se produit continuellement peut déclencher la réponse de l'hormone cortisol, également appelée hormone du stress. Eh bien, cette hormone vous rend plus conscient des menaces externes.

Une étude menée sur des échantillons d’animaux, tirée de Very Well Mind, a montré que des niveaux élevés de cortisol pendant le stress peuvent endommager ou détruire les cellules de l’hippocampe. Cela signifie que plus l'hippocampe est petit dans le cerveau, plus il vous sera difficile de vous rappeler les choses importantes de votre vie..

Comment réduire les effets d'un traumatisme passé

Ce n'est pas facile de réduire ou même d'oublier toutes les expériences amères du passé. Cependant, vous devez toujours trouver un moyen de récupérer un traumatisme. Le but est bien sûr que votre mémoire ne soit pas érodée comme ça.

Le moyen le plus simple de réduire les effets d'un traumatisme est d'être calme. Même si ce n'est pas facile, essayez de le faire lentement.

Lorsque le traumatisme réapparaît, asseyez-vous dans la position la plus confortable et respirez lentement. Tout en fermant les yeux, respirez par le nez et expirez lentement par la bouche.

Sentez chaque énergie positive traverser vos doigts et laissez vos muscles se détendre. N'hésitez pas à demander à vos parents, frères et soeurs ou amis les plus proches de vous aider à vous calmer.

Si cela ne suffit pas pour faire face aux effets d'un traumatisme, il est temps que vous consultiez un psychologue ou un thérapeute. On vous conseillera peut-être de prendre certains traitements pour rétablir votre traumatisme..

En outre, il vous sera également demandé de compléter une énigme ou de faire un certain nombre de mouvements pour entraîner votre mémoire. Cela aide non seulement à détourner les effets des traumatismes du passé, mais aussi à renforcer votre mémoire et votre mémoire..

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