Quel est le meilleur moment pour que les enfants boivent du lait, le matin ou le soir?
Buvez du lait pour la croissance et le développement de votre enfant. Pour tirer le meilleur parti du lait de consommation, certains parents pensent que le matin est le bon moment pour que les enfants boivent du lait, tandis que d'autres préfèrent la nuit. Alors, y a-t-il le meilleur moment pour que les enfants boivent du lait? Mieux le matin ou le soir, hein? Allez, découvrez à travers l'examen suivant.
Les enfants boivent du lait le matin, quel est l'impact sur la santé?
Le lait est l'une des meilleures boissons riches en vitamines et en minéraux, notamment en potassium, calcium, phosphore, magnésium, vitamine D, etc. Si l'enfant boit du lait avant l'activité le matin, cela signifie que vous avez comblé ses besoins en vitamines et en minéraux le plus tôt possible..
Une étude du Dairy Council of California montre que les personnes qui boivent régulièrement du lait au petit-déjeuner ont besoin de plus de nutriments que celles qui boivent rarement du lait le matin.
Dans un verre de lait, il y a huit grammes de protéines qui renforcent les os, les muscles et le système immunitaire de l'enfant. En outre, la teneur en protéines du lait permet également à l’estomac, même petit, de se sentir plein plus longtemps. Donc, si vous fournissez régulièrement du lait à votre bébé tous les matins, il n'aura pas faim avant l'heure du déjeuner.
Selon Frank Greer, M.D., président du Comité de la nutrition de l'American Academy of Pediatrics, l'habitude de boire du lait le matin peut aider à atténuer l'activité nerveuse et cérébrale de votre enfant. Ceci est bénéfique pour que les enfants absorbent plus facilement toutes les informations qui les entourent et aident leur apprentissage à se développer.
Cependant, en plus de tous les avantages que l’on peut retirer des habitudes des enfants buvant du lait le matin, il faut quand même faire attention. Il n'est pas recommandé de donner du lait avant le repas principal. Parce que le lait contient beaucoup de protéines et de matières grasses, ce qui le rend paresseux.
En outre, les enfants devraient boire du lait indirectement après avoir consommé des aliments contenant du fer, tels que de la viande rouge ou des légumes verts. En effet, le fer peut être inhibé par l'absorption de lait dans le corps de l'enfant. En conséquence, les enfants sont susceptibles à l'anémie en même temps.
Et si l'enfant boit du lait tous les soirs? Quel est l'impact?
Selon la nutritionniste Leona Victoria Djajadi, ministre de la Défense nationale, le meilleur moment pour boire du lait est le soir avant d'aller se coucher. Lorsque votre enfant dort, le corps libère plus rapidement l'hormone de croissance, de sorte que le calcium provenant du lait puisse être utilisé de manière optimale pour renforcer ses os..
Essayez de faire attention aux habitudes de sommeil de votre enfant tous les soirs après lui avoir régulièrement donné du lait avant d'aller au lit. Vous constaterez que les enfants dorment mieux et se réveillent rarement au milieu de la nuit.
En effet, le lait, en particulier le lait chaud, peut aider à détendre les muscles du corps de l'enfant et à les rendre plus détendus et plus sains pendant le sommeil. En plus de cela, le lait peut également aider à lisser le système digestif de l'enfant, vous savez! Alors ne soyez pas surpris si plus tard votre enfant fera plus facilement ses besoins le matin.
D’autre part, le fait de permettre aux enfants de boire du lait la nuit peut également entraîner des troubles du sommeil chez les enfants, comme le rapporte Livestrong. Cela se produit lorsque l'apport nutritionnel de votre enfant a tendance à dépasser la quantité nécessaire.
Par exemple, les enfants ont assez à manger en une journée, puis vous donnez une portion de lait en excès. Pour cette raison, vous devez surveiller la portion de lait de votre bébé en fonction de ses besoins..
Puis, quel est le meilleur moment pour que les enfants boivent du lait?
Peut-être envisagez-vous toujours le moment propice pour que les enfants boivent du lait, entre le matin et le soir. Fondamentalement, les enfants boivent du lait le matin ou le soir sont également bénéfiques pour la santé..
En fait, il n’ya pas de temps inapproprié pour que les enfants boivent du lait. Le lait peut presque être consommé à tout moment et ne doit pas forcément être quotidien. Parce que le lait n'agit que comme complément à la nutrition des enfants. Le lait n'est pas une boisson exceptionnelle qui peut contenir tous les nutriments dont votre enfant a besoin.
Le plus important est donc de toujours veiller à répondre aux besoins nutritionnels des enfants en leur offrant des aliments nutritifs équilibrés. Si elle ne s'accompagne pas d'une alimentation équilibrée et nutritive et ne donne que du lait, l'enfant souffrira de malnutrition..
En fin de compte, la consommation de lait le matin ou le soir est aussi bonne pour la santé des enfants, pour autant qu'elle ne soit pas excessive. Limitez la quantité de lait recommandée par jour et assurez-vous que votre enfant consomme chaque jour des aliments sains et nutritifs..
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