Ces bains d'eau chaude peuvent-ils réduire le risque de diabète, vraiment?

Pendant ce temps, les sources chaudes ou les saunas sont connus pour réduire le stress et aider à perdre du poids. Cependant, pas seulement ça. Une étude a révélé les avantages de l’eau chaude pour réduire l’inflammation et augmenter le métabolisme.

Avantages de se baigner dans de l'eau chaude pour la santé

Pendant cette période, les chercheurs pensent que la baignade ou les bains chauds peuvent améliorer la fonction sanguine et améliorer le sommeil. On pense donc que les bains chauds sont bons pour la santé de votre cœur.

Les experts ont commencé à étudier plus avant les avantages de la trempe dans l'eau chaude pour lutter contre les maladies métaboliques telles que le diabète..

Des recherches antérieures indiquent que les personnes atteintes de diabète de type 2 ont une sensibilité accrue à l'insuline pendant les douches chaudes. Un corps plus sensible à l'insuline signifie que la glycémie peut être contrôlée correctement. Parce que l'hormone insuline est responsable de la régulation de la glycémie. En d'autres termes, il existe de bons avantages en eau chaude pour les patients diabétiques.

Malheureusement, le processus n'est pas clair. Les chercheurs soupçonnent l'influence de l'eau chaude et de la glycémie sur la réponse inflammatoire de l'organisme.

L'effet de l'eau chaude est similaire à l'exercice

Une inflammation qui n'est pas trop grave mais qui dure depuis assez longtemps (chronique) peut augmenter la résistance à l'insuline. Cela signifie que les cellules du corps humain ne peuvent pas répondre correctement à l'insuline en raison d'une inflammation. Si la cellule ne répond pas bien, le taux de sucre dans le sang ne peut pas être contrôlé. Le risque de diabète augmente également.

Pendant ce temps, il a été démontré que l'exercice réduisait l'inflammation et améliorait la sensibilité à l'insuline, de sorte qu'il ne soit plus résistant. Pour en savoir plus sur les différences de sensibilité à l'insuline et de résistance à l'insuline, veuillez lire ici. Eh bien, encore une fois, la sensibilité à l'insuline est bonne, car cela signifie que vous pouvez contrôler le risque de diabète. Donc, l'exercice qui peut améliorer la sensibilité à l'insuline est considéré comme un bon moyen de prévenir le diabète..

Cependant, tout le monde ne peut pas exercer. Par exemple, parce que vous avez certaines conditions de santé ou limitations physiques. Par conséquent, il est important de rechercher d’autres moyens d’améliorer la sensibilité à l’insuline..

Les bains chauds sont supposés être capables de déclencher des effets très similaires à ceux de l'exercice. Tout d'abord, l'exercice déclenche une réponse inflammatoire dans un délai très court, suivi d'une activité anti-inflammatoire dans un délai plus long. De même avec les bains chauds.

Les avantages des bains chauds pour les patients diabétiques

Les bains chauds sont connus pour augmenter la sensibilité à l'insuline. Les chercheurs ont examiné les effets des bains chauds sur les hommes en surpoids et en manque de mouvement. Cette recherche a été publiée dans le Journal of Applied Physiology.

Chaque participant a été invité à faire tremper de l'eau chaude à une température de 39 degrés Celsius pendant une heure. Les chercheurs ont prélevé le sang des participants avant, après et 2 heures après le bain. Les chercheurs ont également mesuré la tension artérielle, la température corporelle et la fréquence cardiaque des participants toutes les 15 minutes..

Le résultat a été trouvé que les bains chauds provoquaient une augmentation des interleukines, un marqueur de l'inflammation. En outre, la production d’oxyde nitrique (NO) a également augmenté..

La montée en NO est importante car elle peut détendre les vaisseaux sanguins et ainsi réduire la pression artérielle. NO augmente également l'apport en glucose dans les cellules du corps et peut avoir des propriétés anti-inflammatoires. Ceci est fait pendant 2 semaines. Le résultat est une diminution de la glycémie à jeun et une inflammation réduite.

Les chercheurs ont conclu que le fait de tremper dans de l'eau chaude pourrait réduire l'inflammation et augmenter la capacité du corps à transformer le sucre (pour que les taux ne soient pas excessifs dans le sang) chez les hommes sans mouvement et en surpoids.

Malgré tout, les avantages de ce bain d’eau chaude ne peut pas devenir le traitement principal du diabète ou remplacer le sport. Vous devez toujours consulter un médecin pour pouvoir contrôler votre glycémie.

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