Dites que l'art peut soulager le stress, le mythe ou les faits?

Chanter, dessiner ou danser sont des activités artistiques amusantes et plébiscitées par de nombreuses personnes. Non seulement amusant, on dit que l'art a également une fonction de soulagement du stress. Est-ce vrai? Voici la critique.

La recherche prouve qu'une des fonctions de l'art peut vaincre le stress

Les recherches montrent qu'il existe une fonction bénéfique pour la santé, à savoir réduire l'anxiété et vaincre la mauvaise humeur. Cela se fait en réduisant les niveaux de cortisol dans le corps. Les résultats de l'étude publiée dans le Journal de l'American Art Therapy Association ont été obtenus à partir d'observations de 39 adultes..

Dans ce cas, les participants ont été invités à faire des activités artistiques pendant 45 minutes. Sans oublier que les chercheurs ont également prélevé des échantillons de cortisol (hormone du stress) dans la salive avant et après l'activité. Les participants ont ensuite été animés avec des marqueurs et du papier, de l’argile et divers matériaux pour carnet de notes.

À partir des divers matériaux fournis, les participants peuvent utiliser tous ces matériaux pour créer divers produits artistiques qu’ils souhaitent sans certaines directives..

En conséquence, les chercheurs ont découvert qu'environ 75% des niveaux de cortisol des participants diminuaient tant qu'ils réalisaient leurs travaux respectifs..

Les participants ont trouvé cette activité amusante et l'ont rendue plus détendue. En fait, certains disent que cette activité devient un moyen de réduire le stress après le travail.

En outre, de nombreux participants ont également estimé que cette activité leur donnait l’impression de retourner en enfance..

Pourquoi l'art peut aider à soulager le stress?

Voici certaines des raisons pour lesquelles l’art peut soulager le stress, à savoir:

Peut détourner l'esprit

L'art, quelle que soit sa forme, peut détourner votre esprit de quelque chose de stressant. L'avantage de l'art est d'aider à détourner votre attention, car lorsque vous le faites, vous vous concentrez sur la création.

Par conséquent, dessiner, danser ou peindre est souvent le moyen d'échapper à une personne lorsqu'elle sent qu'elle porte un lourd fardeau de pensées..

Moi le temps

En créant moi le temps est l’un des avantages de l’art que l’on réalise ou non que cela puisse aider à soulager le stress. Parce que consacrer du temps à la passion pour l’art te fera te sentir plus équilibré. Au milieu de toutes les responsabilités et de toutes les routines dans lesquelles vous vivez, l’art vous aide à vous détendre plus librement en créant ce que vous voulez..

Une autre façon de soulager le stress

La fonction de l’art de soulager le stress n’a plus à douter de vous. Cependant, il existe bien sûr de nombreuses façons de réduire le stress, notamment:

Jouer

Profitez d'une variété de jeux, avec des amis ou seul en ligne ou conventionnel, peut vous rendre beaucoup plus détendu. Habituellement le jeu devenir l’un des plus efficaces pour réduire le stress chez certaines personnes. Bien que certains le jeu exige une stratégie qui exige de la créativité, cela ne fait pas du tout une personne déprimée.

Les sports

Le sport est l’un des moyens les plus efficaces d’atténuer le stress et peut avoir un impact immédiat. Pour réduire le stress, essayez simplement de marcher dehors tout en respirant de l'air frais. Sans avoir à attendre longtemps, une tête lourde se sentira plus légère et plus légère. humeur encore mieux.

Spa

Spa est une série de soins corporels pouvant procurer un effet rafraîchissant et apaisant. Si vous ne voulez pas dépenser trop, vous pouvez essayer un spa à la maison. Si possible, remplissez la pièce de votre maison d'aromathérapie qui peut aider à calmer le corps et l'esprit.

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