Cannelle efficace pour réduire la glycémie, est-ce juste?
Sans doute, de nombreux aliments que vous consommez contiennent souvent beaucoup de sucre. Par exemple, le riz est votre aliment de base. C'est certainement difficile pour ceux d'entre vous qui ont le diabète. Vous devez être intelligent en mangeant des aliments qui peuvent vous aider à maintenir votre taux de sucre dans le sang. Dernièrement, beaucoup de gens se sont tournés vers la cannelle pour réduire la glycémie.
La cannelle pour réduire la glycémie est-elle vraiment efficace??
L’efficacité de la cannelle en tant que réduction du taux de sucre dans le sang fait toujours l’objet d’un débat. Cependant, de nombreuses petites études ont montré que la cannelle pouvait être utilisée pour réduire le taux de sucre dans le sang et aider à contrôler le diabète..
Une étude publiée par Diabetes Care en 2003 comparait les effets de donner 1 gr, 3 gr et 6 gr de cannelle pendant 40 jours. Le résultat, donner de la cannelle à toutes ces doses peut réduire le taux de sucre dans le sang de 18 à 29%..
Une autre étude publiée par le Journal of Intercultural Ethnopharmacology en 2016 a également révélé que la cannelle est bénéfique pour les personnes atteintes de diabète non contrôlé. Dans l'étude, les participants ont été invités à consommer de la cannelle jusqu'à 1 gramme par jour pendant 12 semaines. Le résultat est une diminution de la glycémie à jeun.
En effet, de nombreuses études ont montré l'efficacité de la cannelle pour réduire le taux de sucre dans le sang. Vous pourriez peut-être utiliser la cannelle comme ingrédient naturel pour aider à contrôler le diabète. De petites quantités de cannelle peuvent aider à réduire le taux de sucre dans le sang.
Cependant, soyez prudent pour ceux d'entre vous qui ont des problèmes de dommages au foie. Consommer de grandes quantités de cannelle (comme dans les suppléments de cannelle) pourrait aggraver votre problème cardiaque.
Comment la cannelle agit-elle pour réduire la glycémie??
La cannelle est l'une des épices souvent utilisées pour apporter de la douceur à votre cuisine. Il n'est pas rare que la cannelle puisse également remplacer le sucre pour ceux d'entre vous qui veulent préparer des plats à faible teneur en sucre. De cette façon, votre consommation de sucre devient moins importante pour pouvoir aider à contrôler le diabète..
La cannelle peut également aider à réduire la glycémie en imitant les effets de l'insuline et en augmentant le transfert de glucose dans les cellules. Cela peut donc aider à améliorer la sensibilité à l'insuline, rendant l'insuline plus efficace pour transférer le glucose dans les cellules. En conséquence, les niveaux de sucre dans le sang sont mieux contrôlés.
De plus, la cannelle peut également empêcher la glycémie de monter rapidement après avoir mangé. Cela se produit parce que la cannelle peut ralentir la vidange de votre estomac. Une autre raison est que la cannelle peut inhiber les enzymes digestives qui décomposent les glucides dans l'intestin. Une étude a montré que manger du riz au lait avec 6 grammes de cannelle peut aider à vider l'estomac et augmenter le taux de sucre dans le sang plus lentement.
En outre, la cannelle contient également une teneur élevée en antioxydants. En fait, le deuxième plus élevé après le clou de girofle est parmi les autres épices. C'est certainement bon pour ceux d'entre vous qui ont le diabète. Manger des aliments riches en antioxydants est important, car ceux-ci peuvent aider l'organisme à réduire le stress oxydatif, ce qui peut endommager les cellules et contribuer au développement du diabète..
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