Pourquoi certaines personnes peuvent-elles dormir en marchant?

Le somnambulisme ou les habitudes de sommeil pendant la marche sont un syndrome ou un comportement déviant qui se manifeste pendant le sommeil. Les personnes qui ont l'habitude de somnambulisme se réveillent souvent au milieu de leur sommeil et se promènent alors qu'elles sont dans leur conscience.

Le sommeil en marchant est courant chez les enfants

Des enquêtes menées aux États-Unis montrent que 15% des personnes ont des habitudes somnambulisme et la plupart d'entre eux sont des enfants, en particulier ceux âgés de 3 à 7 ans. D'après les données de 2004 de la National Sleep Foundation, au moins 1% des enfants de moins de cinq ans et 2% des enfants d'âge scolaire ont des habitudes somnambulisme qui se fait au moins deux fois par semaine.

Le somnambulisme peut également survenir chez les adolescents, en raison de l'habitude exercée depuis l'enfance jusqu'à l'adolescence. Même un petit nombre d'entre eux portent l'habitude jusqu'à l'âge adulte, mais d'autres sont arrêtés à l'adolescence. D'après les recherches effectuées dans The Neurology Journal, 29,2% des 19 136 adultes avaient l'habitude de dormir en marchant.

Ce que font habituellement les gens qui dorment en marchant

Il y a quatre étapes dans le sommeil, à savoir les étapes 1 à 3 et la quatrième étape est appelée mouvement oculaire non rapide (NREM). Alors que la phase de REM ou le mouvement rapide des yeux est la phase de la survenue des rêves. Au stade 3, il est considéré comme le stade le plus important des processus métaboliques et de la croissance osseuse du corps. Chaque étape se produit au moins dans la durée de 90 à 100 minutes qui se répète toujours chaque nuit.

Les habitudes de marche se manifestent généralement aux stades 1 ou 2 du sommeil, car le stade 3 entre dans la phase de sommeil profond ou de sommeil profond. Cette habitude ne se produit pas pendant les siestes à cause d'une longue sieste. Bien que vous puissiez faire des activités telles que marcher ou même parler tout en dormant, les personnes qui ont cette habitude ne se souviendront pas de l'incident. Les personnes qui ont l'habitude de somnambulier peuvent faire diverses choses, comme se promener dans la pièce, enlever des objets ou aller aux toilettes, puis enlever les vêtements utilisés. Certains font même quelque chose d'extrême, à savoir conduire un véhicule quand ils dorment.

Quelles sont les causes du sommeil en marchant?

Heureusement, cette habitude est considérée comme une habitude inoffensive ou ayant un impact négatif sur la santé. Les habitudes de marche ne constituent pas un trouble de la santé mentale, mais un trouble du sommeil normal pouvant être provoqué par divers facteurs, tels que:

1. génétique

Apparemment, cette habitude aurait pu être "abaissée". La recherche montre que somnambulisme a tendance à se produire chez les jumeaux. En outre, les membres de leur famille ont l'habitude de le faire somnambulisme, risque 10 fois plus tard.

2. Facteurs environnementaux

Avoir l'habitude de dormir en marchant peut apparaître en raison du manque de sommeil, de stress, de sommeil irrégulier et de consommation d'alcool. Chez les jeunes enfants âgés de 3 à 8 ans, le manque de sommeil, la fatigue et un sommeil irrégulier peuvent inciter l’enfant à avoir l’habitude de dormir en marchant. En outre, la prise de médicaments comme les somnifères, les tranquillisants, les stimulants et les anti-allergiques est également à l’origine de cette habitude..

3. Situation médicale

Diverses maladies ou troubles de la fonction corporelle peuvent également amener les patients à prendre l'habitude de dormir en marchant, tels que:

Conditions pendant la grossesse et la menstruation. Ces temps augmentent le risque qu'une femme connaisse somnambulisme.
Arythmie ou fréquence cardiaque anormale.
Fièvre.
L'asthme de nuit.
Les personnes qui ont l'habitude de ronfler bruyamment ou d'apnées obstructives du sommeil.
Problèmes mentaux ou troubles tels que le trouble de la personnalité multiple et le trouble de stress post-traumatique.

Comment gérer cette habitude?

Dormir suffisamment de temps
Évitez le stress en vous relaxant et en méditant
Évitez les simulations avant d'aller au lit, comme regarder la télévision ou écouter des sons forts.
Verrouille toutes les portes et fenêtres
Éliminez les dangers potentiels dans la pièce, tels que la verrerie et les objets pointus

Pouvez-vous réveiller les gens qui dorment en marchant?

La chose la plus commune est que les gens autour des somnambules ont peur de les réveiller quand ils sont "récurrents". Réveiller les personnes qui dorment en marchant ne pose pas de problème et ne causera pas de problèmes, même si, une fois réveillé, la personne a besoin de temps pour revenir pour "réaliser" ce qu'elle a fait..

En fait, réveiller les personnes qui dorment en marchant est une précaution qui doit être prise pour protéger la personne des blessures dues aux objets tranchants autour de lui ou à la chute résultant de l'impact..

LIRE AUSSI:

Divers aliments qui doivent être consommés si vous manquez de sommeil
6 étapes pour améliorer la qualité de votre sommeil
Différentes positions de sommeil bonnes et mauvaises pour la santé