Pourquoi y a-t-il des phobies de l'eau et comment les surmonter?

La phobie est l’un des troubles anxieux extrêmes qui fait en sorte que la personne ressent une peur excessive des situations, des êtres vivants, des lieux ou de certains objets. La phobie de l’eau est un type de phobie assez répandu. (phobie l'eau).

Qu'est-ce qu'une phobie de l'eau??

Phobie de l'eau ou ce qu'on appelle aussi aquaphobie est la peur excessive et insensée de l'eau. Cependant, généralement tout le monde n'a pas le même type de peur.

Certaines personnes n'ont peur que de l'eau profonde ou des grosses vagues, tandis que d'autres peuvent avoir peur en voyant l'eau collectée dans des récipients tels que des piscines ou des baignoires. En outre, certaines personnes ont aquaphobie peut-être vraiment peur d'être exposé à l'eau même si vous ne voyez que des flaques d'eau dans la rue ou des éclaboussures d'eau.

Divers symptômes de la phobie de l'eau

Chez les personnes qui ont phobie l'eau, face à l'eau crée ses propres peurs. Cependant, généralement les gens ont aquaphobie se rendre compte de cette peur n'a vraiment aucun sens. En plus de cela, quelqu'un éprouve phobie l'eau connaîtra divers symptômes communs tels que:

Peur, anxiété et panique excessive en imaginant de l'eau.
Peur excessive et déraisonnable en cas d'exposition à l'eau.
Évitez l'eau et toutes les activités liées à l'eau.
Transpiration.
Palpitations cardiaques.
Oppression thoracique et difficulté à respirer.
La nausée.
Vertiges ou évanouissements.

Pourquoi quelqu'un peut-il avoir une phobie de l'eau?

Cité de Verywell Mind, la cause phobie L'eau la plus commune est une mauvaise expérience pour le traumatisme de l'eau dans le passé. Par exemple, vous vous êtes presque noyé, avez eu un accident de bateau et une série d’événements effrayants liés à l’eau.

Cette condition peut également survenir en raison d'une série d'expériences négatives que vous vivez et sont liées à l'eau. En outre, il existe certaines preuves que les phobies peuvent être héritées génétiquement. S'il y a des antécédents familiaux de phobies, vous êtes également à risque de phobies.

Surmonter les phobies de l'eau

Parce que aquaphobie phobie spécifique, il existe généralement deux formes de psychothérapie couramment utilisées, à savoir la thérapie par exposition (thérapie d'exposition) et thérapie cognitivo-comportementale.

Thérapie d'exposition (thérapie d'exposition) fait en continuant de fournir la source de votre peur, à savoir l’eau. Lorsque vous recevez un leurre à l'eau, le thérapeute suit vos réactions, pensées, sentiments et sensations pour vous aider à gérer votre anxiété. Le thérapeute peut vous dire de remplir la baignoire avec de l'eau et vous demander de jouer sur la plage..

Alors que la thérapie cognitivo-comportementale alias CBT (thérapie cognitivo-comportementale) est une thérapie faite en remettant en question vos pensées et vos croyances sur l’eau. En apprenant à combattre la peur, vous découvrirez comment surmonter l’état d’esprit et la croyance en l’eau qui vous ont fait si peur. Cette thérapie vous apprend également à contrôler les pensées négatives au sujet de l'eau avec des pensées et des messages beaucoup plus positifs. Il vise à apprendre de nouvelles façons de surmonter votre peur.

De plus, le thérapeute vous conseillera généralement d’assumer les soins à domicile en écrivant un journal, en pratiquant le yoga ou en faisant des exercices de respiration..

Les médecins vous prescriront également des médicaments pour traiter divers symptômes d'anxiété et de panique lorsque vous pensez à l'eau et en êtes exposé. Cependant, les médicaments ne sont généralement pas administrés dans les établissements de soins de longue durée, mais uniquement au début, lorsque vous avez encore des difficultés à maîtriser les symptômes..

Toutes ces thérapies sont faites pour que vous vous sentiez plus à l'aise avec l'eau. Par conséquent, demandez l'aide d'un expert pour gérer les phobies de l'eau. Parce que, avec l'aide du bon thérapeute, votre phobie peut être gérée et même être surmontée jusqu'à ce que vous ne rechutiez plus.

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