Pourquoi les personnes grasses sont plus souvent migraines (et comment les prévenir)

Avez-vous souvent des migraines? Si oui, peut-être que la migraine que vous ressentez peut être causée par votre poids. Même si les migraines peuvent être causées par diverses choses, un poids excessif peut être un puissant déclencheur de la migraine. Alors pourquoi un excès de poids peut causer des migraines?

L'excès de poids peut déclencher des migraines

Les migraines sont généralement caractérisées par l'apparition de douleurs d'un côté de la tête. Dans les cas assez graves, cette douleur est ressentie assez souvent ou même pendant une longue période.

Une étude menée par l'American Academy of Neurology (AAN) a révélé que les migraines étaient influencées par le poids d'une personne..

Dans l'étude, les experts ont invité environ 3 800 adultes dont l'indice de masse corporelle était anormal et qui avaient tendance à être obèses. Ensuite, on savait également qu'environ 81% des participants à l'étude déclaraient avoir souvent des migraines.

Quelles sont les causes des personnes obèses ont tendance à éprouver des migraines?

D'après les recherches publiées dans le journal Neurology, des experts affirment que l'obésité peut être l'un des éléments déclencheurs des migraines chez une personne. Ceci est en fait lié aux changements de la fonction corporelle quand une personne est obèse.

Une personne qui a un poids excessif aura bien sûr assez de graisse. Le corps a besoin de graisse, mais si cela ressemble trop à ce qui arrive aux personnes obèses, cela peut provoquer une inflammation du corps..

Ainsi, l'excès de graisse déclenchera votre système immunitaire pour provoquer une inflammation ou une inflammation dans le corps. À la suite de cette inflammation, divers types de problèmes de santé peuvent survenir, notamment la migraine..

Même dans diverses études mentionnées, si une inflammation causée par ces cellules adipeuses peut également causer des maladies chroniques plus tard dans la vie, telles que les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète sucré..

Comment prévenir les migraines si vous êtes obèse?

Vous pouvez prendre diverses mesures pour prévenir les migraines, à savoir:

Réduire le poids excessif. Cela peut être un moyen d'éviter le retour de votre migraine..
Choisissez des aliments sains et nutritifs. La nourriture est une chose à considérer si vous avez des antécédents de migraine. Certains types d'aliments que vous devriez éviter, tels que l'alcool, les aliments et les boissons transformés et emballés, les édulcorants artificiels et le fromage.
Notez les migraines apparaissant. Après avoir collecté des notes chaque fois que vous avez mal à la tête, vous découvrirez plus facilement ce qui a déclenché la migraine..
Mangez et prenez des pauses régulières. Avoir un style de vie régulier et sain peut vous protéger des crises de migraine.
Éviter le stress excessif. Si vous vous sentez déprimé, vous pouvez faire des choses qui vous rendent plus détendu, comme le yoga, la méditation ou un passe-temps que vous aimez..
Faire de l'exercice régulièrement. Vous devez toujours faire de l'exercice régulièrement, car c'est l'une des clés d'une vie saine. Mais soyez prudent avec le type d'exercice qui est lourd, car il peut déclencher votre migraine.

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