Pourquoi les femmes tombent-elles facilement malades pendant la menstruation?
La menstruation est toujours vécue par toutes les femmes chaque mois. Cependant, tous les mois, les règles s'accompagnent toujours de douleurs abdominales et affaiblissent parfois le corps, le rendant ainsi vulnérable aux maladies. Si vous rencontrez cela souvent, des questions se poseront dans votre esprit: en réalité, qu'est-ce qui pousse une femme à tomber facilement malade pendant ses règles??
Pourquoi les femmes tombent-elles facilement malades pendant la menstruation??
Pour la plupart des femmes, les règles peuvent facilement changer d'humeur en un instant. Comment pas Lorsque vous avez des règles, votre corps devient soudainement affaibli, votre estomac est douloureux et parfois même, il nuit à la santé de votre corps, autrement dit, il devient sensible aux maladies..
Les maux de tête, la fièvre, la grippe et la toux font partie des affections que les femmes rencontrent souvent pendant leurs règles. Enfin, cela vous rend grincheux toute la journée car il interfère avec tous les plans bien agencés.
Si vous ressentez cela, ne paniquez pas d'abord. Selon le Dr Nieca Goldberg, directrice médicale du centre médical Joan H. Tisch du NYU Langone Medical Center, une affection corporelle affaiblie qui provoque des douleurs pendant la menstruation est motivée par des changements hormonaux dans le corps.
Parce que, en entrant dans la période menstruelle, les niveaux de l'hormone œstrogène dans le corps diminuent. En fait, les œstrogènes jouent un rôle dans l'activation de la partie du cerveau qui régule la douleur. C’est pourquoi, plus le niveau d’œstrogènes est bas dans le corps, plus la capacité du cerveau à soulager la douleur est faible..
En plus de cela, il y a d'autres opinions qui disent que la cause de la douleur de la femme pendant la menstruation est facilement due à la libération de prostaglandines, des produits chimiques qui provoquent des contractions dans l'utérus pour expulser le sang pendant la menstruation..
La production de prostaglandines dans le corps augmentera généralement au cours de la période menstruelle. L'objectif est de faire sortir le sang de l'utérus. Eh bien, cette augmentation de prostaglandine peut déclencher des crampes d'estomac, de la diarrhée, des nausées, des vomissements et d'autres malaises..
En outre, on pense que la prostaglandine contribue également à la hausse et à la baisse de la température de votre corps. C’est peut-être une des raisons qui fait que les femmes font de la fièvre pendant leurs règles.
Comment prévenir la douleur pendant la menstruation?
En fait, la douleur qui n'apparaît que lorsque les règles ont repris est bien rétablie et disparaît une fois les règles terminées. Cependant, il n'y a rien de mal si vous voulez prévenir la maladie de sorte que le corps reste en forme pendant la menstruation. Voici quelques façons de le faire:
1. Apprenez à connaître vos règles
La première étape pour empêcher la maladie d'entrer dans vos règles est de reconnaître votre cycle menstruel. Vous devez donc savoir quand commence votre cycle menstruel et quand le corps commence habituellement à s'affaiblir, vous tombez malade.
Dr. Rashmi Halker, professeure assistante de neurologie à la Mayo Clinic, en Arizona, explique que les femmes présentant des cycles menstruels réguliers auront plus de facilité à prévoir l'apparition de la douleur, de sorte que vous puissiez être mieux préparé avant une faiblesse soudaine du corps..
2. Mangez des aliments nutritifs
Lorsque vous mangez une source de nourriture saine, cela fournit non seulement de l'énergie au corps, mais également une bonne nutrition pour les cellules et les organes du corps. En bref, les nutriments bien remplis contenus dans les aliments peuvent aider à maintenir la santé de votre corps avant les règles..
De plus, en remarquant la nourriture consommée, cela peut vous aider à prévenir le risque de développer des maladies d'origine alimentaire telles que maux d'estomac et diarrhée..
3. Prendre des vitamines
Prendre des vitamines peut être un moyen de prévenir la douleur pendant la menstruation. Parce que les vitamines peuvent aider à satisfaire les besoins nutritionnels du corps qui peuvent ne pas être satisfaits par des sources de nourriture.
En outre, plusieurs types de vitamines - telles que les vitamines C et E - peuvent également aider à renforcer la résistance du système immunitaire, de sorte qu'il puisse contribuer à la prévention des maladies..
4. Reposez-vous suffisamment
Il est indéniable que la qualité du sommeil joue un rôle important non seulement dans la performance quotidienne, mais également dans le maintien du corps en bonne santé..
Parce que, sans nous en rendre compte, le sommeil aide le corps à maintenir un équilibre hormonal susceptible de changer avant les règles, afin de maintenir le système immunitaire afin de protéger le corps contre les infections et autres substances nocives..
Il est donc important de commencer à dormir et à se lever à l'heure prévue, non seulement avant les règles, mais aussi tous les jours..
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