Pourquoi ai-je la diarrhée quand j'ai les menstruations?
Les crampes abdominales, les hauts et les bas, les maux de tête et la faim facile sont les "symptômes" les plus courants de PMS et peuvent parfois persister jusqu'à la fin de vos règles. Même dans ce cas, certaines personnes souffrent également de diarrhée pendant la menstruation. Quoi, oui, la cause?
Diarrhée pendant la menstruation, est-ce normal?
Oui Fondamentalement, la diarrhée pendant la menstruation est un "effet secondaire" normal et peut être ressentie par certaines femmes.
Pendant les règles, votre corps produit des composés de prostaglandines qui déclenchent des contractions utérines. Ce composé devient en réalité le cerveau derrière les crampes abdominales agaçantes que vous ressentez pendant la menstruation. Bien, les prostaglandines affectent indirectement le travail du tube digestif. La prostaglandine provoque un stress accru de la part de l'estomac pendant les règles. En conséquence, vous fécacerez plus souvent même la diarrhée pendant la menstruation que pendant les autres jours normaux.
Les mouvements intestinaux fréquents ou la diarrhée pendant la menstruation sont également influencés par les niveaux de progestérone, une hormone qui augmente pendant cette période. La progestérone atteindra son apogée juste avant le premier jour de vos menstruations, puis baissera considérablement par la suite. Lorsque cette hormone est à son niveau le plus élevé, vous êtes plus susceptible à la constipation, car la progestérone empêche le travail de l'intestin de digérer et de provoquer l'accumulation de nourriture dans l'estomac. Lorsque la progestérone diminue considérablement, l'inverse se produira. En fait, vous avez tendance à aller et venir plus souvent.
Alors, que pouvez-vous faire pour les surmonter?
La diarrhée pendant la menstruation est en effet accablante, surtout si l'activité est encombrée. Mais vous pouvez contourner ce problème en augmentant l'apport liquidien (eau, bouillon, jus, boissons électrolytiques, en SRO) et en consommant des aliments riches en fibres (fruits, légumes, céréales). Choisissez également des aliments contenant des probiotiques, qui peuvent augmenter le nombre de bactéries saines dans l'intestin pour combattre les germes dans votre tube digestif..
En plus de servir des aliments frais, la consommation de suppléments de vitamine B6 et de calcium pendant plusieurs jours avant le jour menstruel réduirait également le risque de diarrhée au cours de la menstruation ultérieure. Néanmoins, demandez d'abord à votre médecin de déterminer si le supplément est sécuritaire pour votre consommation et, dans l'affirmative, quelle est la bonne dose.
Enfin, soyez plus actif pendant la menstruation. L'exercice peut aider à rétablir le fonctionnement normal du tube digestif..
Si votre état ne s'améliore pas même après la menstruation, vous devez consulter votre médecin pour en déterminer la cause et le bon traitement..
Lire aussi:
- 8 faits sur la défécation que vous devez savoir
- Pourquoi je ressens souvent de la douleur dans un chapitre quand j'ai mes règles?
- 9 causes de la défécation sanglante
- Ma menstruation n'est pas terminée, pourquoi?
