Pourquoi suis-je si facile à grogner quand je jeûne?

Avez-vous souvent des aphtes en jeûnant? Détendez-vous, vous n'êtes pas seul. Sprue vous met certainement mal à l'aise de manger et de boire à l'aube ou de rompre le jeûne. En fait, se gargariser est irrésistible. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi une personne peut être enflée en jeûnant? Comment vous y prenez-vous? Vous pouvez trouver toutes les réponses dans la critique suivante.

Pourquoi suis-je facilement affecté par les aphtes pendant le jeûne?

La sprue est un problème buccal caractérisé par l'apparition de plaies sur les parois de la bouche. Les personnes qui ont des aphtes ressentent généralement une douleur qui le rend difficile à manger, à boire ou même simplement à parler. La sprue ne peut apparaître que dans un ou plusieurs fruits à la fois, à la fois dans la bouche, les joues, les gencives, sous la langue ou au palais.

Non seulement pendant le jeûne, les aphtes peuvent survenir à tout moment pour certaines raisons. Habituellement, les aphtes sont causés par une mauvaise santé bucco-dentaire, ils sont sensibles aux aliments acides ou épicés, à des facteurs hormonaux dus aux règles ou à la grossesse, au stress, au manque de sommeil, etc..

Cependant, les aphtes sont principalement dus à un manque de vitamines B ou C, de fer et d’autres nutriments. Surtout lors du jeûne, le corps manque d'apport nutritionnel qui n'est pas aussi libre que les jours habituels. Oui, vous ne pouvez manger équilibré, sain et nutritif qu'à l'aube et rompre le jeûne..

À jeun, l'estomac sera vide pendant environ 13 heures. Cette condition fait alors l'acide de l'estomac a tendance à augmenter. Les effets acides de l'estomac seront transmis à la bouche et feront en sorte que les bactéries présentes dans la bouche se développent plus rapidement et s'enflamment.

Une condition de bouche vide sans nourriture pendant le jeûne facilitera la croissance et la multiplication des bactéries pour provoquer une inflammation. Cela sera certainement aggravé par l'augmentation de l'acide gastrique et le manque d'apport en vitamine C, qui servent à combattre l'inflammation. C’est pourquoi une personne devient plus vulnérable aux aphtes en jeûnant.

Conseils pour jeûner sans irriter les aphtes

Avoir des aphtes ne signifie pas que vous ne pouvez pas jeûner, vous savez! La clé principale est que vous pouvez toujours être rapide rapidement même si vous avez des aphtes est de faire attention au type de nourriture qui est bon et doit être évité pendant le sahur et la rupture du jeûne. Eh bien, voici un guide que vous pouvez suivre pour surmonter les aphtes en jeûnant.

Bonne nourriture consommée

Vous qui êtes affecté par les aphtes est recommandé de manger des aliments qui contiennent de faibles niveaux d'acide. Des exemples sont la farine d'avoine, le pain, les céréales et les noix comme les haricots rouges et les pois.

Les fruits et les légumes sont bons à consommer pendant le jeûne. Cependant, certains fruits contiennent des acides pouvant aggraver les aphtes. Choisissez des fruits comme les melons, les bananes et les noix de coco qui sont bons et sans danger pour les aphtes.

L'eau est certainement la meilleure boisson pour soulager les aphtes. Cependant, si vous êtes amateur de lait, de café ou de thé, vous pouvez le prendre même si vous avez des aphtes..

Aliments à éviter

Le type d’aliments que les aphtes doivent éviter est bien sûr les aliments acides et épicés. Les aliments en conserve et les aliments transformés sont des aliments délibérément acidifiés pour inhiber la croissance bactérienne. Par conséquent, vous devez éviter ces deux types de nourriture.

Évitez également les fruits riches en acide, tels que le citron vert, le citron, les cerises, les grenades et les ananas. Les boissons énergisantes et les boissons gazeuses comprennent également des boissons acides qui ne sont pas bonnes pour les aphtes..

Outre la nourriture, le processus de guérison du muguet peut être accéléré en améliorant votre mode de vie quotidien. Allez, suivez ce mode de vie sain.

Essayez de toujours vous brosser les dents au moins trois fois par jour.à savoir quand après sahur, après avoir rompu le jeûne et avant d'aller au lit. Ceci est utile pour réduire l'accumulation de plaque dentaire dans les dents pendant le jeûne..
Buvez beaucoup d'eau. Ceci est utile pour le rinçage des bactéries responsables des aphtes logés dans la bouche.
Développez pour manger des aliments qui contiennent des fibres et de la vitamine C, comme les oranges, la goyave, les tomates, etc. La vitamine C aide à maintenir l’endurance, évitant ainsi les aphtes pendant le jeûne..
Évitez les aliments trop épicés, chauds ou froids. Les aliments épicés, chauds et froids peuvent causer des brûlures d'estomac et des aphtes pendant le jeûne.
Se reposer suffisamment. Selon Healthline, le manque de sommeil peut entraîner des aphtes. Assurez-vous de vous reposer suffisamment pendant le jeûne.

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