Pourquoi ai-je souvent des troubles digestifs pendant les menstruations et comment les surmonter?
La diarrhée est l’un des troubles digestifs pendant la menstruation dont on se plaint souvent. Spécialiste en médecine interne et en système digestif de la Cleveland Clinic aux États-Unis, le Dr Jamile Wakim Fleming a déclaré que 50% des femmes souffraient de troubles digestifs lors de la menstruation ou même avant. Les plaintes les plus courantes sont la diarrhée, la constipation et les maux d'estomac. Alors, pourquoi les menstruations peuvent-elles causer des perturbations dans le système digestif? Découvrez la réponse ci-dessous.
Pourquoi la menstruation peut causer des troubles digestifs?
En plus des crampes et des douleurs abdominales, la diarrhée fait partie des affections qui font souvent l'objet de plaintes au cours de la menstruation. Ceci est associé aux prostaglandines, des produits chimiques responsables de la contraction continue de l'utérus. La prostaglandine va également déclencher des contractions dans l'intestin.
La production de prostaglandines dans le corps augmente généralement à l'approche de la période menstruelle, ce qui permet à l'utérus d'encourager plus efficacement le sang. Malheureusement, les prostaglandines peuvent également provoquer une diarrhée, ce qui vous oblige à aller plus souvent aux toilettes..
En plus de la diarrhée, les prostaglandines peuvent également causer d'autres douleurs associées à la dysménorrhée (douleurs pendant la menstruation). Les crampes et la diarrhée provoquées par les prostaglandines surviennent généralement les trois premiers jours de vos règles..
Une autre cause est l'hormone progestérone. Une augmentation des niveaux de progestérone dans le corps avant la menstruation peut affecter le système gastro-intestinal en accélérant ou en ralentissant la digestion. En effet, les selles peuvent changer avec différents niveaux d'hormones. Par conséquent, non seulement la diarrhée est une plainte, mais également la constipation ou la constipation peut être un effet menstruel assez dérangeant.
Dr. Christine Greves, obstétricienne au Centre d'obstétrique et de gynécologie d'Orlando Health, en Floride, a déclaré que les femmes atteintes d'endométriose sont plus à risque de développer une constipation. La diarrhée, la constipation, les maux d'estomac et les nausées peuvent également survenir une semaine avant la menstruation.
Comment surmonter les troubles digestifs pendant la menstruation?
1. Prenez des médicaments contre la diarrhée
Si vos règles sont régulières, essayez de prendre des médicaments antidiarrhéiques lorsque les symptômes du SPM tels que la diarrhée apparaissent (même si vos règles ne sont pas arrivées). N'oubliez pas que l'utilisation de médicaments ne devrait être consommée que lorsque vous présentez des symptômes de diarrhée graves et fréquents. Si la diarrhée ne survient que de façon occasionnelle et n'interfère pas avec vos activités, alors vous n'avez pas besoin de prendre de médicament..
2. Buvez beaucoup d'eau
Essayez de maintenir l'équilibre hydrique en buvant beaucoup d'eau. En outre, consommez des aliments riches en fibres pour faciliter la digestion et réduire les symptômes de diarrhée pendant la menstruation. Toutefois, si vous souffrez de constipation, évitez les aliments riches en fibres, car ils peuvent rendre les selles plus denses et difficiles à éliminer..
3. Prendre des probiotiques
Pour surmonter les troubles digestifs pendant la menstruation, manger des aliments et des boissons contenant des probiotiques tels que du yogourt peut être la solution. Les bonnes bactéries contenues dans les probiotiques peuvent aider à équilibrer les contractions intestinales excessives qui sont la cause de la diarrhée et de la constipation..
4. Augmentez votre consommation de vitamine B6 ou de calcium (si cela est recommandé par un médecin)
La prise de suppléments de vitamine B6 ou de calcium lorsque le syndrome prémenstruel apparaît peut également réduire l'indigestion pendant les règles. En outre, vous pouvez également prendre de l'ibuprofène avant que la menstruation n'arrive. Ceci est destiné à surmonter divers symptômes du syndrome prémenstruel, y compris la douleur menstruelle.
Cependant, chaque médicament ou supplément que vous allez consommer doit d'abord être consulté avec votre médecin. En outre, si la diarrhée et la constipation surviennent accompagnées de saignements des selles et d’autres symptômes, vous pouvez souffrir de certaines maladies plus graves. Consultez immédiatement votre médecin pour obtenir le bon diagnostic et le bon traitement.
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