Pourquoi le stress fait-il des maux de tête?
Le stress ne consiste pas uniquement à vous déconcentrer à cause d'un esprit compliqué. Souvent, le stress qui continue de s'accumuler donne à la tête une sensation de picotement. Le mal de tête peut même s'aggraver lorsque votre stress augmente également. Pourquoi, vraiment, le stress fait des maux de tête?
Ce qui cause le stress fait mal à la tête?
Le corps lit le stress que vous ressentez comme une menace. Donc, pour se protéger, le corps libère un grand nombre d'hormones du stress telles que l'adrénaline, le cortisol et la noradrénaline. Ces hormones agissent pour détruire des fonctions corporelles inutiles, telles que la digestion..
Dans le même temps, les hormones adrénaline et cortisol entraînent une augmentation du rythme cardiaque et la propagation des vaisseaux sanguins pour drainer le sang vers des parties du corps utiles à la réaction physique, telles que les jambes et les bras. Parce que le cœur concentre son flux sanguin vers la partie inférieure du corps, le cerveau ne reçoit pas suffisamment de sang oxygéné. En conséquence, la fonction cérébrale diminue. C'est la raison pour laquelle de nombreuses personnes éprouvent des maux de tête lorsqu'elles sont stressées. En outre, le stress provoque également une tension excessive dans la région musculaire de la tête..
Les maux de tête dus au stress sont causés par un type de céphalée de tension (céphalées de tension). Les maux de tête tendus sont caractérisés par des douleurs sourdes qui se sentent pressantes et collantes à la tête et se propagent dans toute la tête, mais sans tremblements. Également souvent suivie d'une sensation d'inconfort ou de tension dans la nuque. Vous pouvez ressentir des maux de tête de tension pendant 30 minutes, voire plus (jusqu'à 7 jours).
Les migraines ne provoquent pas de céphalées de stress
Les céphalées tendues sont différentes des migraines. Si vous sentez que les céphalées de tension se propagent dans toute la tête, la migraine est souvent douloureuse et n'est centrée que sur un côté de la tête..
En outre, les activités physiques que vous pratiquez, telles que monter et descendre les escaliers, ou une lumière intense et des sons forts, peuvent aggraver les maux de tête causés par les migraines. Les céphalées tendues ne sont pas affectées par l'activité physique ou la sensibilité au son et à la lumière.
En outre, la migraine peut également être accompagnée d'autres symptômes, tels que des nausées et des vomissements. La tension des maux de tête ne montre pas ces symptômes.
Traiter et prévenir les maux de tête dus au stress au bureau
Vous pouvez prendre diverses mesures pour éviter que le stress ne crée des maux de tête au bureau. Par exemple:
- Prenez des AINS ou des analgésiques au paracétamol pour soulager la douleur.
- Pratiquez la respiration profonde, la méditation ou de simples étirements pour soulager le stress.
- Mettez une compresse froide sur la nuque douloureuse ou sur les tempes pour soulager les maux de tête..
- Améliorer la posture en position assise. Ne pas s'asseoir plié.
- Faites une pause lorsque vous êtes fatigué au travail.
- Évitez les cigarettes, car le stress peut aggraver les maux de tête..
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