Pourquoi ne pas faire du sport quand la gueule de bois n'est pas recommandée?

L'effet indésirable le plus courant de l'alcoolisme est la gueule de bois. C'est pourquoi, si vous étiez saoul la nuit dernière, vous devriez penser à nouveau à venir au gymnase le matin. Parce que le sport pendant une gueule de bois va réellement aggraver votre condition physique. Pourquoi est-ce vrai? Trouvez les réponses dans cet article.

La gueule de bois en un coup d'oeil

Les personnes qui sont en état d'ébriété d'alcool présentent habituellement une série de symptômes de la gueule de bois qui n'apparaissent généralement que le matin ou plusieurs heures après l'avoir bue. Les signes et les symptômes d'une gueule de bois consistent en un mal de tête, une sensation de malaise, des vertiges, une somnolence, une faiblesse, une confusion, une soif extrême.

Jusqu'à présent, les scientifiques et les médecins n'avaient pas bien compris la cause exacte de la gueule de bois. Même dans ce cas, les experts estiment qu'une gueule de bois est un effet secondaire du système immunitaire du corps qui est submergé par des taux d'alcool supérieurs à la limite de tolérance. La plupart des gens ont la gueule de bois quand ils boivent beaucoup d'alcool en même temps.

Quelqu'un peut gueule de bois toute la journée. Cependant, cette condition varie généralement pour tout le monde. La sévérité de la gueule de bois dépendra du niveau d’alcool dans le sang (taux d'alcoolémie) et à quelle vitesse et combien de personnes boivent de l'alcool.

Alors pouvez-vous exercer lorsque vous la gueule de bois?

Vous pourriez penser que l'exercice peut rafraîchir votre corps et votre esprit après avoir bu toute la nuit. Cependant, faire de l'exercice pendant la gueule de bois n'est pas une bonne idée. En fait, cela peut être dangereux si vous continuez à le faire. Voici quelques raisons pour lesquelles les sports pendant la gueule de bois ne sont pas recommandés.

1. déshydratation

Lorsque vous la gueule de bois, vous serez probablement déshydraté et manquerez d'importants minéraux dans le corps tels que le magnésium et le potassium. Parce que l'alcool augmentera la production d'urine en inhibant l'action des hormones antidiurétiques ou de la vasopressine..

Donc, plus vous consommez d’alcool, plus vous produirez d’urine. Sans parler de l'exercice, vous transpirerez également car la température de votre corps augmente. Eh bien, c’est ce qui peut vous rendre plus vulnérable à la déshydratation, ce qui peut aggraver votre état.

2. Réduire la glycémie

Encore plus dangereux, boire des boissons alcoolisées même si un seul verre peut réduire votre glycémie. En conséquence, votre corps se sentira faible et risque de se blesser..

De plus, une étude indique que l'exercice pendant une gueule de bois ne sera pas efficace pour brûler des calories. Parce que votre corps aura tendance à brûler moins de calories pendant l'exercice, car l'alcool limite la capacité des muscles à traiter et à utiliser le glucose (sucre), qui est connu comme la principale source d'énergie du corps..

3. Augmenter le risque de blessure

Comme mentionné ci-dessus, la gueule de bois fera apparaître un ensemble de symptômes tels que maux de tête, vertiges, nausées, somnolence, malaise et divers autres effets indésirables. Eh bien, ces différents effets néfastes vous empêcheront de vous concentrer. En conséquence, votre corps peut ne pas fonctionner correctement, vous risquant ainsi davantage de vous blesser.

4. fatigue extrême

Ivre va vous vider. Eh bien, le corps déjà stressé et épuisé sera de plus en plus impuissant lorsque vous vous forcerez à faire de l'exercice le matin. N'oubliez pas que vous forcer à faire de l'exercice lorsque votre corps n'est pas en forme ne contribuera pas à améliorer votre état. Voilà pourquoi, faites une pause avant de commencer la routine le gymnase reviens.

5. Inhibe la croissance musculaire

L'effet de l'alcool sur le foie peut réduire l'apport en oxygène, ce qui peut nuire à la production d'adénosine triphosphate (ATP), source directe d'énergie pour les muscles. Non seulement cela, il peut aussi causer une diminution des niveaux de croissance humaine (HGH) homon. Ces hormones aident le corps à développer ses muscles.

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