Pourquoi dormir la nuit avec un ventilateur fait un corps sciatique?

Outre AC (climatiseur), les fans peuvent également soutenir la qualité du sommeil. Lorsque vous dormez avec de l'air chaud, le corps transpire et rend le sommeil inconfortable. Même si vous dormez mieux, dormir la nuit avec un ventilateur peut faire mal au corps. Comment cela peut-il être?

Avantages de dormir la nuit avec un ventilateur

Le sommeil est un moment important pour le repos du corps. Après l'activité, tous les organes du corps doivent se reposer afin de pouvoir retourner au travail normalement le lendemain. C’est pourquoi beaucoup de gens ont besoin d’un sommeil confortable.

L'air chaud est l'un des obstacles au sommeil. Eh bien, pour surmonter cela, vous pouvez allumer le climatiseur ou le ventilateur. L'air frais produit par un ventilateur vous permet de respirer plus librement. Ensuite, le bruit produit par un mouvement de ventilateur régulier peut devenir une mélodie du sommeil pour les personnes ayant des difficultés à dormir..

Dormir avec un ventilateur peut également rendre le corps douloureux

L'air frais peut effectivement vous faire dormir confortablement, mais pas toujours. L'air froid peut assécher la bouche et les voies nasales, car il évapore davantage d'eau. Les personnes allergiques seront certainement perturbées par cette maladie, en particulier si l'air ambiant est essentiellement sec.

De plus, dormir la nuit avec un ventilateur rend le corps douloureux le lendemain. Le corps se sentira raide, surtout autour du cou. Pourquoi?

L'exposition à l'air froid peut déclencher la contraction des muscles. En conséquence, les muscles deviennent tendus et provoquent des raideurs ou des crampes. Cette situation s'aggrave si l'oreiller ou la position de l'oreiller utilisé à l'arrière de la tête ne convient pas non plus..

Vous pouvez toujours dormir confortablement et vous réveiller avec un ventilateur, tant que ...

Pour éviter les raideurs et rester à l'aise avec un ventilateur, vous devez suivre les étapes suivantes, telles que:

• Assurez-vous de dormir avec des vêtements confortables
• Choisissez un oreiller et placez-le aussi confortable que possible
• Buvez un verre d'eau avant d'aller vous coucher
• Réglez la vitesse du ventilateur, il ne devrait pas être trop serré, ce qui est important pour vaincre l’air chaud
• Nettoyez soigneusement le ventilateur de la poussière collante
• Réglez la distance de sommeil avec le ventilateur, pas trop près, car cela rend l'exposition à l'air froid plus

Lire aussi:

• Faire tremper les pieds dans de l'eau chaude peut réduire la douleur, le mythe ou les faits?
• 8 causes de votre cou se sentir souvent mal
• 9 mouvements sportifs que vous pouvez faire au bureau pour vaincre la douleur