Pourquoi les femmes ont besoin de dormir plus longtemps que les hommes

L'expertise d'une femme en matière de multitâche a également un impact sur la qualité de son sommeil. Les nombreuses activités que doivent subir les femmes les rendent souvent difficiles à dormir ou communément appelées insomnie. En fait, selon les recherches de Jim Horne citées sur lifehack.org, les femmes doivent dormir environ 20 minutes de plus que les hommes chaque nuit..

Le professeur John Horne a déclaré que 20 minutes de sommeil supplémentaires nécessaires aux femmes ne sont certainement pas une mesure sûre. Parce que certaines femmes auront besoin de plus de temps ou moins de 20 minutes. En fait, selon lui, les hommes peuvent également avoir besoin de plus de 20 minutes de sommeil, à l'instar des femmes, si leur travail est complexe et qu'il doit prendre des décisions tous les jours. Néanmoins, il a également admis que les besoins des hommes en matière de sommeil ne seraient pas plus importants que ceux des femmes..

La relation entre le multitâche et le besoin de dormir plus longtemps

Dans une étude menée en 2014 par Ragini Verma, il a été constaté que le cerveau masculin avait plus de connexions dans chaque hémisphère, tandis que le cerveau féminin avait plus de connexions entre les deux hémisphères. L'étude a également révélé que les hommes peuvent se concentrer davantage sur une tâche à la fois, alors que le cerveau des femmes est plus apte à exécuter plusieurs fonctions simultanément.

La tendance des femmes à faire différentes choses à la fois (multitâches) peut rendre leur cerveau plus dur et plus complexe que les hommes. C'est pourquoi les femmes ont besoin de 20 minutes de sommeil supplémentaires. malgré le fait, les femmes dorment souvent de mauvaise qualité pour diverses raisons, telles que les réveils nocturnes fréquents, en raison du bruit des pleurs de l'enfant, de la chute d'objets, du ronflement ou du bruit à l'extérieur de la maison..

En fait, d'après une étude menée par Duke Medical Center en 2008 et citée dans dukemagazine.edu, il a été constaté que les femmes qui dormaient étaient plus ou moins vulnérables aux sentiments de colère, de dépression et de haine. Moins ils dorment, plus ils sont susceptibles de souffrir de détresse psychologique. Malheureusement, ces signes n'apparaissent pas chez les hommes, même chez ceux dont le sommeil est de mauvaise qualité..

Et enfin, les femmes au coucher qui n’ont pas le temps de fermer les yeux et de laisser leur cerveau faire des efforts pour se rétablir et s’améliorer. Ainsi, lorsque leur cerveau est fatigué, la réflexion est généralement plus difficile le lendemain..

Quelles sont les conséquences si une femme ne dort pas suffisamment?

Selon le Dr Apostolos Georgopoulos, directeur du Brain Science Center du centre médical des affaires des anciens combattants (VA) de Minneapolis, "Le cerveau des femmes est très différent de celui des hommes; Les recherches ont révélé que les femmes effectuent de nombreuses tâches différentes, le traitement de l’information a lieu environ cinq fois plus vite que celui des hommes et utilise moins de leur cerveau pour réaliser des performances cognitives identiques. "

Cette découverte peut sembler être une bonne nouvelle. Cependant, la rapidité et l'efficacité du cerveau d'une femme se sont avérées plus vulnérables aux dommages que le cerveau d'un homme. Cependant, le cerveau masculin peut récupérer plus rapidement et plus complètement s'il est endommagé par rapport au cerveau féminin. Donc, pour prévenir de tels dommages, le processus de restauration et de réparation du cerveau pendant le sommeil est nécessaire.

Une des fonctions principales du sommeil est de permettre au cerveau de faire des efforts pour se rétablir et s’améliorer. En effet, plus le cerveau est habitué à travailler dur pendant la journée, plus le cerveau met plus de temps à se rétablir et à s’améliorer; donc plus il faut de temps pour dormir la nuit. Pendant le sommeil, le cortex (la partie du cerveau responsable de la mémoire de l’esprit, du langage, etc.) sera libéré de toutes les activités et passera en mode de récupération..

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