Étapes pour se brosser les dents correctement

Avez-vous bien brossé les dents? Il est important de se brosser les dents régulièrement pour maintenir des dents en bonne santé. La carie dentaire, comme les caries, les problèmes de gencives et la mauvaise haleine, peuvent venir à vous si vous ne vous brossez pas les dents avec diligence ou si vous ne les brossez pas correctement.

En vous brossant les dents, vous nettoyez vos dents des plaques et des restes de nourriture qui collent à vos dents. Eh bien, pour pouvoir bien se laver les dents, il faut bien se brosser les dents. Comment?

Les étapes du brossage correct des dents

Avant de vous brosser les dents, préparez d’abord une brosse à dents et un dentifrice. Choisissez un dentifrice contenant du fluor et optez pour une brosse à dents qui vous convient. Ajustez la tête de la brosse à dents à la largeur de votre bouche. La tête de brosse avec une petite pointe vous permettra d’atteindre plus facilement votre dent intérieure. Choisissez également une brosse avec un manche que vous êtes en mesure de tenir, pour pouvoir vous brosser les dents correctement et ne pas blesser vos gencives..

Vous devez savoir que vous devez vous brosser la langue avant de commencer à vous brosser les dents. Le nettoyage de la langue est important pour éliminer les bactéries anaérobies responsables de la mauvaise haleine. Habituellement, la brosse à langue est sous les poils de votre brosse à dents. Tout comme se brosser les dents, se brosser la langue utilise également un dentifrice. Brosse-toi la langue aussi loin que tu peux car plus la langue est profonde, plus le nombre de bactéries se niche. Brossez doucement votre langue et ne vous faites pas mal.

Après vous être brossé la langue, vous pouvez immédiatement vous brosser les dents en:

1. Placez les plumes de la brosse à dents sur la surface de la dent près du bord de la gomme avec la position dans un angle de 45 degrés. Vous pouvez commencer à vous brosser les dents sur les molaires supérieures ou sur les dents postérieures d'un côté de votre bouche. Appliquez un mouvement circulaire de haut en bas pendant environ 20 secondes pour chaque section..
2. Brosser chaque partie de la dent, en commençant par la partie de la dent habituellement utilisée pour mastiquer, les dents proches des joues et de la langue. Assurez-vous que toute la surface de la dent a été brossée, de sorte que la plaque ou les restes de nourriture qui collent aux dents puissent être perdus.
3. Pour nettoyer la surface de vos dents de devant, vous devez tenir votre brosse à dents à la verticale ou utiliser le bout de la tête de votre brosse à dents et brosser dans un mouvement circulaire du bord de la gencive au sommet de la dent. Faites ce mouvement à plusieurs reprises 2-3 fois.
4. Changez le schéma de brossage régulier de vos dents si nécessaire. Parfois, se brosser les dents de cette façon - cela seul fait que d’autres parties qui ne sont pas normalement passées peuvent être ignorées.
5. Si vous partez de la partie supérieure de vos molaires, vous compléterez votre balayage des molaires inférieures. Vous passerez environ 2-3 minutes à vous brosser toutes les parties de vos dents.
6. Enfin, rincez-vous la bouche et brossez-vous les dents avec de l'eau.

Conseils supplémentaires:

Ne vous brossez pas trop fort les dents et n’exercez pas trop de pression, cela vous ferait mal aux dents et aux gencives. Trop difficile de se brosser les dents n’aide pas non plus à mieux se laver les dents. En fait, cela peut causer l’érosion de la surface externe de la dent (émail), ce qui est à l’origine des dents sensibles..

De plus, se brosser les dents dans un mouvement rectiligne (non circulaire) n’est pas un moyen efficace de se laver les dents. Se brosser les dents dans un mouvement droit pendant une longue période peut causer des dommages permanents à vos gencives.

Comment savez-vous que les dents sont propres après le brossage?

Parfois, vous ne vous sentez pas satisfait après le brossage des dents. Vous sentez que vos dents ne sont pas vraiment propres, vous allez donc vous brosser les dents plus longtemps. Pire encore, lorsque vous vous brosser les dents trop longtemps avec des mouvements difficiles, vous vous blessez les dents et les gencives. La chose que vous ne voulez certainement pas expérimenter n'est pas.

Eh bien, vous devez donc savoir à quel point les dents sont propres après le brossage. La meilleure façon de le faire est de sentir vos dents. Comment ça?

La méthode est très facile. Sentez les dents avec votre langue, qu'elle soit lisse ou non. La surface lisse de la dent signifie que vos dents sont propres. Cependant, si la surface de la dent est encore rugueuse, cela signifie que de la plaque résiduelle reste attachée à vos dents. Pour cela, assurez-vous de brosser toute la surface de vos dents, oui.

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