Quelle est la graisse la plus saine au-dessus ou au-dessous?

La couche adipeuse se répand sous la surface de la peau dans tout le corps et nous pouvons parfois voir clairement quelles parties du corps ont le plus de graisse. En général, la partie la plus visible de l'accumulation de graisse corporelle est l'abdomen et la zone autour de la cuisse. Les deux sont des parties du corps qui déterminent la forme du corps d'une personne. Une accumulation qui se concentre sur la partie supérieure de la poitrine et de l'abdomen donnera à notre corps une apparence de pomme, tandis que l'accumulation de graisse autour du bas de l'abdomen, des cuisses et des fesses fera ressembler notre corps à des poires..

Mon corps est-il pomme ou poire?

La différence fondamentale entre les deux formes corporelles des pommes et des poires est de savoir quelles parties ont la distribution de graisse la plus importante et quelle est la quantité de graisse stockée. Pour le mesurer, nous devons utiliser un rapport tour de taille et tour de hanche. La méthode est assez simple en mesurant le tour de taille (entre les côtes et le nombril) et le tour de hanche (autour de la colonne lombaire), puis en comparant. La valeur du ratio déterminera la forme de votre corps.

Si la valeur du tour de taille est supérieure à la valeur de la circonférence pelvienne, vous avez tendance à avoir la forme d'un corps de pomme. Inversement, si la valeur du tour de taille est inférieure à la valeur de la circonférence pelvienne, vous avez tendance à avoir une forme de poire. La forme du corps de la pomme a tendance à avoir un rapport tour de taille à la taille et au bassin plus large que celui de la poire. Cela signifie que l'accumulation de graisse dans la forme du corps de la pomme sera plus à la taille ou autour de l'abdomen, étroitement liée à l'obésité centrale.

Pourquoi les femmes ont tendance à être en forme de poire, les hommes ont tendance à avoir une pomme?

Le corps a un moyen de déterminer la distribution de la graisse, et celui qui l’affecte est le facteur hormonal. L'exemple le plus simple des différences hormonales concerne les hommes et les femmes. La différence hormonale entre les deux causes fait que les femmes ont tendance à avoir un corps de poire et que les hommes ont tendance à avoir un corps en forme de pomme.

La testostérone plus riche en hormone chez l'homme permet au corps de stocker moins de graisse à la surface du corps. De plus, les hommes n'ont pas d'oestrogène, ils ont donc une zone pelvienne plus petite. C'est ce qui cause la graisse chez les hommes ont tendance à être stockés autour de la surface de l'estomac afin que les hommes ont tendance à avoir un plus grand tour de taille.

L'hormone œstrogène aidera les femmes à disposer d'un bassin plus large pour les besoins de la grossesse et de l'accouchement. Cette hormone joue également un rôle dans la constitution d'une plus grande quantité de graisse corporelle chez les femmes autour du pelvis. Cependant, la forme du corps de la poire chez les femmes peut changer avec le temps. Lors de la ménopause, le corps de la femme souffrira d'un manque d'oestrogène, de sorte que davantage de graisse sera stockée autour de la taille et entraînera une accumulation de graisse dans la partie supérieure du corps..

Effets sur la santé basés sur la forme du corps

La forme de la poire est considérée comme ayant un rapport taille / bassin plus sain car cette forme corporelle présente un tour de taille plus petit et une accumulation de graisse moins importante. En général, le rapport normal tour de taille et tour de hanche est inférieur à 0,95 pour les hommes et inférieur à 0,86 pour les femmes. Plus la valeur du ratio est petite, meilleur est le bénéfice pour la santé.

L'obésité centrale de la forme du corps de la pomme a été évaluée comme facteur prédictif du syndrome métabolique et des maladies cardiovasculaires, qui est plus précis que l'obésité d'après l'indice de masse corporelle. En effet, l'accumulation de graisse abdominale et autour de la taille a un effet négatif plus important sur la santé, comme les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. En outre, l'accumulation de graisse autour de l'abdomen est plus probablement causée par des modes de vie malsains tels que la consommation d'alcool et le manque d'activité physique..

La forme de la poire est-elle meilleure que celle de la pomme??

Les corps en forme de pomme et de poire sont essentiellement causés par une accumulation de graisse. Surtout pour les femmes, la forme du corps de poire est plus idéale, car elle montre que le corps dispose des réserves de nourriture nécessaires pour répondre aux besoins nutritionnels avant et pendant la grossesse. Cependant, parallèlement aux changements corporels après l'accouchement et la ménopause, il est préférable de contrôler tôt l'accumulation de graisse autour du pelvis, car l'excès de graisse autour du pelvis entraînera une accumulation de graisse autour de l'abdomen chez les femmes ménopausées..

Le corps de la poire ne sera pas non plus exempt de diverses maladies, car la plupart des maladies dégénératives ont divers facteurs de risque et l’accumulation de graisse abdominale n’est qu’une des nombreuses causes de l’existence de maladies dégénératives. Une étude (telle que rapportée par le NHS) montre qu'une personne ayant un tour de taille normal restera exposée à diverses maladies cardiovasculaires si elle présente des facteurs de risque tels que le tabagisme, le diabète, l'hypertension et des taux de cholestérol élevés..

Des modifications de la forme du corps peuvent survenir à tout moment. Si vous avez une silhouette avec un tour de taille normal, mais que vous avez déjà fait l'hypertension artérielle et que vous fumez à un jeune âge, vous courez toujours un risque de développer diverses maladies cardiovasculaires..

Gardez à l'esprit que le corps a sa propre manière de répartir les graisses. La répartition de la graisse autour de l'abdomen et de la taille a tendance à être relative et peut changer avec l'âge. Quelle que soit votre forme corporelle actuelle, il est toujours nécessaire de maintenir un poids corporel et une accumulation de graisse corporelle en appliquant un mode de vie sain pour prévenir diverses maladies dégénératives..

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