Pourquoi les personnes âgées dorment-elles davantage pendant la journée?

Chez les personnes âgées (personnes âgées), les habitudes de sommeil ont changé. Il y en a qui se plaignent d'avoir des difficultés à dormir. Certains s'endorment aussi plus souvent pendant la journée. La difficulté à dormir peut être causée par une maladie. Qu'est-ce qui pousse les personnes âgées à faire la sieste? Considérez la critique suivante.

Les personnes âgées dorment plus longtemps

En vieillissant, la qualité du sommeil chez les personnes âgées diminue. Ils se réveillent souvent au milieu de la nuit, il est difficile de s'endormir ou de se lever tôt. Bien sûr, cela réduit leur temps de sommeil.

Bien que normal, ils ont encore besoin de plus de temps pour dormir. Par conséquent, les personnes âgées dorment habituellement quelques séances courtes par jour, dormant généralement pendant la journée, ce qui donne l’impression qu’on les voit dormir toute la journée..

Quantité et qualité de sommeil chez les personnes âgées

Compte tenu des soins vieillissants, plus la durée de sommeil d'une personne est mature, plus elle est mature. Chez les nourrissons et les enfants, ils ont besoin de 10 à 14 heures de sommeil par jour. Les adolescents et les adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par jour..

Ensuite, les personnes de plus de 30 ans ont moins de temps pour dormir, généralement 6 heures par jour. La durée du sommeil chez les personnes âgées peut être considérée à travers des facteurs tels que:

Combien de temps les personnes âgées restent-elles au lit jusqu'à ce qu'elles s'endorment
Combien de temps les personnes âgées sont-elles au lit après leur réveil?
Souvent, les personnes âgées se réveillent la nuit, ce qui peut interrompre le cycle du sommeil et prendre du temps pour s'endormir.

Causes des personnes âgées dormant souvent pendant la journée

Le niveau d'énergie et d'endurance chez les personnes âgées est réduit. Si les personnes âgées font une activité, cela peut le fatiguer et nécessiter une pause, par exemple dormir. C'est normal à cause de l'activité.

Cependant, si le sommeil est excessivement inactif, il existe d'autres causes. Certains des facteurs qui causent les personnes âgées prennent souvent une sieste ou un sommeil plus long, à savoir:

La réduction des activités et des activités menées par les personnes âgées peut lui faire passer du temps sur les mêmes activités, encore et encore. Cela peut causer de l'ennui.
Les personnes âgées obèses doivent faire moins d’activité, car elles sont facilement fatiguées de leur poids. Cette fatigue peut faciliter l'endormissement pendant la journée.
La dépression
Maladie cardiaque
Certaines carences nutritionnelles

Les facteurs ci-dessus peuvent entraîner une sieste excessive. L'utilisation de médicaments provenant de maladies et de troubles mentaux peut également en être la cause. Pour surmonter cela, consultez votre santé avec votre médecin, c'est la meilleure étape.

Habituellement, le médecin examinera les médicaments consommés en ajustant sa condition physique et son temps de sommeil. Pendant ce temps, les médecins donnent généralement des conseils sur les activités que les personnes âgées peuvent entreprendre pour se débarrasser de leur ennui..

Comment connaître le sommeil excessif chez les personnes âgées?

Il n'y a pas de moyen sûr de garantir un sommeil excessif chez les personnes âgées. Ses besoins en sommeil sont différents, il y a aussi 7 heures il y a aussi presque 10 heures. Les personnes âgées actives et en bonne santé mentale ont généralement une quantité de sommeil normale.

Notez que si en plus de la plupart des sommeil, il y a d'autres symptômes qui accompagnent. Par exemple, vous ne voulez pas manger, votre poids chute considérablement ou vous avez souvent des maux de tête.

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