Apprenez à connaître les types de massage et leurs avantages pour la santé
La douleur corporelle après un exercice ou une activité physique est plus facile à surmonter avec un massage. La pression exercée pendant un massage peut aider à relâcher les muscles tendus de manière à détendre davantage le corps. Mais apparemment, différents types de massage sont également différents avantages, vous savez!
Différents types de massage et ses avantages pour la santé
1. massage suédois
Pour ceux d'entre vous qui veulent juste essayer un massage ou ressentir une douleur légère au corps pour la première fois, ce type de massage vous convient. Cette thérapie de massage suédoise est faite en utilisant de longues techniques de massage, des mouvements circulaires, des vibrations, en appuyant sur les articulations et toutes les parties du corps..
Ce type de massage le plus populaire est utile pour aider à détendre les muscles tendus du corps et à accélérer la guérison des blessures. Avant de commencer le massage, le thérapeute vous demandera généralement d’enlever d’abord vos vêtements, puis de couvrir vos parties du corps avec un chiffon..
2. massage aromathérapie
Le massage aromathérapie est en réalité une autre version du massage suédois. Comme son nom l'indique, ce type de massage utilise des huiles parfumées, ou huiles essentielles, pour être distribuées au corps pendant un massage..
L'huile essentielle utilisée peut rendre le corps plus détendu et même être considéré bénéfique pour guérir certaines maladies. On pense par exemple que l'huile de lavande rend le sommeil plus reposant tout en soulageant les symptômes du SPM.
En plus d'être distribué au corps, vous pouvez respirer les huiles essentielles à l'aide d'un diffuseur qui est généralement fourni dans un spa ou une salle de massage. Ce type de massage prend habituellement entre 60 et 90 minutes par séance..
3. Massage aux pierres chaudes (massage aux pierres chaudes)
Massage aux pierres chaudes aka massage aux pierres chaudes est parfait pour ceux d'entre vous qui éprouvent des douleurs musculaires sévères dans tout le corps. La température chaude de la pierre peut aider à augmenter le flux sanguin et à réduire la tension musculaire.
Cette pierre chaude n’est pas seulement apposée sur les parties du corps douloureuses. Parce que le thérapeute massera votre corps tout en tenant la pierre chaude. De cette façon, la chaleur se répandra dans tout votre corps au maximum.
Pour ceux d'entre vous qui souhaitent faire ce massage mais qui souffrent de diabète, d'hypertension artérielle, de maladies cardiaques ou de varices, vous devez d'abord consulter un médecin pour garantir votre état de santé..
4. Massage des tissus profonds (massage des tissus profonds)
Par rapport au massage suédois, massage des tissus profonds ou massage des tissus profonds ont tendance à utiliser plus de pression sur le corps. C'est pourquoi, ce massage est parfait pour ceux qui souffrent de problèmes musculaires chroniques tels que douleurs musculaires, blessures, syndrome du canal carpien, l'ostéoporose, aux problèmes de posture.
La technique de massage sera effectuée lentement et plus profondément pour toucher la couche la plus profonde des muscles et du tissu conjonctif. Calmez-vous, cette méthode est sans danger et ne vous rendra pas malade lorsque vous recevez un massage.
5. massage shiatsu
Contrairement aux autres types de massage, le massage shiatsu se fait avec les doigts, les mains ou les coudes. Cette méthode est utilisée pour stimuler les points d’acupression dans le corps, l’objectif est d’accroître le flux d’énergie et de rétablir l’équilibre corporel..
Ce type de massage est censé aider à réduire le stress et à vous protéger de divers problèmes de santé, tels que l'arthrite, l'insomnie, les douleurs au dos et au cou, les douleurs pelviennes et les sinus. Vous n'avez même pas besoin d'enlever vos vêtements lorsque vous faites un massage shiatsu.
6. massage thaïlandais
Le massage thaï est un mélange unique de massages et de thérapies de yoga pour exercer une pression le long des lignes d'énergie du corps. Pendant le massage thaï, vous ferez diverses positions de massage avec le thérapeute.
On peut vous demander de vous asseoir, de vous pencher, de vous pencher à droite ou à gauche, de gonfler votre poitrine et de positionner d'autres étirements pendant un massage. Cette méthode peut réduire la raideur musculaire et les maux de dos. Il a même été démontré qu'elle traitait les problèmes d'équilibre et les symptômes de migraine..
7. massage prénatal
Un massage pour femme enceinte peut être pratiqué, mais avec une note indiquant qu'il ne doit être effectué que par un thérapeute spécialisé disposant d'une licence de massage prénatal. Ce type de massage peut aider à soulager les courbatures, les tensions musculaires, les pieds enflés et à réduire le stress pendant la grossesse..
La pression donnée a tendance à être douce et semblable à celle du massage suédois, vous n'avez donc pas à vous inquiéter et à craindre que cela ne mette votre bébé en danger. Le thérapeute se concentre généralement sur le bas du dos, les hanches et les jambes, souvent douloureuses pendant la grossesse. Néanmoins, consultez toujours votre obstétricien avant de choisir un massage prénatal..
8. Réflexologie
Ce type de massage est parfait pour ceux qui veulent se faire masser, mais qui ont tendance à être sensible ou facile à sentir lorsque certaines parties du corps sont touchées par d'autres personnes. Cette réflexologie est davantage axée sur les pieds et les mains - pas avant que tout le corps.
Les pieds et les mains sont deux parties du corps qui ont des points d’acupression qui sont reliés aux organes ou à d’autres parties du corps. En appuyant sur un point du pied ou du bronzage, votre système nerveux produira des endorphines, autrement dit l'hormone du bonheur. En conséquence, vous vous sentirez plus détendu et ne ressentirez plus de douleur dans le corps.
9. Massage sportif (massage sportif)
Pour ceux d'entre vous qui subissent souvent des blessures après l'exercice, le massage sportif vous convient. Oui, ce type de massage peut bien sûr vous aider à surmonter les blessures répétées et à accélérer le processus de récupération..
En outre, vous pouvez également utiliser le massage sportif pour augmenter la flexibilité et l'endurance pendant l'exercice. Le confort qui vous est donné vous évitera le stress, l’anxiété et les tensions musculaires.
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