Apprenez à connaître les types de vitamines et les différents avantages pour le corps

Vous savez déjà que les vitamines sont des nutriments essentiels au maintien d'un corps en bonne santé. Cependant, qu'est-ce qui rend les vitamines si importantes? En fait, qu'est-ce qu'une vitamine? Quels sont les types? Allez, voir l'explication complète ci-dessous.

Que sont les vitamines?

Les vitamines sont des substances organiques présentes dans de nombreux aliments. Les vitamines sont des substances très importantes pour le développement physique et mental de l'homme, même si le corps en a besoin en petite quantité. Parce qu'il est nécessaire en petites quantités, les vitamines sont classées comme micronutriments.

Malheureusement, le corps humain ne peut pas produire ses propres vitamines. Il est donc très important que vous mangiez des aliments et des boissons contenant des vitamines..

Types de vitamines et leurs différences

Les vitamines sont des types de micronutriments qui sont encore divisés en groupes et différents types. Il existe 6 types de vitamines qui jouent un rôle important dans le maintien de la fonction du corps humain. Alors que les deux groupes de vitamines sont des vitamines liposolubles et des vitamines hydrosolubles.

Les vitamines liposolubles sont stockées dans les cellules graisseuses et nécessitent l'absorption des graisses. Les vitamines liposolubles comprennent les vitamines A, D, E et K. Les vitamines liposolubles, tout comme les lipides, seront stockées si leur quantité est excessive et seront utilisées pour le processus suivant. Par conséquent, assurez-vous de ne prendre que des suppléments de ces vitamines au goût. En cas de consommation excessive, cette vitamine n'est pas éliminée par le corps, elle pourrait donc être nocive pour la santé..

En revanche, les vitamines solubles dans l'eau ne peuvent pas être stockées dans le corps. Par conséquent, le corps humain doit consommer chaque jour une quantité appropriée de vitamines solubles dans l’eau. L'avantage, ce type de vitamine peut être absorbé à tout moment sans avoir besoin de graisse.

Avantages de chaque vitamine

Il est important de connaître les bienfaits et les effets sur la santé de chaque vitamine. Cela peut vous aider à équilibrer votre alimentation et à connaître les symptômes de certaines carences ou carences en vitamines..

Vitamines liposolubles

Vitamines Un sert à maintenir la santé des yeux et la fonction immunitaire, étant l'un des principaux facteurs favorisant la croissance des cellules, et joue un rôle dans le processus de formation des gènes et des protéines. Les symptômes de carence en vitamine A sont des problèmes de vision et sont sujets aux infections..
Vitamines K aide le processus de coagulation du sang. Les symptômes de carence comprennent des ecchymoses faciles, un sang noir profond et de petits caillots sanguins sous les ongles..
Vitamines D capable de contribuer à l'absorption du calcium et du phosphore qui sont importants pour la santé des os et le maintien du système nerveux. Les symptômes de la carence en vitamine D sont le rachitisme chez les enfants et l'ostéomalacie chez les adultes.
Vitamines E protéger les membranes cellulaires, prévenir la coagulation sanguine excessive et fournir de l'oxygène au sang. Les symptômes de la carence en vitamine E incluent l’anxiété, des problèmes d’appareil circulatoire et d’appareil reproducteur..

Vitamines hydrosolubles

Vitamines B peut fournir des réserves d'énergie (vitamine B6) et libérer de l'énergie (vitamine B12), maintenir le système nerveux et visuel. Les symptômes de carence en vitamine B sont l'anémie, l'inflammation, la faiblesse, la paranoïa, la paresthésie, la douleur, la diarrhée, etc..
Vitamines C sert à aider la formation de collagène tout en luttant contre les radicaux libres qui peuvent endommager l'ADN. Ainsi, les symptômes de carence en vitamine C comprennent la faiblesse, les douleurs musculaires et articulaires, la peau sèche, la langue pâle, les saignements de nez, les vieilles blessures guérissent, etc..

Hello Health Group ne fournit aucun conseil, diagnostic ou traitement médical.

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