En savoir plus sur les troubles anxieux que vous pourriez éprouver

Vu sur le site Web de la Direction du développement de la santé mentale du ministère de la Santé, l'anxiété ou les troubles anxieux sont des préoccupations excessives pouvant nuire à vos activités quotidiennes. Bien que les symptômes soient difficiles à reconnaître en un clin d'œil, ce trouble est assez courant dans la communauté. Cependant, reconnaître les symptômes ne suffit pas. Afin de ne pas être pris dans cette condition, vous devez vraiment comprendre les tenants et les aboutissants des troubles anxieux.

Est-ce que je souffre d'un trouble d'anxiété (anxiété)?

Cette condition psychologique ne reconnaît pas les groupes, n'importe qui peut avoir un trouble d'anxiété. Parmi les symptômes que vous pourriez ressentir, citons le fait de toujours vous sentir anxieux, même pour de petites choses. Cette anxiété ne disparaît pas même après des mois.

Ces sentiments sont accompagnés de changements physiques assez perceptibles, tels que faiblesse, douleurs musculaires ou indigestion. Des changements de comportement peuvent également être observés, par exemple en se retirant de l'environnement social et de l'insomnie..

Il n'est pas rare que des personnes souffrant de troubles psychiques se souviennent soudain du traumatisme ou des mauvais souvenirs qui se sont produits. Que ce soit un incident récent ou il y a des années.

Tout le monde n'est-il jamais inquiet??

Droit L'anxiété est une réaction psychologique raisonnable si vous vous trouvez dans une situation tendue. Cependant, les personnes souffrant de troubles anxieux se sentiront très inquiètes à propos de diverses choses, même dans des situations normales. Il faut donc souligner ici l’intensité de son anxiété..

Pourquoi je souffre d'anxiété?

Jusqu'à présent, aucune formule spécifique ne permet d'expliquer les causes de l'anxiété. Les facteurs varient. À partir de l'hérédité (génétique), de troubles neurochimiques dans le cerveau, de mauvaises expériences dans le passé ou d'événements non désirés ayant incisé une blessure au cœur d'une personne, telle que la perte d'un être cher.

L'expérience était tellement gravée dans l'esprit que l'inquiétude a surgi à cette époque, comme si elle ne pouvait pas être perdue. L'inquiétude continue de vous hanter même si la mauvaise situation est passée. Même de petites choses comme des discussions auxquelles un ami n'a pas répondu peuvent vous inquiéter à moitié mort.

Différences d'anxiété et de dépression

Les troubles anxieux sont assez étroitement liés à l’un des troubles mentaux les plus connus des profanes, à savoir la dépression. Si vous ne vous occupez pas immédiatement de l'anxiété, vous courez un risque élevé de tomber dans un trou de dépression..

Contrairement à l'anxiété qui vous fait sentir inquiet et effrayé, la dépression vous fait vous sentir désespéré et vide. Cependant, les deux présentent des symptômes similaires. Par exemple, insomnie, difficulté de concentration et humeur chaotique.

L'importance de reconnaître et d'accepter l'anxiété

Pendant ce temps, vous pourriez penser: "Il m'est impossible de contracter un type de trouble psychiatrique. Je ne suis pas fou! " Ce genre de pensée ne vous aidera pas du tout. Les personnes atteintes de la grippe doivent certainement connaître les symptômes et la maladie avant de pouvoir déterminer les étapes de traitement appropriées. Même est le cas avec des problèmes psychiatriques.

Ce n'est pas facile d'accepter le fait que vous pourriez avoir une anxiété. Cependant, cela pourrait être un tremplin pour récupérer. Rappelez-vous, l'anxiété ne signifie pas que vous êtes mentalement faible ou que vous manquez de foi. L'anxiété est une maladie qui peut attaquer n'importe qui sans distinction.

Comment gérer l'anxiété

Si votre anxiété a perturbé vos activités quotidiennes, vous devriez immédiatement consulter un médecin. Des antidépresseurs ou des somnifères peuvent vous être prescrits pour vous aider à vous détendre davantage. Si nécessaire, vous serez dirigé vers un thérapeute en psychologie pour une séance de conseil..

En plus d'aller chez le médecin, vous pouvez également vous rétablir de différentes manières. Par exemple, maintenir un mode de vie sain et essayer des techniques de relaxation telles que la méditation et le yoga. Écrire un journal ou un journal peut aussi vous aider à gérer vos émotions et votre anxiété.

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