Faire face au tout-petit choisir de la nourriture

Les enfants en bas âge qui refusent presque toujours d'essayer de nouveaux aliments peuvent être appelés "électeurs" ou souvent aussi difficiles. C'est à peu près ce que sont la moitié des enfants en bas âge. Il n'est donc pas surprenant que les problèmes d'alimentation soient une source de stress pour les parents..

Un régime alimentaire sain est important pour prévenir des problèmes tels que l'obésité et les troubles de l'alimentation plus tard. Diverses stratégies peuvent aider les enfants à recevoir des aliments plus diversifiés.

Ne retardez pas l'introduction d'aliments semi-solides

Des chercheurs de l’Université de Bristol au Royaume-Uni ont constaté que le fait de retarder l’introduction de bébés dans des aliments semi-denses peut contribuer à l’habitude de choisir des aliments. Les aliments semi-solides sont des aliments «épais» tels que de petits morceaux de légumes mous cuits ou des aliments broyés à la fourchette. L'étude portait sur un groupe de bébés à qui on n'a pas donné d'aliments semi-solides avant l'âge de 10 mois..

L'étude a révélé que 1 bébé sur 5 est devenu difficile lorsqu'il a eu 15 ans. Par rapport aux bébés initiés aux aliments semi-solides entre six et neuf mois, les électeurs sont deux fois plus susceptibles de choisir de ne manger que certains aliments et ont tendance à manger des aliments pour bébés jusqu'à l'âge d'un an..

L'étude a révélé que le fait de donner à votre bébé une variété d'aliments semi-denses ou caoutchouteux entre six et neuf mois augmenterait son appréciation de la nourriture et réduirait ses chances de devenir plus tard ramasseur d'aliments..

Les parents peuvent aussi être "difficiles"

Les enfants apprennent le comportement de leurs parents. L'étude a révélé que 27% des enfants en bas âge avaient le droit de manger et 22% d'entre eux avaient des parents qui avaient admis qu'ils étaient aussi des ramasseurs d'aliments..

Si vous vous limitez à manger des aliments moins diversifiés, votre enfant va voir et imiter votre comportement. Ne limitez pas la diversité des aliments de votre enfant en ne mangeant que votre choix. Peut-être que le goût de votre enfant est différent du vôtre et que vous ne proposez que des aliments qu'il n'aime pas.

Alimentation et croissance

Un tiers des parents craignent que leur enfant ne mange pas assez. Sauf s’ils sont malades, les enfants ne feront pas de grève de la faim délibérément.

Si votre enfant a l'air en bonne santé et énergique, il a suffisamment à manger. Si vous êtes toujours inquiet, gardez un œil sur la quantité de nourriture qu’ils mangent par jour. Les enfants ont tendance à grignoter fréquemment plutôt que de manger trois fois par jour comme les adultes. Vous pourriez être surpris de la quantité de collations qu'ils mangent. Pour plus de certitude, vérifiez vos diagrammes de croissance et de poids ou consultez votre médecin ou votre sage-femme. Rappelez-vous que le taux de croissance de votre enfant ralentit, de sorte que l'absorption peut être réduite.

Restez calme, voici comment le surmonter

Les parents préoccupés par les habitudes alimentaires de leur enfant peuvent essayer de forcer ou de persuader leur enfant de manger. Si votre enfant continue à refuser, l'heure du repas peut être une source de stress. Ne laissez pas la nourriture devenir un concours obstiné.

Les suggestions sont incluses ci-dessous:

• Ne tardez pas à introduire des aliments semi-solides.
• Rappelez-vous que votre enfant ne mourra pas volontairement. Les enfants savent très bien reconnaître leurs signes de faim et de satiété.
• Restez calme et ne faites pas de scène lorsque votre enfant ne veut pas manger. Il est bon que vous vous concentriez pour faire de l'heure du repas un événement familial agréable. S'ils ont une expérience agréable, votre enfant voudra le répéter.
• Restez réaliste dans vos efforts pour préparer la nourriture de votre enfant. Ne vous sentez pas agacé quand ils refusent de manger.
• Ne pas menacer, nag, ou crier.
• N'utilisez pas des bonbons, du chocolat, des biscuits, du lait ou des desserts comme pots-de-vin.

Au moment des repas, tout ce que vous pouvez faire est de:

• Soyez un bon exemple. Mangez une variété d'aliments avec votre enfant.
• Invitez votre enfant à préparer de la nourriture. Ils ont tendance à être plus intéressés à manger les aliments qu'ils aident à préparer.
• Établissez des habitudes de routine pour manger, comme toujours mettre un enfant dans une chaise haute ou manger à la même table.
• Donnez une variété d’aliments colorés dans l’assiette et permettez à votre enfant de choisir lui-même ce qu’il veut manger. Servez la nourriture avec intérêt.
• Aidez votre enfant à explorer et essayez de manger seul tôt. Ne t'inquiète pas, il va faire des dégâts.
• Fournissez des aliments alternatifs de chaque groupe alimentaire. Par exemple, si un enfant n'aime pas le fromage, donnez-lui du yaourt.
• Lorsque l'heure du repas est terminée, prenez l'assiette de votre enfant. S'ils n'ont pas trop mangé, donnez-leur une collation santé quelques instants plus tard ou attendez le prochain repas.
• Aidez votre enfant à essayer de manger seul. Assurez-vous de fournir des collations saines. Toujours les regarder manger pour éviter le risque d'étouffement. Apprenez-leur à manger tout en restant assis et non pas en courant

S'adapter aux habitudes alimentaires de votre enfant

Peut-être que ce problème se produit parce que vous forcez votre enfant à manger comme un adulte. Les suggestions incluent:

• Considérez la taille de l'estomac de votre enfant. Boire trop de lait ou de jus de fruits peut les rendre pleins.
• Servir la nourriture dans des portions pour enfants. Après tout, si vous avez encore faim, ils peuvent toujours demander un supplément. Cela signifie généralement trois petites portions de nourriture par jour, avec des collations entre.
• Si le dîner en famille est fait trop tard, votre enfant sera peut-être trop fatigué pour manger. Servir leur nourriture plus rapidement.
• Calculez l'apport alimentaire de votre enfant sur une période hebdomadaire et non quotidiennement.
• Libérez votre enfant pour déterminer s'il se sent rassasié ou non - cela lui apprend à entendre son corps.

Parmi les autres facteurs qui rendent votre enfant moins intéressé par la nourriture, citons:

• La maladie
• Fatigue
• Troubles émotionnels