Révéler les avantages du thé noir pour perdre du poids

De nombreuses études ont révélé les avantages du thé vert pour la santé. Alors qu'en est-il du thé noir? Apparemment, boire du thé noir peut être aussi bénéfique que boire du thé vert dans la prévention de l'obésité et l'amélioration de la santé du corps. Les recherches montrent que la teneur en produits chimiques contenus dans le thé noir, appelés polyphénols, peut modifier le processus de métabolisme énergétique dans le foie (foie) en modifiant les métabolites bactériens dans l'intestin. En outre, le thé noir présente encore de nombreux avantages pour perdre du poids. Voir l'explication complète ci-dessous, disons.

Avantages des polyphénols dans le thé noir pour la perte de poids

Un groupe d'antioxydants d'origine végétale, appelés flavonoïdes ou polyphénols, joue un rôle dans de nombreux avantages pour la santé issus du thé. Tous les types de thé sont fabriqués à partir des mêmes feuilles de plantes, qui contiennent un groupe de flavonoïdes appelés catéchines. Dans le thé vert, les principaux flavonoïdes sont les catéchines. Lorsque les feuilles de thé sont transformées pour produire du thé noir, les catéchines forment de nouveaux flavonoïdes appelées théaflavines et théarubigines. Le thé noir contient encore de petites quantités de catéchines, mais les nouveaux flavonoïdes sont les principaux avantages pour la santé..

La recherche à ce jour montre que le thé noir peut vous aider à perdre du poids. Les enzymes digestives de la lipase peuvent être inhibées chez les animaux de laboratoire consommant des flavonoïdes au thé noir. Parce que la graisse ne peut pas être digérée sans l'enzyme lipase, une partie de la graisse n'est pas absorbée par le corps, mais est éliminée du corps..

Lorsque les souris recevaient un régime alimentaire riche en graisses, les souris recevant une dose plus élevée de polyphénols de thé noir perdaient plus de poids que le groupe recevant moins de polyphénols. Les chercheurs ont également signalé une augmentation significative de la consommation d'énergie ou de calories après que les souris eurent obtenu la théaflavine du thé noir..

Avantages de la caféine dans le thé noir pour augmenter le métabolisme

Lorsque vous buvez une tasse de thé noir ordinaire, vous obtenez de 30 à 80 milligrammes de caféine. Selon une étude approfondie, il ne faut qu'environ 50 milligrammes de caféine pour augmenter la quantité d'énergie que votre corps brûle au repos. Journal européen de nutrition clinique.

Bien qu'il n'existe aucun moyen de déterminer l'influence exacte du thé noir sur le poids corporel, des recherches ont montré que la caféine pouvait augmenter de 6% le métabolisme basal du corps. La caféine favorise également la lipolyse, qui consiste à décomposer la graisse corporelle et à stimuler son cycle de métabolisation..

La caféine peut aider à maintenir la perte de poids plus longtemps. Sur les 2 000 personnes interrogées, près de 500 ont déclaré avoir réussi à perdre du poids et à le maintenir. Cependant, trop de caféine n’est pas bon pour le corps. Par conséquent, limiter la consommation de thé noir à au plus cinq tasses par jour.

Avantages du thé noir pour réduire l'apport en calories

En plus des avantages potentiels des polyphénols et de la caféine, le thé noir vous aidera à perdre du poids si vous le buvez au lieu de boissons riches en calories telles que les sodas ou les boissons en bouteille. Une tasse de thé noir ne contient que deux calories.

Même si vous ajoutez une cuillère à soupe de miel, le thé noir ne contient que 23 calories. Si vous avez l'habitude de boire des boissons sucrées, remplacez-les par du thé noir sans sucre afin de réduire considérablement votre apport calorique quotidien..

Boire avant les repas peut vous rassasier, ce qui aide alors certaines personnes à manger moins. Deux études sur l'obésité menées en 2010 et en 2015 ont révélé que les personnes qui buvaient avant de manger réussissaient à perdre plus de poids que celles qui n'en buvaient pas avant de manger.

Vous brûlerez également quelques calories supplémentaires car le corps métabolise l'eau. Bien que cette étude utilise uniquement de l'eau pure, les avantages du thé noir pour la perte de poids et le contrôle de l'apport calorique sont également similaires.

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