Libérer les bienfaits de l'huile de lin adoucit la digestion pour prévenir le cancer

Graines de lin ou mieux connu sous le nom de graine de lin est un type de grain entier qui est souvent utilisé comme farine pour transformer des aliments. En plus d'être transformée en ingrédients alimentaires, la graine de lin peut également être extraite en huile. Bien qu’elle soit rarement connue du public, l’huile de lin offre de nombreux bienfaits pour la santé du corps en raison de son contenu nutritionnel. Alors quels sont les avantages? Découvrez la réponse ci-dessous.

Avantages de l'huile de lin pour la santé

1. riche en oméga 3

Plantes qui ont des noms latins Linum usitatissimun Ceci est connu pour être riche en acides gras oméga-3. Dans une cuillère à soupe (15 ml) d'huile de lin contient 7 milligrammes d'acides gras oméga-3.

Les acides gras oméga-3 sont très importants pour la santé et se sont révélés utiles pour réduire l'inflammation, réduire la pression artérielle, améliorer la santé du cœur et améliorer le fonctionnement du cerveau en raison du vieillissement..

Si vous ne prenez pas de suppléments d'huile de poisson ou ne mangez même pas du poisson, l'huile de lin peut être le meilleur choix pour répondre à vos besoins quotidiens en acides gras oméga-3..

2. Traiter la constipation et la diarrhée

Une étude récente chez l'animal a montré que l'huile de lin peut agir comme un laxatif naturel pour favoriser les selles en raison de la constipation.

Une autre étude a été réalisée chez 50 patients hémodialysés présentant une constipation. D'après les résultats de l'étude, il a été constaté que l'huile de lin pouvait augmenter la fréquence des selles et améliorer la consistance des selles. Ceci est aussi efficace que l'utilisation d'huile d'olive et d'autres huiles minérales pour traiter la constipation.

Cependant, les recherches sur les effets de l'huile de lin sur la constipation et la diarrhée se limitent actuellement aux études sur les animaux et aux études chez les personnes atteintes de certaines affections. Donc, toujours besoin de plus de recherche pour assurer ses avantages à tous les groupes.

3. Réparer le tissu cutané endommagé

Une faible consommation d'acide alpha-linoléique (ALA) est associée à divers problèmes de peau. La bonne nouvelle, huile de lin teneur élevée en ALA pouvant favoriser la santé de votre peau.

Cela a également été prouvé par la recherche. La recherche montre que l'huile de lin peut aider à réduire l'inflammation des cellules de la peau et à améliorer la régénération de la peau. En conséquence, votre peau devient plus saine et plus lisse.

4. aide à perdre du poids

Pour ceux d'entre vous qui ont un régime pour perdre du poids, huile de lin peut être le meilleur choix à ajouter à l'alimentation quotidienne. Oui, cette huile facilite la digestion, ce qui peut aider le corps à se détoxifier et à perdre du poids..

Un rapport d'étude publié en 2012 dans la revue Appetite a révélé que l'huile de lin pouvait aider à supprimer l'appétit et à réduire votre consommation de nourriture. La bonne nouvelle est que cette réduction de l'apport alimentaire contribue à accélérer votre processus de perte de poids..

C'est une bonne idée de compenser la consommation d'aliments sains riches en nutriments et l'exercice régulièrement. Ceci est fait pour que votre processus de perte de poids soit plus optimal.

5. Réduire les symptômes de la ménopause

Certaines recherches ont montré que l’huile de lin pouvait aider à surmonter les symptômes de la ménopause tels que bouffées de chaleur.

Les bouffées de chaleur sont une condition dans laquelle vous ressentez une sensation de chaleur, que ce soit au sommet de votre corps ou même entièrement. Votre visage et votre cou peuvent devenir rouges et vous pouvez devenir en sueur.

La plupart des femmes souffrent de cette affection pendant un à deux ans avant d'entrer en ménopause. Les bonnes nouvelles, les suppléments d'huile de lin peuvent aider à soulager ces symptômes de la ménopause.

6. Réduire le risque de cancer

Huile de lin contient des linoorbitides, composés connus pour leurs propriétés anticancéreuses et antioxydantes.

Contenu intérieur graines de lin également prétendument capable de fournir une protection contre le risque de cancer du sein. Les chercheurs pensent que manger des aliments riches en lignanes dès l'adolescence peut aider à prévenir le cancer du sein et à augmenter l'espérance de vie des personnes atteintes du cancer du sein..

De plus, la teneur en acide alpha-linoléique (ALA) de cette huile peut également aider à ralentir la croissance et même à tuer les cellules cancéreuses..

Lire aussi:

• 8 avantages de l'huile d'argan: beaux secrets des filles du Moyen-Orient
• 4 avantages de l'huile d'amande pour la santé (peut aussi aider le régime, pourquoi!)
• 4 avantages de l'huile de Tamanu, extrait de fruit de pin polyvalent