Boire de l'eau tiède ou de l'eau froide Qu'est-ce qui est en meilleure santé?
L'eau nous donne la vie et nous savons tous combien il est bon de boire de l'eau pour soulager la soif. Cependant, quel type d'eau avec la meilleure température pour la santé? Les systèmes médicaux antiques tels que l'Ayurveda, originaire de l'Inde il y a plus de 3,00 ans, et la médecine traditionnelle chinoise soulignent l'importance de la température de l'eau et de ses effets sur le corps. Donc, en d'autres termes, les deux ont des avantages, bien que cela dépend de certaines conditions. Ensuite, regardons les différents avantages ci-dessous!
Avantages de boire de l'eau chaude
1. aide à la digestion en douceur
Selon l'Ayurveda et l'ancienne médecine chinoise, vous devriez boire un verre d'eau tiède le matin. En effet, l'eau chaude peut activer votre système digestif, ce qui peut certainement vous aider à éviter les troubles digestifs. De plus, boire de l'eau tiède peut également stimuler le flux sanguin vers l'intestin et aider à prévenir la constipation..
2. Éliminer les toxines du corps
L'un des avantages de boire de l'eau chaude est la détoxication. L'eau aide à éliminer toutes les substances impures du corps. En outre, les médecins recommandent également d'ajouter un peu de jus de citron frais dans de l'eau tiède pour de meilleurs résultats de désintoxication. Le citron stimulera la digestion et éliminera les toxines, tandis que l'eau chaude ne nécessitera pas trop d'énergie pour être assimilée. En outre, vous pouvez ajouter d'autres ingrédients pour nettoyer les poisons, tels que le miel, la menthe fraîche, des tranches de concombre, de cannelle ou des tranches de pomme pour garder votre corps hydraté et exempt de toxines..
3. Inhibe le vieillissement
L'inhibition du vieillissement est un avantage considérable de l'eau chaude. Comme nous l’avons déjà expliqué, l’eau chaude libère des toxines provenant du corps, en particulier des poisons pouvant causer un vieillissement prématuré. Fondamentalement, il peut également améliorer les cellules de la peau et améliorer l'élasticité de la peau.
4. Soulage la congestion nasale
Peu de gens se rendent compte que l'eau tiède est très bénéfique pour les personnes souffrant de congestion nasale et de crachats de mucosités. Ceci est dû à l'eau chaude qui peut agir comme expectorant naturel pour aider à dilater les mucosités des voies respiratoires..
5. circulation sanguine
Outre la désintoxication, le prochain avantage de l'eau chaude est d'augmenter la circulation. Boire de l'eau tiède peut également éliminer les dépôts graisseux dans le système nerveux.
6. combattre la douleur
Parce que l'eau chaude peut augmenter le flux sanguin vers les tissus corporels, elle peut très bien aider à soulager la douleur. Par conséquent, si vous avez souvent des douleurs aux articulations ou des crampes pendant les règles, il vous est fortement conseillé de boire de l'eau chaude..
Avantages de boire de l'eau froide
1. Hydrater le corps après l'effort
C'est un fait qui doit être connu, que tant que nous exerçons, la température corporelle augmentera. Pour réduire la température corporelle après l'effort, il est fortement recommandé de boire de l'eau froide. L'eau froide aidera votre corps à réduire sa température centrale. Une étude publiée dans le Journal de la Société internationale de nutrition sportive a révélé que les participants qui consommaient de l'eau froide étaient capables de maintenir la température interne de leur corps jusqu'à 50% par rapport aux groupes qui buvaient de l'eau à la température ambiante..
2. Réduire la fièvre
Boire de l'eau froide en cas de fièvre est un moyen de réduire la température corporelle. Il est très important de garder votre corps complètement hydraté pendant la fièvre, car votre corps travaille dur pour combattre tous les facteurs qui causent la fièvre. Quand vous avez chaud, boire de l'eau froide peut être la bonne aide. Vous pouvez également ajouter du jus de citron frais et du sel pour vous aider à combler les électrolytes perdus..
3. Perdre du poids
Il a été prouvé que boire de l'eau froide augmentait le métabolisme et brûlait jusqu'à 70 calories par jour. Quand quelqu'un qui pèse 70 kg peut brûler 70 calories en marchant pendant 15 minutes, boire de l'eau froide commence à ressembler à un moyen très efficace de perdre du poids..
4. Combattre le coup de chaleur
Dr. Neha Sanwalka, diététiste et nutritionniste, dit que boire de l'eau froide par temps chaud sera absorbé plus rapidement que de l'eau chaude. Lorsque vous rentrez chez vous après un temps très chaud ou lorsque vous ressentez un coup de chaleur, vous devez boire de l'eau froide..
Quel est le meilleur pour la santé?
La médecine traditionnelle chinoise et l'Ayurveda ne recommandent pas de boire de l'eau froide, car l'eau froide peut provoquer des contractions musculaires. D'autre part, boire de l'eau chaude peut améliorer la circulation sanguine tout en protégeant les organes internes des dommages. C'est pourquoi la plupart des experts en santé recommandent de boire de l'eau tiède. Cependant, lors d'une journée chaude, vous pouvez boire de l'eau froide pour réduire la température corporelle.
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