Boissons saines et malsaines pour votre enfant

L'eau blanche est la meilleure boisson pour les enfants de 12 mois. Boissons saines pour enfants comprenant sodas, jus aromatisés, jus de fruits emballés, eau vitaminée, eau minérale puissante, boissons énergisantes et boissons pour sportifs.

Pour une liste complète des boissons que vous devez donner à votre enfant et des boissons à éviter, voir l'explication ci-dessous..

Boissons saines pour les bébés de moins de 6 mois

Moins de six mois, les bébés n'ont besoin que de lait maternel ou de lait maternisé. Le lait ASI ou lait maternisé est un aliment et une boisson pour les bébés de cet âge.

Boissons saines pour les bébés de plus de 6 mois

Vous pouvez commencer à donner de l'eau après l'âge de six mois et plus. Cette eau donnera au bébé un supplément de liquide quand il en aura besoin. Buvez de l'eau dans un gobelet pour bébé (et non dans un biberon) pour aider votre enfant à apprendre à tenir un gobelet.

Donner à votre bébé des boissons autres que de l'eau, du lait maternel ou du lait maternisé au cours des 12 premiers mois peut l'empêcher de boire suffisamment de lait ou de lait maternisé.

Boissons saines pour les bébés de 12 mois

À 12 mois, vous pouvez donner du lait de vache pasteurisé à votre bébé, mais choisissez une variante de lait sans saveur supplémentaire et riche en graisse..

Le lait faible en gras n'est pas recommandé pour les enfants de moins de deux ans. En effet, les tout-petits ont besoin de matières grasses pour leur croissance et d’énergie que leur procure un lait entier riche en vitamines..

Vous pouvez utiliser du lait entier, du lait de soja enrichi de calcium et d’autres boissons lactées aux légumes (lait de riz, lait d’avoine ou lait d’amande) au lieu du lait de vache, à condition que votre enfant mange d’autres aliments contenant des protéines, tels que viande, poisson, poulet, etc. oeufs et noix.

Les besoins en allaitement peuvent continuer après 12 mois, à condition que vous et votre enfant soyez à l'aise avec cela..

Boissons saines pour les tout-petits, les enfants d'âge préscolaire et les enfants plus âgés

Pour les tout-petits et les enfants, le lait et l'eau sont toujours les meilleures boissons.

Lorsque votre enfant boit beaucoup d'eau régulièrement tout au long de la journée, la teneur en eau de son corps reste éveillée. Ceci est particulièrement important par temps chaud ou lorsque votre enfant joue beaucoup. Boire beaucoup d'eau peut aussi l'aider à éviter la constipation.

Voici quelques conseils pour encourager votre enfant à boire et à boire de l'eau:

Invitez tous les membres de votre famille à faire de l’eau de boisson leur boisson principale. Les enfants imiteront tout ce que font leurs parents et leur famille proche, alors donnez un bon exemple..
Fournissez de l’eau pour la garder disponible en donnant à vos enfants une bouteille d’eau à la maison et montrez-leur comment remplir leur propre eau au distributeur..
Fournir de l'eau sur la table pendant les repas et lors des collations.
Gardez de l'eau froide dans une bouteille au réfrigérateur. Vous pouvez essayer d'ajouter des tranches de citron ou d'orange ou un brin de menthe pour lui donner un goût.
Quand il fait chaud, refroidissez un petit fruit dans le réfrigérateur et ajoutez ce fruit au menu de clôture au moment du repas..
Regardez une bouteille d'eau quand vous sortez avec votre enfant.

Boissons malsaines: jus de fruits en bouteille

Les jus de fruits ont une teneur élevée en sucre et en acide et ne contiennent pas beaucoup de fibres. Les enfants ont besoin de fibres et n'ont pas besoin de plus de sucre. Les fruits sont bien mieux consommés dans des conditions fraîches et intactes, où les besoins en fibres de l'enfant seront suffisamment satisfaits.

Du jus de fruit peut être donné aux enfants aussi longtemps que vous le faites vous-même à la maison et sans sucre ajouté. Mélanger du jus de fruit avec de l'eau ou de la glace et même l'ajouter à certains légumes est une bonne idée. Mélanger les fruits dans un mélangeur est préférable à l'utilisation d'un presse-agrumes, car il empêchera les fibres de les fruits.

Boissons malsaines: sodas, jus aromatisés, eau vitaminée, eau minérale puissante, boissons énergisantes et boissons pour sportifs

Ce type de boisson contient beaucoup de sucre et presque pas de nutriments.

Ces boissons ne sont pas bonnes pour les enfants, car elles peuvent réduire leur appétit pour des aliments et des boissons plus nutritifs et entraîner une prise de poids et la carie dentaire. De nombreuses boissons gazeuses contiennent également de la caféine, ce qui peut rendre votre enfant très excité par la fatigue..

Le lait et le lait de petit-déjeuner contiennent plus de sucre ajouté. Il est donc préférable de proposer à votre enfant du lait de vache frais régulier et non du lait aromatisé..
L'eau minérale et l'eau potable sont généralement riches en certains minéraux qui peuvent rendre vos reins trop durs, tout en étant riches en sucre..
Les tisanes ne sont pas bonnes pour votre enfant. Le thé et le café contiennent de la caféine qui peut affecter le sommeil, le comportement et le développement de votre enfant.