Chassant obstinément le bonheur vous rend malheureux

Lorsque vous êtes frappé de tristesse, vous emprunterez certainement tous les moyens pour être calme. Soit en écoutant de la musique, en regardant un film ou en allant dans un salon. Mais en fait, aussi fort que vous puissiez essayer d'être heureux, cela ne vous rend pas vraiment heureux, même trop difficile pour trouver le bonheur peut en réalité déclencher une dépression. Comment cela peut-il être? Voici l'explication.

Il s'avère qu'essayer d'être heureux ne fonctionne pas toujours pour vous rendre heureux

Tout le monde veut certainement atteindre le bonheur dans sa vie. La source de bonheur varie également. Par exemple, si votre bonheur est l’argent, vous voudrez peut-être faire des heures supplémentaires pendant des heures pour vous enrichir rapidement. Cependant, si cela peut vraiment vous donner le vrai bonheur?

En fait, le bonheur est une chose abstraite dont le niveau peut changer. Reportage de Medical News Today, une étude publiée dans le Psychonomic Bulletin and Review a révélé que les personnes qui persistaient trop dans leurs efforts pour être heureux avaient tendance à vouloir continuer à se sentir plus heureuses, même si elles étaient plutôt heureuses..

Au départ, les participants à l'étude ont été invités à remplir un questionnaire. Les questions posées incluent comment ils valorisent le bonheur et évaluent à quelle vitesse le temps passe quand ils sont heureux.

Les résultats ont montré que plus l'envie de rechercher le bonheur était grande, plus les participants estimaient qu'ils n'avaient pas assez de temps pour atteindre ce bonheur. Cela signifie que plus vous essayez d'être heureux, plus vous désirez être heureux dans le futur..

Après avoir essayé le plus joyeusement possible, vous ne vous sentez vraiment pas vraiment heureux. En effet, vous n'êtes pas nécessairement satisfait des réalisations que vous avez accomplies. En conséquence, vous allez essayer et essayer encore et encore.

Essayer obstinément d'être heureux peut effectivement déclencher une dépression

En effet, il faut résister aux émotions négatives avec des émotions positives. Par exemple, lorsque vous êtes saturé à cause de la réprimande de votre patron, vous pouvez immédiatement dire à vos plaintes avec vos collègues de vous présenter une aura positive dans votre esprit. Habituellement, ils fourniront des mots de motivation et vous encourageront aussi fortement que possible à vous sentir mieux.

Cependant, une étude montre que lorsque vous insistez pour être heureux, vous êtes vulnérable à la dépression. Dans cette étude, des personnes présentant des symptômes dépressifs ont été invitées à évaluer l’influence d’autres personnes positives sur elles..

Les résultats sont assez surprenants. Plus on encourage les personnes à oublier les émotions négatives ressenties, plus les symptômes de la dépression augmentent. Cela prouve que la pression pour essayer d'être heureux peut réellement rendre votre état émotionnel chaotique.

Alors comment puis-je me sentir assez heureux?

Maintenant que vous savez que trop vous efforcer d'être heureux peut perturber vos propres sentiments. Par conséquent, le meilleur moyen de se débarrasser des sentiments négatifs le plus rapidement possible est de ne pas forcer le bonheur, mais en acceptant toutes les émotions et les sentiments qui en découlent..

Eh bien, voici les étapes pour que vous puissiez toujours vous sentir heureux sans vous déprimer.

1. Comprenez vos émotions

Peu importe la gravité de vos émotions, essayez de les accepter avec grâce. Plus vous êtes capable d'accepter toutes les formes d'émotions négatives existantes, plus il vous sera facile de contrôler vos sentiments pour être plus heureux..

2. Réfléchissez avant d'agir

Rappelez-vous, ne vous précipitez pas dans l'action et ne prenez pas de décisions lorsque vous êtes encore rempli de tristesse ou de colère. Parce que l'état mental chaotique peut en réalité déclencher des comportements négatifs. Par exemple, se comporter grossièrement, dire des mots sales, décider de se suicider.

Alors, attendez que vos émotions s'atténuent en premier, vous pourrez alors agir ou prendre une décision..

3. Pas besoin d'insister pour essayer d'être heureux

Oui, vous n'avez pas besoin d'être trop difficile pour rechercher le bonheur. N'oubliez pas que plus vous essayez d'être heureux, plus vous serez frustré et jamais satisfait de ce que vous avez accompli..

Par conséquent, arrêtez-vous un instant pour être reconnaissant de la situation, au lieu de continuer à poursuivre ce que vous désirez sans la moindre pause.

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