Douleur menstruelle ressentir de la torture? Allez, essayez un bain d'eau chaude pour le soulager

Les bains d’eau chaude non seulement soulagent les douleurs, mais calment aussi le corps et l’esprit. Il se trouve que derrière cela, un bain chaud procure également d’énormes avantages aux femmes qui ont leurs règles. Voici les avantages d’un bain chaud pendant la menstruation qu'il est important de connaître..

Avantages de prendre un bain chaud pendant la menstruation

Lorsque vous menstruez votre corps, vous avez l'impression de ne pas être connu. La douleur, les crampes et les courbatures deviennent souvent un "aliment" pour les femmes chaque mois. Pour soulager tout cela, il s'avère que vous n'avez pas toujours besoin de consommer de la drogue. La raison, un bain chaud peut vous rendre beaucoup plus détendu lorsque vous êtes frappé par des invités chaque mois.

Dr. Carolyn Dean, conseil consultatif médical de la Nutritional Magnesium Association, explique que l'eau chaude contribue à améliorer et à faciliter la circulation du corps. Avec la circulation en douceur, le risque de crampes abdominales lorsque la menstruation devient beaucoup moins.

Parce que la température de cette chaleur lisse le flux sanguin vers la région pelvienne et aide à détendre les muscles contractés. Par conséquent, Dean encourage les femmes menstruées à prendre un bain chaud avec du sel d'Epsom.

Compresse à l'eau tiède

En plus de prendre un bain chaud, vous pouvez également aider à surmonter les douleurs menstruelles en plaçant une poche d’eau chaude (coussin chauffant) ou une serviette imbibée d'eau chaude.

Une étude réalisée en 2012 a révélé que la chaleur supplémentaire provenant de l'extérieur du corps était équivalente à coussin chauffant avec des températures d'environ 40 ° C aussi efficaces que l'ibuprofène. L'étude a été menée sur 147 femmes âgées de 18 à 30 ans présentant des cycles menstruels réguliers.

Pour soulager les douleurs menstruelles, vous pouvez également créer votre propre coussin chauffant sans l’acheter en:

1. Couper deux morceaux de la taille d'un ventre.
2. Coudre le côté en laissant une partie qui ne reste pas ouverte.
3. Remplir avec du riz cru ou rouler une serviette, puis coudre le trou jusqu'à ce que tout soit fermé.
4. Chauffer quelques minutes au micro-ondes ou à la vapeur pour réchauffer suffisamment.
5. Coller sur le ventre et réchauffer si nécessaire.

En plus de fournir une source de chaleur de l'extérieur du corps, vous pouvez également fournir un apport de l'intérieur. Boire du thé ou de l'eau chaude aide également à étirer les muscles du corps, y compris l'abdomen.

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