Les sports excessifs font votre poids de corps augmenter! Comment cela peut-il être?

Comme dit le proverbe: "Tout ce qui est excessif n’est pas bon". Ceci s'applique également aux sports et à l'activité physique. Beaucoup de gens font du sport désespérément en augmentant la portion d'exercice pour obtenir le poids idéal. Malheureusement, les exercices excessifs vous font prendre du poids. Pourquoi est-ce vrai? Voir l'explication dans cet article.

Pourquoi l'exercice excessif augmente réellement le poids corporel?

Fondamentalement, chaque activité physique affectera diverses fonctions et processus qui se produisent dans le corps. Cependant, l’effet sur tout le monde n’est pas le même. Cela peut être dû au fait que la différence de taux d'hormones chez chaque personne affecte la façon dont le corps va brûler les graisses (métabolisme). Eh bien, c’est le processus qui fait que les résultats de la combustion des graisses chez chaque personne sont différents, même s’ils font le même type et le même temps d’exercice.

Malgré tout, il y a plusieurs raisons pour lesquelles un exercice excessif augmente votre poids, à savoir:

1. Mangez plus après l'exercice

Réalisé ou non, un exercice excessif rend le corps très fatigué. En conséquence, vous avez faim plus rapidement car votre apport en énergie est épuisé. Eh bien, cette condition vous fait manger plus de portions.

Sans parler de la sélection des aliments que vous consommez. Vous avez fait de l’exercice pour vous débarrasser de la graisse corporelle accumulée. Malheureusement, après cela, vous mangez réellement des aliments riches en graisses, en sucre et en glucides. Si vous faites cela, ne vous attendez pas à ce que l’exercice que vous avez fait jusqu’à présent soit bénéfique pour votre corps.

C’est pourquoi de nombreux experts recommandent d’équilibrer la partie de l’exercice et l’apport calorique. L'objectif est de brûler les graisses lorsque vous vous entraînez peut travailler proportionnellement, en fonction des calories que vous avez consommées.

2. le stress

L'exercice est une bonne chose, mais il peut aussi stresser votre corps. Si vous faites de l'exercice correctement avec le soutien d'une bonne nutrition, d'un repos adéquat et d'une récupération adéquate, le stress causé par les effets secondaires de l'exercice peut vous renforcer. Renforce plus précisément votre corps contre le stress supplémentaire.

Cependant, si vous faites de l'exercice de manière excessive, l'équilibre de votre corps disparaîtra. Cela fait de l'exercice un problème pour votre corps, notamment en provoquant un gain de poids. Parce que la libération de l'hormone cortisol non contrôlée, l'hormone qui provoque le stress, peut augmenter l'accumulation de graisse autour de l'abdomen, ce qui vous permet de prendre du poids..

3. Augmentation de la masse musculaire

En fait, le poids peut augmenter même si vous avez fait les exercices de manière sérieuse et routinière. C'est très possible. Cependant, ce gain de poids n’est pas dû uniquement à votre grossissement, mais à l’augmentation de votre masse musculaire. Cela se produit parce que la masse musculaire est plus lourde que la graisse. Ainsi, votre poids va augmenter même si la graisse dans votre corps a diminué.

Par conséquent, vous devez utiliser un instrument de mesure spécial pour calculer les niveaux de graisse et la masse musculaire de votre corps. Habituellement, cet instrument de mesure spécial est fourni dans le centre de remise en forme ou dans la salle de sport..

4. Le sport est irrégulier

Vous pouvez faire de l'exercice de haute intensité pendant longtemps. Malheureusement, vous ne menez pas ces activités régulièrement. Ne pas faire de l'exercice régulièrement peut rendre vos efforts inutiles, car votre corps n'est pas suffisamment mis au défi pour essayer de développer ses muscles et de brûler beaucoup de calories. Cela rend la graisse dans votre corps s'accumule, ce qui contribue finalement à la prise de poids.

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