Palpitations cardiaques, quand le coeur est soudainement rapide. Quelles sont les causes et comment les surmonter?

Le cœur d'un adulte bat généralement de 60 à 100 fois par minute, à un rythme régulier. Malgré tout, beaucoup de choses peuvent causer des palpitations cardiaques soudaines et des rythmes erratiques. En termes médicaux, l'état des battements cardiaques irréguliers est appelé palpitations cardiaques. Qu'est-ce qui la cause et comment la surmonter??

Quelles sont les causes des palpitations cardiaques?

Le cœur peut battre plus vite après une activité physique excessive, en raison de problèmes psychologiques (stress, peur, anxiété ou attaques de panique), d'une consommation excessive de caféine ou après avoir consommé certains aliments, tels que des aliments riches en glucides, en lipides et en vitamines (MSG).

Parmi les autres causes de palpitations cardiaques que l'on retrouve souvent, citons:

• Certaines maladies ou conditions, telles que l'excès d'hormones thyroïdiennes, l'anémie, le manque de sucre dans le sang (hypoglycémie), la fièvre, le manque de liquide (déshydratation) et l'hypotension artérielle.
• Changements hormonaux, en particulier pendant la menstruation, la grossesse et avant la ménopause.
• Effets secondaires de médicaments tels que l'asthme, les décongestionnants, les médicaments diététiques et les médicaments antiarythmiques. Certains suppléments à base de plantes peuvent aussi causer des palpitations.
• Taux d'électrolytes sanguins qui ne sont pas normaux

Les palpitations cardiaques peuvent également être causées par des problèmes cardiaques plus graves. Habituellement, rythme cardiaque irrégulier causé par une maladie coronarienne, des antécédents de crises cardiaques, une insuffisance cardiaque congestive, des troubles des valves cardiaques, des troubles du muscle cardiaque, des problèmes de vaisseaux sanguins ou des troubles du muscle cardiaque.

Quels sont les signes et symptômes?

En plus des palpitations qui se caractérisent par une sensation d'essoufflement, les palpitations cardiaques peuvent également avoir tendance à déclencher de l'anxiété ou des étourdissements soudains..

Si vos palpitations cardiaques sont effectivement causées par une maladie cardiaque, d'autres symptômes l'accompagnent généralement, tels que vertiges, flottement du corps ou tremblements, douleurs thoraciques et essoufflement..

Comment gérer les palpitations cardiaques?

Les palpitations cardiaques sont généralement inoffensives. Lorsque les palpitations se produisent généralement ne durera pas longtemps.

Les palpitations cardiaques doivent être manipulées conformément à la cause. Mais en général, les stratégies suivantes peuvent être mises en place en cas d’urgence:

1. Évitez ces facteurs de stress et d'anxiété. Par exemple, en déménageant seul dans un endroit plus calme et plus calme.
2. Allongez-vous pendant un moment tout en faisant des exercices de relaxation, en respirant profondément ou en écoutant de la musique pour vous distraire. Si possible, vous pouvez faire du yoga, du tai-chi ou de la méditation en inhalant de l'aromathérapie.
3. Arrêtez immédiatement la consommation qui peut causer des palpitations, telles que les boissons alcoolisées, les cigarettes, la caféine (thé, café, boissons énergisantes) et certains aliments mentionnés ci-dessus.
4. Si vos palpitations apparaissent après avoir pris un médicament, arrêtez de le prendre en premier. Il serait préférable de consulter un médecin avant de décider de l'arrêter.

Il est important de noter chaque fois qu'un cœur palpite soudainement, et ce que vous avez été ou que vous avez fait avant que cela se produise. Cette note est utile pour connaître les modèles et les déclencheurs. Notez également quelle est votre fréquence cardiaque au moment de l'événement et si d'autres symptômes l'accompagnent..

Si, après avoir suivi les méthodes ci-dessus, votre cœur bat toujours ou ressent une sensation de vertige, une sensation de dérive, une douleur à la poitrine et une sensation de serrement, vous devriez immédiatement consulter votre médecin..

Dans certains cas, les palpitations peuvent être un symptôme de maladie cardiaque, surtout si elles se manifestent avec les signes suivants:

• Ne peut pas respirer normalement
• Vertiges et / ou douleurs thoraciques
• Évanoui

Rendez-vous immédiatement chez le médecin ou à l'urgence de l'hôpital le plus proche pour obtenir en temps voulu un diagnostic et un traitement médical. Si votre problème de rythme cardiaque irrégulier est réellement causé par une maladie cardiaque, le médecin vous fournira un traitement en fonction de la maladie sous-jacente..

Conseils pour empêcher le cœur de battre à nouveau

En préservant votre santé cardiaque, vous serez tenu à l'écart de divers problèmes de rythme cardiaque. Certaines des choses que vous pouvez faire sont:

• Régimes sains pour le cœur, tels que le régime méditerranéen comprenant divers fruits et légumes, huile d'olive, grains entiers, noix, poisson, produits laitiers faibles en gras et non gras et grains entiers.
• Toujours actif au moins 30 minutes par jour ou, si cela n’est pas possible, au moins 150 minutes par semaine. Votre médecin peut vous dire quel niveau d'exercice est sans danger pour vous.
• Réduisez votre poids si vous en ressentez le besoin et conservez un poids santé.
• Gérez vos autres problèmes de santé, tels que l'hypertension artérielle ou l'hypercholestérolémie.
• Gérez bien votre stress, comme la méditation, le yoga ou avec des techniques de respiration profonde.

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