Guide pour bien choisir son soutien-gorge de sport
Selon une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine, une coureuse de marathon sur trois se serait plainte de douleurs à la poitrine en cours de course. L'étude indique également que plus la taille du soutien-gorge est grande, plus elle est susceptible de ressentir une douleur au sein lors de l'exercice. Si vous aimez le sport, découvrez comment choisir le soutien-gorge de sport qui vous convient dans cet article..
Le mauvais soutien-gorge de sport peut faire mal aux seins
Environ 1 285 coureuses ont été interrogées sur leurs habitudes d'exercice et l'intensité de leur entraînement. On leur a également posé des questions sur leurs antécédents médicaux et sur la fréquence à laquelle ils avaient mal aux seins. Résultat: 32% des femmes ont mal au sein et ce nombre est en corrélation avec la taille du soutien-gorge utilisé..
La douleur est ressentie par une femme sur quatre qui porte un soutien-gorge de taille A alors que la moitié des femmes dont le bonnet est de taille C ou plus souffrent de douleur ou de douleur. La moitié des personnes qui ressentent une douleur au sein disent que la douleur apparaît lors d'un exercice ou d'une activité physique avec une intensité modérée.
64% ont déclaré avoir ressenti une douleur lors de l'exercice avec une intensité élevée. Même la douleur est encore ressentie, même s'ils utilisent déjà des soutiens-gorge pour le sport.
Selon la professeure de santé et de sport Nicola Brown à St. Mary's University College à Twickenham, Londres, l’utilisation d’un soutien-gorge de sport ne vous garantit pas d’éviter les douleurs lors de l’exercice. Parce que vous n'utilisez pas nécessairement le bon soutien-gorge de sport, qui est capable de soutenir le sein correctement.
Ce qui devrait être étudié avant d’acheter un soutien-gorge de sport?
Si vous souhaitez vous sentir toujours à l'aise pendant l'exercice, portez le soutien-gorge de sport approprié. Voici les points auxquels vous devez faire attention lorsque vous achetez un soutien-gorge de sport..
1. crochet soutien-gorge
La partie qui entoure la poitrine dans le dos doit être suffisamment serrée, mais reste confortable pour que, lorsque vous bougez, les seins ne tremblent pas violemment. Par conséquent, choisissez un large crochet en coton ou en lycra confortable à utiliser et qui absorbe facilement la transpiration..
2. Tasse ou soutien-gorge bol
Souvent, les femmes ne se rendent pas compte que la taille du soutien-gorge utilisé n’est pas correcte. Utiliser un soutien-gorge trop petit provoquera des douleurs dans les muscles. Considérant que si elle est trop grande, les seins vont tomber. Pour éviter cela, ne soyez pas trop pressé lorsque vous achetez un soutien-gorge. Mesurer correctement et si nécessaire demander l'avis du commerçant.
3. fil
La courbure du fil du soutien-gorge doit suivre la courbure du soulignement de la poitrine, de sorte que la poitrine tombe juste au-dessus du fil. Si vous devez choisir un soutien-gorge de sport dont le tissu est plus long que le fil et passe dans la poitrine.
4. sangle
Évitez de choisir des bretelles fines. Une bretelle mince réduit la capacité du soutien-gorge à soutenir la poitrine. Évitez également d’utiliser une sangle de soutien-gorge trop serrée car cela pourrait faire remonter le bas du soutien-gorge et empêcher les seins de bien s’appuyer..
Choisir le bon soutien-gorge de sport
Voici quelques conseils importants qui peuvent vous aider à choisir le bon soutien-gorge de sport..
1. Capacité à soutenir le sein
Un soutien-gorge de sport doit être capable de comprimer correctement la poitrine en la maintenant près de la poitrine. un soutien-gorge de sport en vrac fera bouger vos seins. Mais les soutiens-gorge de sport ne devraient pas non plus être trop serrés. Un soutien-gorge trop serré vous empêchera de respirer. Un soutien-gorge de sport bien compressé peut empêcher les seins de se blesser pendant l'exercice.
2. La sangle de soutien-gorge droite
Les bretelles de soutien-gorge de sport ne devraient pas vous blesser. Les bretelles doivent faire lever les seins. Les bretelles de soutien-gorge doivent être faites d'un matériau résistant et difficile à desserrer. Les chocs pendant le sport peuvent endommager ou briser la bretelle.
3. La taille du soutien-gorge 'bol'
Choisissez un soutien-gorge qui a un «bol» séparé. Ceci est prévu pour que la poitrine ne se "mélange" pas lorsqu’on fait du sport. Le bon soutien-gorge pourra également bien soulever la poitrine pour qu’elle ne se balance pas pendant l’exercice. Le bon soutien-gorge rendra également votre apparence plus attrayante.
4. Matériel de soutien-gorge
Le matériau utilisé pour les soutiens-gorge de sport doit être de grande qualité et absorber bien la transpiration. Le soutien-gorge de sport idéal est également fabriqué dans un matériau suffisamment élastique pour permettre différents mouvements en sport.
Lorsque vous souhaitez acheter un soutien-gorge de sport, disposer à l’avance de divers choix alternatifs vous aidera également à choisir le bon produit et selon vos souhaits. Le choix d'un soutien-gorge de sport doit être adapté au corps et au type d'exercice que vous souhaitez faire. Le bon soutien-gorge de sport assurera une protection optimale du sein.
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