Parce que vous vous sentez gros même si en fait non

"Je suis gros, hein?" 

Des questions que vous pourriez souvent entendre de vos amis, surtout des amies. Même si vous répondez honnêtement sans répondre, votre ami aura toujours le sentiment qu'il est plus gros qu'avant. Peut-être que c'est vrai, surtout s'il compare son poids actuel à celui d'il y a quelques années.

Cependant, pourquoi y a-t-il des gens qui, malgré leur corps mince, se sentent encore gras?

Rose poids ne signifie pas gras

Plusieurs facteurs influent sur la prise de poids, qu'il s'agisse de la taille ou de la masse musculaire, par exemple. Le fait est que votre corps subira des changements rapides, en particulier après la puberté. Vous ferez l'expérience de changements physiques qui entraînent souvent une augmentation de votre poids.

Mais, au lieu de vous concentrer uniquement sur les chiffres de la balance, il est préférable de vous concentrer sur votre style de vie afin que votre poids n'augmente pas de manière excessive..

Êtes-vous vraiment gros ou juste se sentir gros?

Si vous vous sentez gros ou prenez du poids, essayez de vous poser quelques questions..

Vous manque le petit déjeuner?

Une étude a montré que le petit-déjeuner peut résister à une faim excessive pendant la journée et au-delà, vous empêchant de trop manger, ce qui vous fera prendre du poids..

 Consommez-vous beaucoup de boissons sucrées?

Si c'est le cas, vous risquez de prendre du poids. Bien que le sucre donne de l'énergie à votre corps, la consommation d'aliments / de boissons contenant beaucoup de sucre ne vous fera pas sentir pleinement pendant longtemps..

Faites-vous de l'activité physique?

L'activité physique comprend non seulement le sport, mais aussi les activités à la maison ou au travail. Une étude menée par Hankinson, MD, citée via Medicinenet.com, indique que les adultes pratiquant régulièrement une activité physique ont tendance à ne pas prendre de poids en raison de leur âge..

Tu dors assez?

Dormir moins ou plus que nécessaire augmente le risque de prendre du poids. Une étude a révélé que si vous êtes habitué à de mauvaises habitudes de sommeil, votre envie de manger des aliments riches en calories augmentera. La durée du sommeil peut effectivement affecter les hormones ghréline qui régule la faim et leptine qui régule l'appétit. De plus, le manque de sommeil peut causer de la fatigue et une activité physique moindre..

Votre perception de vous-même est plus importante que les chiffres sur l'échelle

Si vous vous inquiétez de la taille de votre corps, vous pouvez commencer une vie saine en consommant des aliments sains, en faisant de l'exercice régulièrement, en dormant suffisamment, etc. Pour commencer, vous devez parler à la personne la plus proche afin qu'elle puisse vous rappeler quand vous commencez à oublier. Vous pouvez également consulter un médecin pour obtenir le bon conseil, que vous ayez réellement besoin de perdre du poids ou non. Même s'il vous est conseillé de perdre du poids, le médecin vous donnera le bon régime.

Et enfin, essayez de vous demander:

• Que le poids soit important?
• Est-ce que votre poids vous rend malheureux?
• Les amis restent-ils loin de vous simplement parce que votre corps ne ressemble pas à un artiste ou à un modèle à la télévision?

Si la réponse est non, vous feriez mieux de vous habituer à un mode de vie sain, de socialiser avec des amis et de faire des choses qui vous rendent heureux, plutôt que de perdre du poids quand vous n'êtes pas forcément gros..

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