Estomac chaud et brûlures d'estomac Douleur après avoir mangé? Voici comment y faire face

Après une surabondance de manger beaucoup ou de manger des aliments très épicés, il est fréquent que l’estomac soit terrorisé par la sensation de brûlure qui règne dans le creux de l’estomac. Cela s'accompagne généralement d'un goût amer ou amer dans la gorge ou la bouche. Cette sensation d'estomac chaud est souvent appelée brûlure d'estomac. Hayo, vous avez vécu la même chose, non?

Pourquoi l'estomac est-il chaud et douloureux après avoir mangé?

Lorsque vous avalez des aliments, ceux-ci traversent l'œsophage pour parvenir à l'estomac afin de les digérer. Ce mouvement de déglutition provoque l’ouverture des muscles situés entre l’œsophage et l’estomac, appelé sphincter œsophagien, afin que les aliments et les liquides puissent pénétrer dans l’estomac. En cas d'ingestion, le sphincter reste fermé.

Si le sphincter oesophagien ne ferme pas complètement après avoir avalé, le contenu gastrique acide peut revenir dans l'œsophage. Cette réaction s'appelle le reflux. Parfois, cet acide gastrique atteint le bas de l'œsophage et provoque une sensation de brûlure dans le creux de l'estomac..

Soulage l'estomac chaud après avoir mangé

Manger est un besoin primordial, mais si les conséquences sont de faire face à la terreur des brûlures d'estomac et de l'estomac chaud, cela sera bien sûr très dérangeant. Cependant, ne vous inquiétez pas. Il y a plusieurs façons de soulager la douleur brûlante dans le creux de l'estomac..

1. Ne vous allongez pas immédiatement

Que faites-vous habituellement immédiatement après avoir mangé? Oui, beaucoup d’entre nous sont sujets à la somnolence due à la satiété et choisissent finalement de s’allonger après avoir mangé. Cependant, vous devriez d'abord retarder vos désirs. Se coucher directement après avoir mangé peut aggraver la sensation de brûlure d'estomac.

Si vous vous sentez somnolent après avoir mangé, vous pouvez faire une courte promenade ou faire une variété d’activités légères pendant environ 30 minutes. Faire la vaisselle ou se promener dans le complexe pourrait être un bon choix. Le meilleur moment pour s'allonger est deux heures après avoir mangé, évitez également de manger des collations peu de temps avant d'aller au lit.

2. Portez des vêtements amples

Les ceintures ou autres vêtements trop serrés peuvent supprimer l’estomac, ce qui aggrave la sensation de brûlure dans le creux de l’estomac. Détachez tous les vêtements serrés après avoir mangé ou changez de vêtements, portez une chemise plus ample.

3. Évitez les cigarettes, l'alcool et la caféine

Pour les gros fumeurs, fumer après avoir mangé est un rituel sacré à ne pas manquer. Apparemment, fumer après avoir mangé peut en réalité aggraver la sensation d'estomac chaud. En effet, le tabagisme peut affaiblir la performance des muscles de l’estomac, ce qui empêche l’acide gastrique de monter dans la gorge. La caféine et l'alcool auront également le même effet.

4. Élevez la tête et le haut du corps en position couchée

Élever votre haut du corps d'environ 10-15 cm en position couchée peut prévenir le reflux acide d'estomac et l'estomac chaud. Lorsque le haut du corps est surélevé, la gravité empêchera le contenu de l'estomac de remonter dans l'œsophage. Cependant, vous devez faire attention lorsque vous bloquez votre corps avec une pile d'oreillers. Notez que votre corps ne se plie pas, car le corps plié augmentera la pression dans l'estomac et augmentera en fait les symptômes de maux d'estomac et une sensation de brûlure dans le creux de l'estomac..

Dormir avec des oreillers coulés spécialement conçus est également un autre choix efficace. La plupart des oreillers vendus augmenteront votre tête, vos épaules et votre poitrine de 30 à 45 degrés, ou de 15 à 20 cm pour prévenir les reflux. De plus, vous pouvez utiliser cet oreiller dans une position inclinée ou dormir sur le dos sans vous soucier d’appuyer votre cou ou votre tête..

5. Réduire manger des aliments gras

En plus de changer d'habitude après avoir mangé, il est également important d'essayer de manger des aliments faibles en gras, car le gras peut aggraver les symptômes de l'estomac chaud et des brûlures d'estomac..

La sensation de chaleur dans le creux de l'estomac ne diminue jamais après avoir mangé, si vous vous inquiétez?

Si vous ne ressentez aucune amélioration, consultez immédiatement un médecin..

Il est naturel que vous ressentiez occasionnellement des brûlures d'estomac et des brûlures d'estomac, mais si vous vous sentez trop brûler dans l'estomac plus de deux fois par semaine ou si vos symptômes s'aggravent, vous risquez peut-être de souffrir d'une maladie appelée GERD, un type de trouble de l'appareil digestif provoque l'acide gastrique à monter jusqu'à la gorge. Votre médecin peut vous aider en vous donnant un médicament adapté à votre état..

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