La timidité peut nous faire manger trop

Une nouvelle recherche suggère que les personnes timides ont tendance à faire manger émotionnel, ce qui est une déviation qui nous rend trop manger, de sorte que cela a finalement un impact négatif sur la santé. Alors quelle est la relation de honte avec manger émotionnel? Quelles sont les caractéristiques des personnes qui le font manger émotionnel? Voici l'explication.

C'est quoi manger émotionnel?

Manger émotionnel est une mauvaise habitude alimentaire causée par divers sentiments négatifs qui surviennent. Les gens qui font manger émotionnel consomme généralement plus d'aliments riches en matières grasses, en calories et en sucre, mais peu d'autres éléments nutritifs. Au moins, on sait que 40% des gens mangent en raison de sentiments négatifs, tels que la colère, la tristesse, la honte et le stress..

Les gens timides ont tendance à faire manger émotionnel

Une étude qui veut voir une comparaison entre quels traits influencent plus quelqu'un à faire manger émotionnel. L'étude portait sur 250 femmes dans la trentaine, avec un indice de masse corporelle moyen de 22,46 kg / m2. Les personnes interrogées ont ensuite été divisées en deux groupes, à savoir le premier groupe qui présentait un fort sentiment d'anxiété et figurait souvent, tandis que l'autre groupe était constitué de femmes timides. Ensuite, un questionnaire a été remis aux deux groupes pour mesurer les habitudes de trop manger et les différents sentiments négatifs qui leur sont souvent apparus..

Les résultats de l’étude indiquent que les groupes de femmes plus timides ont tendance à faire plus manger émotionnel. Manger émotionnel, en plus de provoquer l'apparition du syndrome d'aberration alimentaire, mais augmente également le risque de maladies dégénératives.

Le sentiment d'embarras dans le deuxième groupe influait également beaucoup sur leur comportement et leurs habitudes alimentaires. Les experts affirment qu'une timidité excessive peut amener une personne à trop manger. Lorsque cette honte et la suralimentation continuent à se produire, il n'est pas impossible que la personne connaisse le syndrome d'aberration alimentaire.

Pourquoi la timidité peut amener les gens à trop manger?

Comme pour tout problème de santé ou autre syndrome, manger émotionnel causée par divers facteurs, non seulement à cause d'une cause. Certaines études suggèrent que les femmes adolescentes et les jeunes adultes sont très vulnérables aux troubles de l'alimentation, ce qui augmente également leur risque de le devenir manger émotionnel. Même ainsi, les hommes ne sont pas impossibles à avoir des habitudes manger émotionnel. La preuve, une étude a révélé que les hommes ont tendance à manger plus et à ne pas faire attention aux aliments qu’il mange quand il se sent stressé ou déprimé. Alors que les femmes vivent plus manger émotionnel si le régime précédemment effectué échoue et n'est pas aussi bon que leur cible.

L’un des éléments déclencheurs d’une alimentation émotionnelle est l’apparition de l’hormone cortisol lorsque le corps se sent déprimé, triste, en colère, stressé et gêné. L'apparition de l'hormone cortisol est la réponse du corps à ces sentiments négatifs. Les effets secondaires de l’apparition de l’hormone cortisol sont exactement les mêmes que ceux causés par la prednisone, qui est un anti-inflammatoire ou qui prévient l’inflammation dans le corps. Ces deux facteurs vont provoquer divers symptômes dans le corps, tels qu'une augmentation du rythme cardiaque, une accélération du rythme respiratoire, une augmentation du flux sanguin vers les muscles, une augmentation de la capacité sensorielle visuelle. Ces effets secondaires ne surviennent pas facilement, ils ont besoin de plus d'énergie pour produire cette réponse..

Tout comme les autres sentiments négatifs, la honte qui survient chez une personne peut provoquer une réaction similaire lorsque quelqu'un est stressé. Manger émotionnel est leur moyen d'échapper, de se mettre à l'aise et d'éliminer ces sentiments négatifs.

Alors faites-vous manger émotionnel sans que tu le saches?

Auteur manger émotionnel présentent souvent des symptômes de forte faim et d’arrivée soudaine. La faim survient chez les personnes qui ont des habitudes manger émotionnel Différent de la faim résultant de l'estomac vide en raison de la nourriture entrant a été utilisé pour l'énergie. Par conséquent, vous devriez être en mesure de détecter la faim qui survient à cause d'un estomac vide ou simplement d'une évasion de vos sentiments négatifs..