Tristesse et colère, pas toujours mauvaises. C'est l'avantage pour le cerveau
Les émotions négatives telles que la tristesse, la peur, la colère ou l'inquiétude sont des phases temporaires de sentiment, ainsi que des sentiments de plaisir et de bonheur. La plupart des gens évitent les émotions négatives et tentent de prétendre se sentir heureux. Mais en réalité, les émotions négatives ont plusieurs avantages pour la santé mentale.
Les avantages de ressentir de la tristesse et d'autres émotions négatives
Une étude montre que les émotions négatives peuvent avoir un effet positif car cela fait partie de l'évolution des émotions humaines. Les émotions négatives agissent comme un moyen d'adaptation qui amène le corps à reconnaître et à mémoriser la situation, afin de mieux nous maintenir et d'améliorer les capacités cognitives de son cerveau..
Voici quelques effets positifs pouvant résulter du fait de ressentir des émotions négatives:
1. Améliorer les compétences de la mémoire
Fondamentalement, la capacité de se souvenir peut être perturbée par d'autres informations. Nous avons donc tendance à nous souvenir moins. Mais cela peut être réduit si quelqu'un ressent des émotions négatives.
Une expérience a été menée pour tester la force de la mémoire quand il pleuvait, par rapport à un jour ensoleillé. Apparemment, l’effet du temps pluvieux, qui est considéré comme provoquant des émotions négatives, rend en réalité le souvenir des informations encore plus détaillé et réduit le nombre de fausses informations..
2. Améliorer les compétences de communication
Quand expérimenter mauvaise humeur, quelqu'un a tendance à accorder plus d'attention aux détails et aux choses dont on parle. Ces émotions négatives encouragent également quelqu'un à utiliser des opinions persuasives pour convaincre quelqu'un et facilitent la compréhension des déclarations ambiguës..
3. Déclencher une meilleure prise de décision
Les préoccupations concernant les échecs du passé peuvent vous donner une leçon sur ce qui devrait être fait et devrait être évité. Pour que, si elle est utilisée correctement, l’anxiété puisse être utilisée comme un matériau pour la planification et la prise de décision à l’avenir.
4. Augmenter le focus
En tant que mécanisme d'adaptation, le sentiment mauvaise humeur augmente également la capacité de se concentrer sur le problème ou la situation actuelle. Cela peut également encourager le cerveau à penser de manière plus critique dans la résolution de problèmes.
Ceci est inversement proportionnel au fait de se sentir heureux, ce qui agit comme un signal indiquant une situation familière ou sûre, et amène le cerveau à traiter les informations avec moins de détails et moins de concentration..
5. Améliorer les compétences d'analyse et d'évaluation
Des émotions négatives telles que des inquiétudes ou des peurs peuvent minimiser la présence de parti pris dans le jugement de quelque chose, car une personne a tendance à être plus sensible aux erreurs. En outre, faire face à la peur et à l’anxiété peut aussi inciter quelqu'un à traiter les informations plus efficacement..
6. Agir comme catalyseur
Fondamentalement, la peur est une chose naturelle que tout être humain doit ressentir. D'un côté, la peur est un mécanisme qui se protège du danger, mais la peur de l'échec peut aussi déclencher la plus forte motivation à faire quelque chose et à apporter un changement. C’est pourquoi, éviter la peur ou l’anxiété de changer peut aussi faire perdre à quelqu'un la possibilité de se développer..
Les émotions négatives diffèrent des troubles mentaux
Bien que souvent associées à des troubles mentaux, les émotions négatives sont bien différentes. Les troubles mentaux tels que la dépression ou les troubles anxieux peuvent nuire à la santé en raison de l'apparition de divers symptômes qui nuisent à l'activité physique, à la réduction de l'énergie, aux troubles du sommeil et à la difficulté de concentration. Bien que les émotions négatives dans des limites raisonnables n'influent que très peu sur les activités quotidiennes, cette réaction est raisonnable et peut toujours être contrôlée..
Outre les avantages mentionnés ci-dessus, l'émergence d'émotions négatives constitue fondamentalement un contrepoids. Soyez conscient que les émotions négatives et positives peuvent venir alternativement. Les deux ont leurs rôles respectifs, ils ne doivent donc pas être évités. Se sentir triste ou heureux de nous aider à nous adapter à la situation actuelle et à encourager les choses qui doivent être faites.
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