Un bain de soleil de routine peut empêcher l'asthme de rechuter, comment pouvez-vous?
Selon l'OMS, plus de 235 millions de personnes dans le monde souffrent d'asthme. Les symptômes d'asthme réapparaissent souvent et apparaissent soudainement. Jusqu'à présent, la plupart des médicaments pour l'asthme ne font que soulager les symptômes et aident à contrôler les symptômes. Cependant, il existe des suppléments médicamenteux qui peuvent vous aider à réduire le risque d'attaques d'asthme, notamment de la vitamine D. De nombreuses études ont montré que les avantages de la vitamine D non seulement maintiennent la solidité des os, mais peuvent également empêcher l'asthme.
Avantages de la vitamine D en tant que médicament contre l'asthme pour prévenir les rechutes d'asthme
La vitamine D est l’une des vitamines responsables du maintien du système immunitaire global. Un apport quotidien suffisant en vitamine D peut améliorer la réponse du système immunitaire au virus qui provoque les crises d'asthme, tout en réduisant les réactions inflammatoires dangereuses..
Une étude publiée dans La médecine respiratoire Lancet prouvant que la prise de suppléments de vitamine D en plus des médicaments pour l'asthme peut réduire de moitié le risque d'attaques d'asthme. L'étude comprenait 955 personnes souffrant d'asthme modéré et qui avaient besoin de stéroïdes pour le traitement de leur asthme.
Après avoir pris régulièrement des suppléments de vitamine D, les chercheurs ont indiqué que la fréquence des hospitalisations et des hospitalisations des participants en raison de récidives de crises d’asthme graves est maintenant considérablement réduite. En outre, la prise de suppléments de vitamine D réduit également l'utilisation de stéroïdes dans le traitement de l'asthme. L'administration de stéroïdes est généralement utilisée pour prévenir l'asthme et non pour soulager les symptômes lors d'une crise. L’étude a également révélé que les suppléments de vitamine D n’avaient aucun effet secondaire.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires si ce supplément en vitamine D peut avoir le même effet sur les personnes souffrant d'asthme et n'ayant pas besoin d'un traitement par des stéroïdes pour maîtriser leur asthme. En outre, on ignore encore si les suppléments de vitamine D peuvent réduire le risque d'attaques d'asthme aiguë chez tous les patients ou uniquement chez les patients présentant un déficit en vitamine D.
Où trouver l'apport en vitamine D?
La vitamine D peut être trouvée dans diverses choses. Cependant, 80% de la vitamine D nécessaire à l'organisme provient du soleil. Votre corps produira automatiquement de la vitamine D lorsqu'il sera exposé au soleil.
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), il suffit d’être exposé au soleil pendant au moins 5 à 15 minutes dans les bras, les mains et le visage, au moins deux à trois fois par semaine sans utiliser d’écran solaire. Pour le territoire indonésien, l'heure recommandée pour bronzer est de 10h à 14h..
Outre la lumière du soleil, vous pouvez également consommer de la vitamine D avec les aliments que vous consommez au quotidien. Certains aliments connus pour contenir une teneur élevée en vitamine D sont l'huile de foie de morue, le saumon, le thon, les sardines, les jaunes d'oeufs, le foie de boeuf, le lait, les champignons de Paris, etc..
En plus des divers aliments et boissons mentionnés ci-dessus, vous pouvez également obtenir cet apport en vitamines sous forme de suppléments. Pour certaines personnes, les suppléments de vitamine D peuvent aider à fournir suffisamment de vitamines nécessaires à l'organisme. Ne pas oublier, avant de prendre des suppléments, consultez votre médecin pour obtenir des instructions sur la consommation de ces suppléments correctement.
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