La routine de consommation de miel quand Sahur peut donner ces 5 gentillesse

Quelle est votre boisson principale à l'aube? Le thé, le lait, le café ou l'eau sont des types de boissons qui deviennent souvent un compagnon pour manger à l'aube. Cependant, certaines personnes choisissent de boire du miel à l'aube. Soit boire directement ou mélangé avec de l'eau tiède ou du thé.

Les deux façons de boire du miel sont bonnes à faire et, bien sûr, elles peuvent être bénéfiques pour la santé du corps pendant le jeûne. Quelque chose, hein? Découvrez la critique complète ici.

Avantages de boire du miel à l'aube

1. Augmente l'énergie du corps

Pendant le jeûne, le corps doit résister à la faim et à la soif. En plus de la densité d'activités que vous vivez, le corps doit travailler plus fort pour fournir de l'énergie comme support à toutes vos activités..

En plus de satisfaire les besoins énergétiques de votre corps en mangeant des aliments sains et nutritifs, vous pouvez également boire du miel à l'aube pour optimiser votre énergie tôt dans la journée..

Selon l'Institut national de la santé, boire du miel à l'aube, jusqu'à une cuillère à soupe, équivalait à une consommation de 17 grammes de glucides. C'est pourquoi le miel peut être l'un des bons choix pour augmenter les besoins en énergie.

En effet, le miel contient un certain nombre de sucres naturels tels que le fructose, le maltose, le glucose et le saccharose. Lorsqu'il entre dans le corps, le contenu est transformé en calories, sur lesquelles on peut compter pour augmenter l'énergie de votre corps pendant les activités pendant le jeûne..

2. En remplacement du sucre

Vous pouvez être plus souvent en train de manger différents types d'aliments sucrés au cours du mois de jeûne. Parce qu'à l'aube et à la fin du jeûne, des boissons et des aliments sucrés servent souvent à augmenter la production d'énergie dans le corps.

Le sucre mélangé à de la nourriture et à des boissons peut en effet ajouter des calories, cela ne va tout simplement pas nourrir le corps. De temps en temps, vous pouvez essayer d'autres alternatives comme le miel.

Le miel donnera non seulement un goût sucré et délicieux au plat, mais réduira également les effets pervers causés par une consommation excessive de sucre. Même dans ce cas, il est important que vous gardiez un œil sur les limites optimales de consommation de miel..

3. Empêcher l'acide gastrique de monter

Pour ceux d'entre vous qui souffrent de reflux acide gastrique ou de GERD, le mois de jeûne peut être un défi pour vous. Oui, car vous serez extrêmement prudent dans la gestion de votre alimentation pour éviter une augmentation de l'acide gastrique lors du jeûne.

Outre le tri des types d'aliments et l'application d'un régime alimentaire normal, l'ajout de miel à votre liste de boissons à l'aube peut également être bénéfique pour la santé de votre corps..

Une étude récente montre que le miel peut prévenir une augmentation de l'acide gastrique en protégeant l'œsophage et l'œsophage. Par conséquent, le miel peut aider à réduire le risque de RGO qui peut déclencher une inflammation et des douleurs dans le creux de l'estomac, rapporté par Medical News Today..

4. Réduire les niveaux de triglycérides

Après avoir souffert de la faim et de la soif pendant une journée entière, de nombreuses personnes sont désorientées lorsqu'elles mangent des aliments ou boivent pour rompre leur jeûne. C’est pourquoi, il arrive souvent que ceux qui choisissent de manger tous les types d’aliments sans penser longtemps aux effets sur la santé.

Plutôt que de satisfaire les besoins nutritionnels du corps, manger en grande quantité sans penser à ses effets peut en réalité se retourner contre votre santé, ce qui peut déclencher une augmentation des niveaux de triglycérides dans le corps. Surtout si vous êtes amateur de manger des aliments gras.

L'augmentation des taux de triglycérides ne peut être sous-estimée, car elle peut entraîner un diabète et une maladie cardiaque. Des recherches publiées dans le Journal of Medicinal Food prouvent qu'il existe un lien entre la consommation régulière de miel et une diminution des taux de triglycérides..

5. Soulage les symptômes de la grippe et de la toux

Une variété d'activités entreprises accompagnées d'un manque de maintien d'un corps en bonne santé peut réduire votre système immunitaire. En fin de compte, cette maladie peut entraîner diverses maladies, dont la grippe et la toux..

Ne vous inquiétez pas si la condition attaque le corps pendant le jeûne. En effet, une étude indique que le miel réduit efficacement la toux nocturne, tout en améliorant la qualité du sommeil, tout comme les médicaments antitussifs contenant du dextrométhorphane et de la diphenhydramine (antihistaminiques).

Boire régulièrement du miel à l'aube ou au petit déjeuner peut traiter lentement la toux et le rhume.

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