Les maux de tête continuent d'interférer? Essayez le massage à ces 5 points pour le soulager

Lorsque le mal de tête s’attaque, vous pouvez masser par réflexe les tempes ou l’arrière de la tête pour soulager la douleur. La douleur peut être un peu réduite, mais parfois, elle ne disparaît toujours pas. Eh bien, cela pourrait être la mauvaise façon d’appuyer sur le point d’acupression. En effet, quelles parties faut-il masser pour soulager les maux de tête? Allez, apprends les techniques ici.

Les avantages de l'acupression pour traiter les maux de tête

Les points d’acupression sont des parties du corps très sensibles à la pression. Lorsque ces points d'acupression sont touchés ou massés, la stimulation aura un effet calmant sur le corps. À partir de soulager la douleur, rétablir l'équilibre du corps, pour améliorer la santé.

Le même effet peut également être ressenti dans la tête. Selon une petite étude publiée dans l'American Journal of Public Health en 2002, un massage par la tête pratiqué 2 à 3 fois par semaine peut soulager les céphalées de tension chez les adultes.

Dans l’étude, un massage aux points d’acupression appropriés peut réduire progressivement les maux de tête. Si, au début, les participants éprouvent des maux de tête 7 fois par semaine, la récurrence des maux de tête a tendance à diminuer jusqu'à 2 fois par semaine..

Points d'acupression pour soulager les maux de tête

1. Union Valley

Union Valley est un point d’acupression situé entre votre pouce et votre index. On croit que ce point d’acupression soulage les céphalées de tension et les douleurs au cou.

Comment:

Point d'épingle Union Valley dans votre main gauche avec votre pouce et index droit. Maintenez la position pendant 10 secondes.
Masser la partie avec un mouvement circulaire à gauche pendant 10 secondes. Puis tournez dans le sens opposé pendant 10 secondes.
Faire le même mouvement sur la main droite.

2. Forage de bambou

Pour ceux d'entre vous qui souffrent de maux de tête dus à la fatigue oculaire, aux maux de tête de tension ou à la sinusite, essayez de faire pression perçage du bambou.

Point d'acupression perçage du bambou dans le coin de tes yeux. Il est situé exactement à la base du nez, près de la pointe du sourcil. Masser cette zone peut aider à soulager les céphalées de tension qui gênent vos activités..

Comment:

Utilisez vos deux index, puis appuyez fermement sur les deux points d’acupression. Maintenez la position pendant 10 secondes.
Relâchez pendant quelques secondes et répétez jusqu'à ce que votre mal de tête soit réduit.

3. Feng Chi

Feng Chi souvent appelé la porte de la conscience. Feng Chi est un point d'acupression couramment utilisé pour soulager les maux de tête dus à la tension dans le cou et aux migraines.

Point Feng Chi situé juste en dessous de l'oreille. Pour trouver ce point, utilisez vos deux pouces et touchez la base de votre crâne qui est alignée avec la base du cou. Eh bien, c'est là que se trouvent les points d'acupression Feng Chi est situé.

Comment:

Placez l’index et le majeur des deux mains à ces points d’acupression..
Appuyez fermement pendant 10 secondes, puis relâchez. Répétez cette procédure jusqu'à ce que votre mal de tête soit plus léger.

4. Troisième oeil

Point troisième oeil le troisième œil est situé entre les sourcils, à l'endroit où la base du nez rencontre le front. Selon Dale Grust, président de la section new-yorkaise de l’American Massage Therapy Association, ce point d’acupressure est parfait pour ceux qui souffrent souvent de maux de tête en raison du temps qu’ils passent trop longtemps à regarder un écran handphone.

À ce stade, le traitement par acupression peut aider à lisser la circulation sanguine dans l’ensemble de la tête. En conséquence, une pression excessive sur les sinus, les yeux fatigués et les maux de tête vont diminuer peu à peu.

Comment:

Appuyez sur ce point d’acupression avec l’index droit pendant 1 minute. Relâchez lentement.
Faites-le à plusieurs reprises jusqu'à ce que vos yeux se sentent plus à l'aise et que les maux de tête diminuent.

5. Puits à l'épaule

Pour soulager les maux de tête, cela ne signifie pas que vous vous concentrez uniquement sur les points situés dans la région de la tête. Appuyer et masser l'épaule peut également aider à soulager les maux de tête, vous savez!

Le point d'acupression sur l'épaule s'appelle bien épaule. Point bien épaule situé entre le bout de l'épaule avec la base du cou. En plus de soulager les maux de tête, le massage de cette zone peut également réduire la raideur du cou et des épaules..

Comment:

Utilisez votre pouce à deux mains, puis massez avec un mouvement circulaire pendant 1 minute.
Tournez-le dans le sens opposé pendant 1 minute et sentez les changements vous-même..

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