Quelle est l'efficacité de la technique de l'hypnose pour surmonter les troubles anxieux?

Selon les données de Riskesdas en 2013, près de 14 millions de personnes âgées de 15 ans et plus, soit 6% de la population indonésienne, ont eu des troubles anxieux. Ce nombre n’est pas une petite quantité, une manipulation appropriée est donc nécessaire. Actuellement, de nombreux traitements sont utilisés pour traiter l'anxiété, dont l'hypnose ou l'hypnothérapie. Alors, quelle est l'efficacité de l'hypnose pour traiter les troubles anxieux? Découvrez la revue complète ci-dessous.

Vue d'ensemble de la méthode hypnotique

Peu de gens pensent que l'hypnose (hypnose ou hypnothérapie) éliminera la conscience totale. En fait, les séances d'hypnose ne feront que vous aider à vous détendre et à concentrer votre esprit. Cette situation est similaire au sommeil, la différence est que votre esprit est plus concentré et capable de réagir. L'hypnothérapie est couramment utilisée comme support pour certaines psychothérapies, et non comme traitement principal.

On pense que cet état plus détendu vous incite à vous concentrer davantage sur votre esprit subconscient. C’est ce qui vous permet d’explorer certains problèmes plus profondément et plus calmement. Les séances d’hypnothérapie peuvent être utilisées de différentes manières:

Neutraliser les émotions négatives dues aux traumatismes psychologiques, en particulier dans le passé.
Aide à réduire le poids, à inciter le désir d'adopter un mode de vie sain et à réguler son alimentation.
Surmonter l'anxiété en créant le calme et la confiance.
Aide à contrôler les habitudes, telles que les efforts pour arrêter de fumer et trop manger.

Les praticiens de l'hypnose ou les thérapeutes ne contrôleront pas votre esprit. Ils vous guideront uniquement pour consacrer toute la fatigue et les problèmes rencontrés. À partir de là, vous pouvez déterminer vous-même la solution..

Comment l'hypnose peut vaincre l'anxiété?

L'hypnothérapie n'est pas largement connue comme psychothérapie et traitement de l'anxiété. Cependant, des chercheurs ont étudié les effets sur divers troubles mentaux, tels que les troubles anxieux, le trouble de stress post-traumatique (ESPT) et la dépression pendant plusieurs années..

Dans une étude de 2016, les chercheurs ont examiné l'état du cerveau des personnes ayant subi un traitement hypnotique. Ils ont constaté que l'état du cerveau chez les personnes hypnotisées subissait plusieurs changements, notamment être plus concentré et plus en mesure de contrôler certains symptômes physiques et émotionnels..

Lorsqu'il entre dans une situation hypnotique, le thérapeute vous demandera de vous concentrer sur les moments où vous vous sentez anxieux. On peut vous demander de vous concentrer sur ses sensations physiques tout en pensant aux facteurs déclencheurs de votre anxiété. Une fois que vous aurez reconnu cette sensation, l’hypnothérapeute dira des mots apaisants tout en vous donnant les meilleurs conseils. Cette technique est connue sous le nom de suggestion de plantation.

Par exemple, si vous vous sentez anxieux au travail, on vous demandera d’avoir plus confiance en vos capacités et avec plus de confiance. En outre, les thérapeutes enseignent également des techniques pour que vous soyez plus détendu et calme si vous vous sentez anxieux plus tard. En conséquence, il vous sera plus facile de gérer les symptômes d'anxiété récurrents, tels que:

Essoufflement
Augmentation du rythme cardiaque
Tension musculaire
Facile de se fâcher
Agité

L'anxiété est une pression psychologique ressentie par de nombreux cancéreux. Une étude publiée en 2017 a révélé que l'hypnose peut réduire les niveaux d'anxiété chez les patients cancéreux, en particulier chez les enfants atteints de cancer et stressés. Pour cette raison, l'hypnose est recommandée pour aider à surmonter l'anxiété.

Pensez-y d'abord avant de choisir un moyen hypnotique de gérer l'anxiété

La chose la plus importante à considérer avant de décider d'utiliser l'hypnose est la qualification du praticien. Recherchez des professionnels de la santé mentale agréés tels que des psychologues, des psychothérapeutes, des psychiatres, des conseillers ou des médecins qui sont également des hypnothérapeutes..

L’hypnose est l’un des nombreux moyens cliniques efficaces de surmonter l’anxiété. Cependant, vous ne pouvez pas choisir immédiatement une méthode hypnotique sans l'avis de l'équipe médicale. Par conséquent, consultez d'abord votre médecin ou votre psychiatre pour obtenir les meilleurs conseils..

Lire aussi:

Peut perdre du poids avec le traitement de l'hypnose?
3 faits sur l'hypnose pour cesser de fumer
8 moyens sûrs d'éliminer l'anxiété excessive