En plus d'être en bonne santé, l'exercice augmente également les résultats scolaires des enfants et des adolescents
Les avantages de l'exercice pour rendre le corps sain et en forme ne doivent pas être mis en doute. Mais il s’avère que l’exercice peut aussi rendre les enfants intelligents et les plus brillants résultats scolaires..
Exercice régulier, moyens sains et appropriés de rendre les enfants intelligents
La clé principale pour être intelligent et réussir à l’école est certainement d’étudier fort. La fonction cognitive du cerveau peut en effet diminuer si le cerveau est rarement utilisé pour penser. Cependant, les séances d’apprentissage qui ne passent que des heures sans rien faire doivent être équilibrées avec une activité physique, telle que l’activité physique..
En plus de favoriser la croissance des os et des muscles et d'augmenter l'endurance, l'exercice physique nourrit également le cerveau. Tant que le corps est poussé à continuer à s'éclaircir, le cœur continuera à pomper du sang frais dans tous les organes, y compris le cerveau. Un flux sanguin régulier vers le cerveau empêchera les lésions des cellules cérébrales et, en même temps, favorisera la formation de nouvelles cellules cérébrales..
Des cellules cérébrales saines fonctionneront mieux pour soutenir les fonctions cognitives du cerveau, y compris la capacité de penser, la capacité de concentration / concentration, la façon dont une personne comprend quelque chose, la résolution de problèmes, la prise de décisions, la mémorisation et l'action.
Amika Singh, PhD., Chercheuse au Centre médical universitaire Vrije Universiteit d’Amsterdam (Pays-Bas) et auteure des Archives de la pédiatrie et de la médecine de l’adolescence, a déclaré: "En plus des effets de la fission, l’exercice peut également aider le comportement et les modèles de comportement des enfants de leur classe. peut se concentrer pendant ses études. "Oui. Parce qu’en plus de faciliter la circulation sanguine dans le cerveau, l’exercice amène simultanément le cerveau à libérer des endorphines, des hormones de la bonne humeur, qui facilitent l’émotion, la stabilité et la tranquillité des émotions des enfants, leur permettant ainsi d’agir rarement..
Une étude montre également que les avantages de l'exercice pour le cerveau sont que les enfants intelligents moyens et ceux qui excellent à l'école sont des enfants qui font également de l'exercice avec diligence..
Quelle est la durée d'activité recommandée pour les enfants et les adolescents?
En Indonésie, le programme scolaire comprend en moyenne des cours de Penjaskes (éducation physique et à la santé) dispensés au moins une fois par semaine. Cependant, la durée peut varier pour chaque enfant. Par exemple, si l’on se réfère au programme de 2013, la durée moyenne des matières pour les écoliers varie de 70 à 100 minutes chaque semaine.
La plupart des parents peuvent penser que cela suffit. En effet, idéalement, la durée d'activité physique d'un enfant au cours d'une journée est de 60 minutes. Mais une fois par semaine, faire de l’exercice à l’école ne suffit pas, vous savez! En fait, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande à tous les enfants et adolescents âgés de 5 à 17 ans faire de l'exercice au moins 60 minutes chaque jour ou si on totalise 142 minutes par semaine. En comparaison, ce n’est certainement pas suffisant.?
Les enfants doivent donc faire de l'activité physique tous les jours. Par exemple, en permettant aux enfants de faire du vélo ou de marcher jusqu'à l'école, ou de s'inscrire à la natation parascolaire ou au football. Encouragez les enfants à passer leur temps de repos à jouer ensemble, par exemple à cache-cache.
Les parents peuvent guider et familiariser les enfants avec l'exercice de nombreuses façons chaque jour. En plus de garder les enfants à l’écart du risque de contracter diverses maladies dangereuses en grandissant, il a été prouvé que les bienfaits de l’exercice rendaient les enfants intelligents et accomplis. Non nuisible, non? Commençons donc à nous habituer aux enfants qui font de l'exercice depuis l'enfance!
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